Распознаем скрытые калории

Очень многие люди, которые пытаются справиться с лишним весом, не могут похудеть, несмотря на малое количество калорий, которое содержится в их пище. В результате исследований выяснилось, что такие люди просто не видят все калории, которые потребили. К таким людям относятся около сорока процентов тех, кто ведет борьбу с лишним весом. И дело совсем не в том, что у них есть провалы в памяти. Виной этому – скрытые калории. Так где же они скрываются? Ответ на этот вопрос дают диетологи.

Например, большинство просто не задумывается о калорийности некоторых напитков. К примеру, стакан или баночка сока может содержать более сотни калорий. Газированные напитки содержат их не меньше. А алкогольные напитки? Если посчитать, сколько калорий содержится в бокале красного вина, то он окажется равным по калорийности десерту. А как насчет соусов? И там прячутся скрытые калории. Из-за ингредиентов, которые входят в состав вкусных соусов, любое блюдо может стать вдвое калорийнее. Даже если не учитывать столь популярный майонез, с другими соусами может быть такой же результат. Именно поэтому для диеты лучше подойдет соус самостоятельного приготовления, в котором использованы низкокалорийные составляющие.

А что тут говорить о сладком креме? Благодаря воздушному, невесомому крему, который тает во рту, можно получить несколько сотен калорий, кроме тех, которые планировалось получить с кусочком торта или пирожного. О том, что крем был съеден, будет забыто через несколько минут, а скрытые калории останутся на очень долгое время. Согласно опросам, именно скрытые калории – причина мучений мужчин и женщин, которые ведут борьбу с лишним весом. Чтобы бороться с этим, нужно просто тщательно фиксировать всё, что было съедено и выпито. При этом, нужно учитывать абсолютно все мелочи, например сок или соус, которым полито диетическое мясо. Если избавиться от скрытых калорий, то эффект от диеты будет заметен гораздо быстрее.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Учёные приравнивают мороженое к наркотикам

По словам учёных из исследовательского института в Орегоне, от мороженого может возникнуть такая же зависимость, как и о...

Три основных правила стройности

Южноамериканские ученые штата Джоржия рассчитали зависимость потери веса и его удержания от нескольких факторов. Соблюде...

Из-за сладкого память станет хуже

По словам канадских исследователей из университета Ватерлоо, если употреблять продукты, в которых в большом количестве с...

Пластиковая посуда. Как не навредить себе

В быту мы часто пользуемся пластиковыми бутылками, контейнерами и посудой. Часто появляется информация о том, что этот м...

Питание для улучшения цвета кожи

Учеными из Шотландии было доказано, что если обильно употреблять свежие овощи и фрукты, то всего лишь за несколько недел...

Для костей полезен… хлеб

Специалисты заявляют, что содержание кальций в ломтике хлеба довольно высокое, а так, кости остаются здоровыми, и в орга...

Видео