Новости диетологии

Всего два продукта для похудения

Израильскими диетологами было сделано наблюдение более чем за двумя сотнями сотрудников, которые работают в Исследовательском центре, расположенном в Димоне. Они выяснили, что для похудения, и тем более закрепления полученного результата на длительный период времени, нужно в меньшем количестве есть блюда из яиц и бобовых, например, фалафель.

Наблюдение длилось более двух лет. Специалистами по питанию изучались действия самых популярных диет, например, средиземноморской, низкоуглеводной и диеты, в которой в низком количестве содержится жир.

По словам учёных, наибольшей эффективностью обладает низкоуглеводная диета. За шесть месяцев вес добровольцев, которые питались в основном мясом, рыбой и запеканками, снизился в среднем на более чем шесть килограммов.

При соблюдении средиземноморской диеты добровольцы лишились в среднем пяти килограммов веса.

Всего два продукта для похудения

Их рацион был основан на рыбе, салатах, оливковом масле и орехах.

Средние показатели по диете, в которой в низком количестве содержатся жиры, составили на двести граммов меньше, чем при соблюдении средиземноморской диеты. Всё это касалось краткосрочных перспектив. По словам исследователей, у многих добровольцев через некоторое время вновь начался набор веса.

А для долгосрочной перспективы наибольшим эффектом обладает низкоуглеводная диета, небольшое отставание – у средиземноморской. Диетологи утверждают, что низкоуглеводная диета столь эффективна благодаря высокому содержанию в рационе мяса и овощей и низкому – бобовых и яиц. Кроме того, у людей, которые придерживались двух диет лидеров, за два года стал наблюдаться оздоровительный эффект.

Еще в этой категории: Что есть чтобы похудеть Банановая диета Фруктовая диета для похудения

Покажите больше больше

Похожие статьи