Всего два продукта для похудения

Израильскими диетологами было сделано наблюдение более чем за двумя сотнями сотрудников, которые работают в Исследовательском центре, расположенном в Димоне. Они выяснили, что для похудения, и тем более закрепления полученного результата на длительный период времени, нужно в меньшем количестве есть блюда из яиц и бобовых, например, фалафель.

Наблюдение длилось более двух лет. Специалистами по питанию изучались действия самых популярных диет, например, средиземноморской, низкоуглеводной и диеты, в которой в низком количестве содержится жир.

По словам учёных, наибольшей эффективностью обладает низкоуглеводная диета. За шесть месяцев вес добровольцев, которые питались в основном мясом, рыбой и запеканками, снизился в среднем на более чем шесть килограммов.

При соблюдении средиземноморской диеты добровольцы лишились в среднем пяти килограммов веса.

Всего два продукта для похудения

Их рацион был основан на рыбе, салатах, оливковом масле и орехах.

Средние показатели по диете, в которой в низком количестве содержатся жиры, составили на двести граммов меньше, чем при соблюдении средиземноморской диеты. Всё это касалось краткосрочных перспектив. По словам исследователей, у многих добровольцев через некоторое время вновь начался набор веса.

А для долгосрочной перспективы наибольшим эффектом обладает низкоуглеводная диета, небольшое отставание – у средиземноморской. Диетологи утверждают, что низкоуглеводная диета столь эффективна благодаря высокому содержанию в рационе мяса и овощей и низкому – бобовых и яиц. Кроме того, у людей, которые придерживались двух диет лидеров, за два года стал наблюдаться оздоровительный эффект.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Лишний кусок торта для женщин – страшнее измены

Британские ученые провели увлекательное исследование. Оказалось, что 25% женщин предпочитают ухаживать за своим телом и ...

Худеем приятно

Практически все представительницы прекрасного пола интересуются легкими способами похудения, ведь бороться с лишним весо...

Сахарозаменители: классификация и польза

О том, что сахар вреден мы все слышали с детства. Однако почему-то люди не спешат отказываться от сладкого, ведь на само...

Море удовольствия от морепродуктов

В морских дарах нас поражает разнообразие, свойства и особенности их употребления. Их оценили многие народы, которые ...

Женщины могут справиться с сердечными заболеваниями благодаря мясу птицы

По словам сотрудников американского медицинского центра Langone, расположенного в Нью-Йорке, тёмное мясо домашней птицы ...

Сохранение здоровья – благодаря изюму

В начале весны организм часто ослаблен после долгих зимних месяцев. Плюс начинается распространение разнообразных инфекц...

Видео