Выведение плохого холестерина из организма

Человеческий организм нуждается в холестерине. Его задача – расщеплять жиры. Его количество должно быть умеренным, излишки организм не может переработать.

Именно в таких случаях холестерин – опасен, он превращается в бляшки, которые оседают на стенки кровеносных сосудов. С излишком холестерина нужно вести бой.

Прежде всего, плохой холестерин попадает в организм с продуктами животного происхождения: субпродукты, яйца, копчености и мясо водоплавающих птиц. Кроме того, очень плохо, когда в организме есть большое количество углеводов. Такие продукты нужно заменять морской рыбой и морепродуктами, мясом кролика, курицы или говядиной. И, естественно, не нужно переедать.

Приветствуются овощи и фрукты. Причем, они должны быть не десертом, а полноценным блюдом. Плохой холестерин не образуется при употреблении моркови и кукурузы, лимона, чеснока и лука, хрена, сухофруктов и орехов. Кроме того, от лука и чеснока есть двойная польза – они еще и не допустят образования тромбов. Причем, они не лишатся своих свойств, даже если их подвергнуть тепловой обработке. Бороться с холестерином также помогают приправы, картофель и баклажаны.

Как вывести плохой холестерин из организма

Снизить уровень холестерина также можно с помощью бобовых (гороха и фасоли) и злаковых культур, каш из разнообразных круп, особенно – гречневой и овсяной. Требуется комбинация бобовых и злаковых. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах. Следует немного ограничить количество жирных сливок и творога, а также твердого сыра. Кофе лучше заменить на минеральную негазированную воду, свежевыжатый фруктовый сок и зеленый чай.

Выгнать плохой холестерин поможет спорт или танцы. А если времени не хватает, то можно выбрать просто пешие прогулки.

Холестерин накапливается из-за курения и злоупотребления алкоголем, так что от этих вредных привычек лучше избавиться.

Неплохие результаты приносит активированный уголь, если его ежедневно принимать по три таблетки в течении месяца.

Не так давно ученые выяснили, что холестерин исчезает благодаря массажу и медитации.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Худеем без вреда здоровью

Многие люди уверены, что для того чтобы похудеть, достаточно будет диеты. Сейчас есть много различных видов диет, которы...

Катаракта отступает перед зелёными овощами

Американскими учёными было проведено исследование, в котором изучалось, как овощи зелёного цвета (салат, шпинат и капуст...

Разжижение крови

Кровь - это соединительная ткань, в ней содержится вся информация обо всех системах организма. Когда в кровеносной систе...

На костную ткань отрицательно влияет повышенный холестерин

Потеря плотности костей у женщины, как правило, происходит в результате высокого уровня холестерина в крови. Это замедл...

Для костей полезен… хлеб

Специалисты заявляют, что содержание кальций в ломтике хлеба довольно высокое, а так, кости остаются здоровыми, и в орга...

Полезны ли каши быстрого приготовления

Совсем недавно европейских учёных заинтересовал вопрос: полезны ли каши быстрого приготовления? В результате исследован...

Видео