Вес и погода: есть ли связь

Осенью и зимой у многих городских жителей появляются лишние килограммы. И дело не в том, что мы становимся менее подвижными и не так часто выходим на улицу, просто мы начинаем больше есть. Учеными доказано влияние пасмурной и ненастной погоды на гормональную систему, из-за этого влияния увеличение количества съедаемой пищи происходит неосознанно.

Если на дворе хмурый день, организму не хватает витамина D. Известно, что синтез этого витамина происходит в самом организме, но для этого необходим солнечный свет. Если количество витамина D меньше необходимой нормы, то в меньшем количестве вырабатывается гормон лептин. Именно с помощью этого гормона контролируется аппетит.

Вес и погода: есть ли связь

Если в организме наблюдается недостаток витамина D, сигнал о насыщении проходит не так быстро и поэтому человек успевает съесть больше, чем ему необходимо на самом деле.

Как же это изменить? Прежде всего, зимой в рационе должны быть блюда из яиц и жирная рыба (или рыбий жир). Также не стоит отказываться от прогулок. Организм всегда нуждается в свежем воздухе. Также рекомендуется употребление специальных пищевых добавок, в которых в большом количестве содержится витамин D. Но для их правильного употребления требуется консультация врача. Кроме того, зимой всё живое засыпает, а на выработку гормона лептина влияет полноценный сон. Поэтому, если хотите чтобы ваш вес не зависел от погоды – всё время высыпайтесь.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

На что влияет сахар в крови

В Лейденском университете (Нидерланды) выяснили, что на возраст человека влияет количество сахара в крови. Учеными был п...

Продукты для сердца

Каждому человеку хочется жить долго и счастливо. Для этого очень важно наличие крепкого здоровья. Диетологи утверждают, ...

Здоровые вены – спасибо диете

Часто у женщин на ногах появляются сосудистые звёздочки. Возникновение варикозного расширения вен гораздо легче предупр...

Туры в Сиань, Китай

Многие воспринимают самостоятельные путешествия как возможность познакомиться с культурой, бытом и традициями других нар...

В чём ошибаются люди, желающие похудеть

Многие люди пытаются похудеть, но у них нет никакого результата. Вполне возможно, что они совершают типичные ошибки, при...

Список диетических продуктов, которые могут привести к набору веса

Автором книги «Похудеть без диет и тренировок», американским диетологом Джей Джей Смит были раскрыты все тайны, которые ...

Видео