Рыбная диета: что говорят медики

Каждому известно, что от рыбы и морепродуктов здоровью будет только польза. Среди медиков часто ведутся споры по поводу того, полезен ли тот или иной продукт, но рыбу они единодушно признают полезной. Они утверждают: чем большее количество морепродуктов содержится в рационе, тем лучше будет самочувствие у человека.

Полезные свойства рыбы

Норвежскими онкологами были проведены многолетние исследования. Было установлено, что благодаря полиненасыщенным жирным кислотам омега-3 (именно их содержит рыбий жир и жировые ткани рыб) происходит частичное разрушение некоторых клеток рака.

Рыбная диета: что говорят медики

По словам педиатров, если в семье на стол часто подают жирную рыбу, происходит резкое снижение вероятности того, что у ребенка будет астма.

Гинекологами было изучено меню, которое используют будущие мамы. Оказалось, что если употреблять рыбу в недостаточном количестве, это может стать причиной преждевременных родов или недостаточного веса новорожденного.

Для исследования американских ученых кардиологов было привлечено около восьмидесяти тысяч женщин-добровольцев. Были получены по-настоящему впечатляющие результаты. Выяснилось, что если за неделю съедать от двух до четырех стограммовых порций рыбы, то это практически наполовину снизит риск того, что произойдёт приступ стенокардии.

Геронтологами в пример часто приводятся японцы, которые, как они считают, неслучайно имеют самую большую продолжительность жизни. Японцы в питании часто используют морепродукты.

А психиатры отмечают, что у пациентов, которые ограничили употребление алкоголя, кофеина и сахара и, в тоже время, увеличили употребление зелени, фруктов и жирных сортов рыбы, отметилось значительное улучшение самочувствия. У них реже случается депрессия и перепады настроения.

В общем, не стоит забывать о рыбе, когда вы делаете покупки в магазине. Если вам нравится вкус рыбы и есть желание похудеть, вам поможет рыбная диета для похудения.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Диетологи говорят о полезности поста

Как говорят диетологи, если ограничивать своё питание во время Великого поста, то это можно назвать полезной диетой. Они...

Как обмануть аппетит

У диетологов есть статистика, которая свидетельствует о том, что выдержать диету может только пятая часть всех людей. Но...

Чем полезен попкорн

В составе попкорна в большом количестве содержатся полезные питательные вещества – полифенолы. В результате исследований...

Жуйте дольше и похудеете

Уже давно доказано, что чем более тщательно и долго пережёвывать пищу, тем меньший её объём человек успеет употребить до...

Как похудеть благодаря ароматам

Диетологи рекомендуют всем людям, чтобы снизить количество съедаемой за день пищи, дышать приятными нейтральными пищевым...

Стройную фигуру сохранит поддержание в норме уровня глюкозы

Человеческий организм испытывает повышенную потребность в пище с высоким содержанием калорий в результате недостатка в е...

Видео