Распознаем скрытые калории

Очень многие люди, которые пытаются справиться с лишним весом, не могут похудеть, несмотря на малое количество калорий, которое содержится в их пище. В результате исследований выяснилось, что такие люди просто не видят все калории, которые потребили. К таким людям относятся около сорока процентов тех, кто ведет борьбу с лишним весом. И дело совсем не в том, что у них есть провалы в памяти. Виной этому – скрытые калории. Так где же они скрываются? Ответ на этот вопрос дают диетологи.

Например, большинство просто не задумывается о калорийности некоторых напитков. К примеру, стакан или баночка сока может содержать более сотни калорий. Газированные напитки содержат их не меньше. А алкогольные напитки? Если посчитать, сколько калорий содержится в бокале красного вина, то он окажется равным по калорийности десерту. А как насчет соусов? И там прячутся скрытые калории. Из-за ингредиентов, которые входят в состав вкусных соусов, любое блюдо может стать вдвое калорийнее. Даже если не учитывать столь популярный майонез, с другими соусами может быть такой же результат. Именно поэтому для диеты лучше подойдет соус самостоятельного приготовления, в котором использованы низкокалорийные составляющие.

А что тут говорить о сладком креме? Благодаря воздушному, невесомому крему, который тает во рту, можно получить несколько сотен калорий, кроме тех, которые планировалось получить с кусочком торта или пирожного. О том, что крем был съеден, будет забыто через несколько минут, а скрытые калории останутся на очень долгое время. Согласно опросам, именно скрытые калории – причина мучений мужчин и женщин, которые ведут борьбу с лишним весом. Чтобы бороться с этим, нужно просто тщательно фиксировать всё, что было съедено и выпито. При этом, нужно учитывать абсолютно все мелочи, например сок или соус, которым полито диетическое мясо. Если избавиться от скрытых калорий, то эффект от диеты будет заметен гораздо быстрее.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Диетологи рекомендуют диету от морщин

После проведённых экспериментов диетологи смогли доказать, что благодаря правильному питанию можно сделать процесс старе...

Похудеть можно с помощью сладкого завтрака

Израильские ученые уверены, что снизить вес можно благодаря шоколадному десерту на завтрак. Конечно, это выглядит нескол...

Что можно есть вместо сладостей во время соблюдения диеты

Наш мозг не слишком радуется однообразию. Даже если в питании использовать только полезные и экологически чистые продукт...

Яйца, свекла и морковь – не несут никакой пользы

Диетологи засомневались в полезных и диетических свойствах свеклы, яиц и моркови. Доктор Саймон Сноук, считает информаци...

Как избавиться от жира с зимы

Когда наступает весна, диетологи рекомендуют отказаться от употребления груш, бананов, жирного мяса и кондитерских издел...

Продлить жизнь можно с помощью малокалорийного питания

По словам специалистов из Католического университета Святого Сердца, который расположен в Риме, если сократить калории, ...

Видео