Здоровые вены – спасибо диете

Здоровые вены – спасибо диете Часто у женщин на ногах появляются сосудистые звёздочки. Возникновение варикозного расширения вен гораздо легче предупредить. Диетологи рекомендуют людям, которые входят в группу риска, обязательно контролировать собственный вес, для чего требуется правильное питание и ведение здорового образа жизни.

1. Чтобы ваши вены были эластичными, требуется достаточное количество витамина Е, который содержат проросшие зёрна пшеницы и ржи, бобовые, салат, печень, зелёный лук, растительные масла и яичный желток.

2. Для их укрепления требуется наличие витамина С, который в избытке содержит шиповник, паприка, облепиха, а также чёрная смородина, белокочанная капуста, клубника, помидоры, петрушка и крыжовник, укроп, киви и цитрусовые.

3. Для укрепления стенок сосудов требуется наличие рутина – витамина Р, который в своём составе содержат цитрусовые, шиповник, чёрная смородина и черноплодная рябина. Также его содержат пиво, вино и кофе, но злоупотребление этими напитками исключено, так как происходит задержка жидкости в организме, что приводит к увеличению нагрузки на вены. Лучше ограничиться грецкими орехами и чаем.

4. Чтобы кровь лучше двигалась по венам, нужны биофлаваноиды, которые содержатся в кислых сортах вишен и тёмных сортах черешни. Достаточно двух горсточек в день.

5. Категорически запрещено также употребление большого количества соли, мясных наваристых бульонов, маринадов, студней, консервов и копчёностей, ведь из-за них могут разрушаться венозные клапаны и стенки.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Что дают нам пчелы

Всем известно, что иммунитет нам нужен для того, чтобы избавиться от влияния агрессивных воздействий и инфекций. А на не...

Правила похудения без изнурительных диет

Тем, кто хочет похудеть и при этом не сидеть на диетах, диетологи рекомендуют соблюдать несколько простых правил. При эт...

Туры в Сиань, Китай

Многие воспринимают самостоятельные путешествия как возможность познакомиться с культурой, бытом и традициями других нар...

Гипертония отступает перед фиолетовым картофелем

Американскими учёными в Скрэнтонском университете (Пенсильвания) было обнаружено, что благодаря всего двум-трём маленьки...

Как правильно заниматься спортом чтобы похудеть

Согласно исследованиям специалистов, похудение не наступит из-за занятий фитнесом. Так происходит потому, что интенсивно...

Картофель вновь «на коне»

Сначала на нём было клеймо, и его не включали ни в одну из приличных систем питания. Потом он был разрешён, но в малом к...

Видео