Рыбная диета: что говорят медики

Каждому известно, что от рыбы и морепродуктов здоровью будет только польза. Среди медиков часто ведутся споры по поводу того, полезен ли тот или иной продукт, но рыбу они единодушно признают полезной. Они утверждают: чем большее количество морепродуктов содержится в рационе, тем лучше будет самочувствие у человека.

Полезные свойства рыбы

Норвежскими онкологами были проведены многолетние исследования. Было установлено, что благодаря полиненасыщенным жирным кислотам омега-3 (именно их содержит рыбий жир и жировые ткани рыб) происходит частичное разрушение некоторых клеток рака.

Рыбная диета: что говорят медики

По словам педиатров, если в семье на стол часто подают жирную рыбу, происходит резкое снижение вероятности того, что у ребенка будет астма.

Гинекологами было изучено меню, которое используют будущие мамы. Оказалось, что если употреблять рыбу в недостаточном количестве, это может стать причиной преждевременных родов или недостаточного веса новорожденного.

Для исследования американских ученых кардиологов было привлечено около восьмидесяти тысяч женщин-добровольцев. Были получены по-настоящему впечатляющие результаты. Выяснилось, что если за неделю съедать от двух до четырех стограммовых порций рыбы, то это практически наполовину снизит риск того, что произойдёт приступ стенокардии.

Геронтологами в пример часто приводятся японцы, которые, как они считают, неслучайно имеют самую большую продолжительность жизни. Японцы в питании часто используют морепродукты.

А психиатры отмечают, что у пациентов, которые ограничили употребление алкоголя, кофеина и сахара и, в тоже время, увеличили употребление зелени, фруктов и жирных сортов рыбы, отметилось значительное улучшение самочувствия. У них реже случается депрессия и перепады настроения.

В общем, не стоит забывать о рыбе, когда вы делаете покупки в магазине. Если вам нравится вкус рыбы и есть желание похудеть, вам поможет рыбная диета для похудения.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Вес и погода: есть ли связь

Осенью и зимой у многих городских жителей появляются лишние килограммы. И дело не в том, что мы становимся менее подвижн...

Европейцы склонны к избыточному весу на генном уровне

Ученые одного из известных университетов Нью-Йорка установили, что европейские женщины более склонны к полноте (примерно...

Чем старше возраст – тем больше риск набрать лишний вес

В основном, такие проявления происходят из-за гормональных изменений, которые все женщины испытывают в 40-45 лет. Так...

На что влияет сахар в крови

В Лейденском университете (Нидерланды) выяснили, что на возраст человека влияет количество сахара в крови. Учеными был п...

Фруктовое здоровье

Все знают, что от фруктов организму только польза, но мало кто знает, какая именно. У каждого фрукта есть определенные «...

Умственный и физический труд. Как правильно питаться

Для правильной организации питания требуется учитывать степень и интенсивность физических нагрузок. В основном, взрослые...

Видео