В Британии разработали новую диету

По утверждению британских врачей, ими разработана схема питания, которая позволяет есть абсолютно всё и при этом не набирать лишний вес.

В её основе лежат особенности, с которыми разные группы продуктов перевариваются. При этом учитывается их «компания» и время суток.

В основе новой британской диеты лежат три основные идеи.

В Британии разработали новую диету

Прежде всего - о том, что будет на столе весь день, нужно решить ещё утром, до приготовления завтрака. Углеводными могут быть не более трёх дней в неделю.

Второе правило – последний раз есть не позднее, чем за четыре часа до того, как вы собираетесь лечь спать. После этого возможно употребление только воды с лимоном или сухого вина, разбавленного водой в пропорции один к трём.

Третье правило – слушать свой организм, ведь ему лучше известно, что ему нужно. А самые правильные ответы он даст с утра, до завтрака.

Эта диета предполагает чёткое разделение всех продуктов на три группы: в первую входят белки, во вторую – продукты с высоким содержанием углеводов, а в третью – сырые фрукты и овощи. Первая и третья группа продуктов может употребляться четыре дня в неделю, вторая – только три.

В белковые дни разрешено употребление мяса и рыбы, по возможности, приготовленных без масла. Также можно полакомиться любым сыром, молочными и кисломолочными продуктами, в которых отсутствует сахар и фрукты, а также грибами.

В высокоуглеводные дни разрешено употребление любых круп, хлеба, макарон, картофеля, конфет и пирожных. Но если захочется съесть кашки, для её приготовления должна использоваться только вода.

Во время фруктово-овощных дней разрешено употребление сырых овощей и фруктов, в которые нельзя добавлять масло, соль, сахар, взбитые сливки и т.п., можно питаться даже бананами и виноградом, в которых много калорий.

Из напитков разрешено употребление чая, кофе без сахара, «сухого» алкоголя.

Учёные предупреждают, что такая диета противопоказана тем, у кого нарушен обмен веществ, кормящим и беременным, людям с функциональными нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, язвенной болезнью желудка и хроническим панкреатитом.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Причины переедания найдены

Ученые университета Корнеллии утверждают, что основными показателями аппетита являются удобство и наглядность. А главные...

Полезны ли каши быстрого приготовления

Совсем недавно европейских учёных заинтересовал вопрос: полезны ли каши быстрого приготовления? В результате исследован...

Невинные привычки, приводящие к набору лишнего веса

Прежде всего, очень вредно долго смотреть телевизор, ведь это напрямую ведет к ожирению. Причем, для этого достаточно вс...

Новое в похудении

Согласен будет каждый, что приятнее, чем сидеть на жесткой диете – пользоваться приятными вещами, а фигура при этом буде...

С помощью какао и шоколада можно справиться с онкологией

В Американском научном технологическом институте продуктов питания и диетологии утверждают, что у какао зря такая низкая...

Всё о бананах

Диетологи уже давно знают о том, что практически у любого продукта питания есть как полезные, так и вредные свойства. Не...

Видео