Три основных правила стройности

Южноамериканские ученые штата Джоржия рассчитали зависимость потери веса и его удержания от нескольких факторов. Соблюдение определенных правил помогает женщинам всегда выглядеть привлекательно и держать себя в форме.

Во-первых, эксперты приветствуют активный образ жизни, а именно занятия танцами, йогой, аэробикой, фитнесом и так далее. Также рекомендуется завести журнал потребления пищи, отслеживая съеденные калории и углеводы.

Такой пищевой дневник поможет контролировать поглощаемую пищу, и станет незаменимым помощником в поддержании постоянного нормального веса.

Три основных правила стройности

Доказано, что люди, ведущие пищевой дневник, теряют вес в разы быстрее, нежели те, кто старается запомнить калорийность всего съеденного за день.

И последнее - балуйте себя иногда. Ведь женщине так необходима забота. Себя-любимую нужно холить и лелеять, и иногда позволять какие-то лакомства, что, кроме всего прочего, будет некой прививкой от стресса, и поможет обрести желаемый вес.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Как избавиться от лишних килограммов после беременности

Материнство – это прекрасно. Но после беременности на теле остаются лишние килограммы, от которых многие женщины не могу...

Как питаться для улучшения иммунитета

Эффективность большинства иммуномодуляторов на сегодняшний день не доказана. Многие люди жалуются, что несмотря на посещ...

Едим всё и при этом худеем

Есть пищевые продукты, которые очень калорийны, а есть такие, которые могут сжигать жир. Их секрет весьма прост: пост...

Какую роль играют жиросжигатели в спортивном питании?

При тренировках спортсмен придерживается правильного питания с применением пищевых добавок, известных нам как жиросжигат...

Ген ожирения

Пять лет назад британские ученые праздновали открытие гена ожирения или гена предрасположенности к избыточному весу. Был...

Гипертония отступает перед фиолетовым картофелем

Американскими учёными в Скрэнтонском университете (Пенсильвания) было обнаружено, что благодаря всего двум-трём маленьки...

Видео