Сбросить вес, не испытывая голода

По словам врачей-диетологов, в день в организме может прибавиться до ста пятидесяти граммов жировой ткани, не больше. То есть, максимум лишнего веса, который человек может набрать в течение десяти дней, равен полутора килограммам.

Всё, что появляется свыше – всего лишь жидкость, которая задержалась. А её накопление происходит из-за содержания соли во многих закусках. А если снизить её количество, которое поступает в организм, то легко можно избавиться от части набранных килограммов.

Поэтому, если на весах появляется более четырёх набранных килограммов, это значит, что организм просто «набрал» жидкость.

Это является серьёзной проблемой, так как из-за застойных явлений в тканях происходит блокирование естественного процесса сжигания жира, а это влияет на его своевременное выведение из организма и справиться с лишним весом становится очень сложно.

Прежде всего, медики советуют избавиться от жидкости, которая накопилась в организме.

На четырнадцать дней лучше забыть о соли, при этом не стоит забывать о том, что её содержат соусы, кетчуп, майонез, маринады, колбаса, копчёности, сыр - о них можно будет забыть.

Сбросить вес, не испытывая голода

Для питья используется чистая питьевая вода в большом количестве. Начнётся изменение обменных процессов, организм очистится от шлаков.

Кроме того, нужно ускорить обмен веществ. Для этого нужно питаться дробными порциями, ведь для каждого приёма пищи организму потребуется потратить немало энергии. После семи часов вечера есть нельзя, лучше ограничиться нежирным кефиром или долькой грейпфрута.

Из пищи нужно исключить не только солёное, но и жирное и сладкое. Но, по словам диетологов, голодание в течение этих двух недель строжайше запрещено. Рацион должен быть наполнен полезными компонентами: нежирным мясом, курицей, индейкой, творогом и рыбой.

Хотябы раз-два в неделю в рационе должна присутствовать рыба северных морей, которая богата Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. При этом мясо должно съедаться в течение дня, а рыба – вечером. Гарнир должен состоять из сырых или тушёных овощей, зелени, но при этом нужно отказаться от картофеля и баклажанов.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Как правильно заниматься спортом чтобы похудеть

Согласно исследованиям специалистов, похудение не наступит из-за занятий фитнесом. Так происходит потому, что интенсивно...

У полных людей – большая продолжительность жизни

По словам диетолога Удо Поллмера, диеты не имеют смысла. В одном из интервью он заявил, что люди, которые употребляют в ...

Похудеть поможет африканское манго

Совсем недавно ученые выяснили, что африканское манго помогает людям избавиться от лишнего веса. Специалисты из США выде...

Вес и погода: есть ли связь

Осенью и зимой у многих городских жителей появляются лишние килограммы. И дело не в том, что мы становимся менее подвижн...

На что влияет сахар в крови

В Лейденском университете (Нидерланды) выяснили, что на возраст человека влияет количество сахара в крови. Учеными был п...

Бананы лучше зелёные, а картошка – холодная

Джульет Келлоу, диетолог из Великобритании, рассказала, как приготовить популярные продукты питания, чтобы извлечь из ни...

Видео