В чём ошибаются люди, желающие похудеть

Многие люди пытаются похудеть, но у них нет никакого результата. Вполне возможно, что они совершают типичные ошибки, присущие всем новичкам.

В первую очередь, многие люди, которые начинают борьбу с лишним весом, начинают отказываться от калорийной пищи. Но, по утверждениям диетологов, применение жестких низкокалорийных диет возможно лишь в том случае, когда избыточного веса действительно много.

Если же лишних сантиметров – всего ничего, то при резком снижении количества калорий, которые поступают в организм, могут появиться различные проблемы: потеряется мышечная масса, снизится работоспособность и начнётся преждевременное старение.

Если вы хотите похудеть, то не стоит ограничивать потребление жиров, так как это приводит к истощению мышц.

В чём ошибаются люди, желающие похудеть

А при уменьшении мышечной массы перестает происходить сжигание жировых клеток.

Многие люди, которые страдают от лишнего веса, начинают увлекаться специальным питанием – био-продуктами, фитнес-питанием, органической едой и т.д. В реальности же, для назначения таких средств потребуется детальная консультация диетолога.

К примеру, многие увлекаются фитнес-батончиками. А на самом деле, в них специально подобраны белки и углеводы, чтобы с помощью одного батончика заменить обед. После батончика нельзя будет есть довольно долгий период времени, а это совсем не принесет пользу организму.

Также ошибаются те, кто думает о «выпаривании» жира с помощью сауны. Это невозможно. Снижение веса происходит только из-за потери влаги организмом. Поэтому злоупотребление сауной противопоказано.

Есть только овощи и фрукты – не самое лучшее решение проблемы. В них, конечно же, много всего питательного, но они не имеют в своём составе полноценных белков и некоторых витаминов, которые содержит только животная пища. К тому же, продукты, которые имеют растительное происхождение, труднее усваиваются организмом. После употребления фруктов не происходит насыщение желудка, а аппетит, наоборот, разжигается.

Худеющий организм не получит никакой пользы, если сильно рьяно начать заниматься спортом. Более эффективно применение нагрузок средней тяжести.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Худеть лучше с красной посудой

Немецкими и швейцарскими учёными были проведены исследования, в которых была использована посуда разных цветов. Выясн...

Полезны ли каши быстрого приготовления

Совсем недавно европейских учёных заинтересовал вопрос: полезны ли каши быстрого приготовления? В результате исследован...

Отсутствие мяса приводит к быстрому старению

Американскими учёными было в очередной раз доказано, что если питаться неправильно, то это обязательно скажется на женск...

Свойства хлебцов

Хлебцы являются продуктом, который рекомендован для включения в рацион тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Но...

Как похудеть от кофе

В новом исследовании выяснилось, что если каждый день употреблять зелёные кофейные бобы, можно справиться с лишними кило...

Какие ошибки мы совершаем, пытаясь справиться с лишним весом

Во-первых, часто люди думают, что при соблюдении диеты нужно будет от чего-то полностью отказываться. Однако, основное п...

Видео