Сбросить вес, не испытывая голода

По словам врачей-диетологов, в день в организме может прибавиться до ста пятидесяти граммов жировой ткани, не больше. То есть, максимум лишнего веса, который человек может набрать в течение десяти дней, равен полутора килограммам.

Всё, что появляется свыше – всего лишь жидкость, которая задержалась. А её накопление происходит из-за содержания соли во многих закусках. А если снизить её количество, которое поступает в организм, то легко можно избавиться от части набранных килограммов.

Поэтому, если на весах появляется более четырёх набранных килограммов, это значит, что организм просто «набрал» жидкость.

Это является серьёзной проблемой, так как из-за застойных явлений в тканях происходит блокирование естественного процесса сжигания жира, а это влияет на его своевременное выведение из организма и справиться с лишним весом становится очень сложно.

Прежде всего, медики советуют избавиться от жидкости, которая накопилась в организме.

На четырнадцать дней лучше забыть о соли, при этом не стоит забывать о том, что её содержат соусы, кетчуп, майонез, маринады, колбаса, копчёности, сыр - о них можно будет забыть.

Сбросить вес, не испытывая голода

Для питья используется чистая питьевая вода в большом количестве. Начнётся изменение обменных процессов, организм очистится от шлаков.

Кроме того, нужно ускорить обмен веществ. Для этого нужно питаться дробными порциями, ведь для каждого приёма пищи организму потребуется потратить немало энергии. После семи часов вечера есть нельзя, лучше ограничиться нежирным кефиром или долькой грейпфрута.

Из пищи нужно исключить не только солёное, но и жирное и сладкое. Но, по словам диетологов, голодание в течение этих двух недель строжайше запрещено. Рацион должен быть наполнен полезными компонентами: нежирным мясом, курицей, индейкой, творогом и рыбой.

Хотябы раз-два в неделю в рационе должна присутствовать рыба северных морей, которая богата Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. При этом мясо должно съедаться в течение дня, а рыба – вечером. Гарнир должен состоять из сырых или тушёных овощей, зелени, но при этом нужно отказаться от картофеля и баклажанов.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Почему не удаётся справиться с лишним весом

Чтобы похудеть, требуется невероятная сила воли, ведь придётся отказаться от привычного режима питания и продуктов, а ин...

Ходьба для похудения: ступеньки и лестницы

Учёными были проведены исследования, которые подтвердили, что чтобы быть здоровым, нужно двигаться. У современного челов...

В Британии разработали новую диету

По утверждению британских врачей, ими разработана схема питания, которая позволяет есть абсолютно всё и при этом не наби...

Жирные, но полезные продукты

Несмотря на то, что у жира дурная репутация, без него организм никак не сможет быть здоровым. В дневном рационе они долж...

Как похудеть на два килограмма в месяц

Если изменить привычный рацион питания, происходит замедление обменных процессов, а не избавление от лишнего веса – это ...

Фильмы ужасов к вашим услугам

Все, кого интересуют ожившие мертвецы, паранормальные явления, а также зверства, которые иногда возникают на экранах, ох...

Видео