Три основных правила стройности

Южноамериканские ученые штата Джоржия рассчитали зависимость потери веса и его удержания от нескольких факторов. Соблюдение определенных правил помогает женщинам всегда выглядеть привлекательно и держать себя в форме.

Во-первых, эксперты приветствуют активный образ жизни, а именно занятия танцами, йогой, аэробикой, фитнесом и так далее. Также рекомендуется завести журнал потребления пищи, отслеживая съеденные калории и углеводы.

Такой пищевой дневник поможет контролировать поглощаемую пищу, и станет незаменимым помощником в поддержании постоянного нормального веса.

Три основных правила стройности

Доказано, что люди, ведущие пищевой дневник, теряют вес в разы быстрее, нежели те, кто старается запомнить калорийность всего съеденного за день.

И последнее - балуйте себя иногда. Ведь женщине так необходима забота. Себя-любимую нужно холить и лелеять, и иногда позволять какие-то лакомства, что, кроме всего прочего, будет некой прививкой от стресса, и поможет обрести желаемый вес.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Диетологи назвали самую полезную диету

По словам самых известных диетологов, лимон – лучшее очищающее средство. Этот полезный цитрусовый фрукт входит в состав ...

Что дают нам пчелы

Всем известно, что иммунитет нам нужен для того, чтобы избавиться от влияния агрессивных воздействий и инфекций. А на не...

Определение функционального питания

Всё больше людей хотят вести здоровый образ жизни. Это привело к переориентации пищевой индустрии: выпускаются продукты ...

Инсульта можно избежать благодаря цитрусовым

По словам американских учёных, снизить риск возникновения инсульта можно благодаря веществам, которые содержатся в цитру...

Почему не удаётся справиться с лишним весом

Чтобы похудеть, требуется невероятная сила воли, ведь придётся отказаться от привычного режима питания и продуктов, а ин...

Для потери лишнего веса нужно лишь маленькое усилие

По словам известного диетолога Джеймса Фабрена, если исключить из рациона питания всего лишь несколько продуктов, можно ...

Видео