Правильные продукты для идеальной фигуры

Правильное питание не обязательно должно быть дорогим.

Для избавления от лишних килограммов не нужно тратить семейный бюджет на покупку особенно дорогих или экзотических продуктов. Здоровая диета может быть основана и на продуктах, которые куплены в ближайшем магазине. На бородинском хлебе, яблоках, твороге...

Творог по содержанию белка можно сравнивать с мясом. Но, по сравнению с мясом, у него есть преимущества. В твороге в большом количестве содержится кальций. Кроме того, творог бывает полностью обезжиренный, а на мясе срезается только тот жир, который мы видим.

Продукты для идеальной фигуры

К тому же, творог очень легко усваивается организмом и ему не требуется долгое приготовление, поэтому можно его использовать в качестве перекуса в любое время. Но покупать нужно именно творог, а не его производные, в которых содержатся растительные жиры.

Бородинский хлеб, для выпечки которого используется мука грубого помола, весьма полезен. Но в день можно съедать не более трех кусочков.

Также для избавления от лишних килограммов можно употреблять нежирную птицу.
Самая недорогая среди них – курица, а самая полезная – индейка. В каждой части куриной тушки своя питательная ценность. Куриная грудка содержит витамин В3, фосфор и селен.

Обыкновенные отруби делают рацион более богатым, они обогащены пищевыми волокнами. Но употреблять их можно не более двух столовых ложек в день. Если переборщить, можно получить раздражение слизистой оболочки желудка.

Правильные продукты для идеальной фигуры

Черносливом можно заменять разнообразные сладости. Он богат марганцем, калием, антоцианами, которые защищают сосуды. Кроме того, в них содержится клетчатка.

Капуста богата витаминами К и С и клетчаткой. К тому же, она малокалорийна. Кроме того, у нее есть свойство заживления слизистой оболочки желудка. При употреблении квашеной капусты нормализируется микрофлора кишечника. Также можно выбрать брокколи, богатую витаминами А, С, К, калием и фолиевой кислотой.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Электронная почта помогает похудеть

По словам доктора медицины Лиа Кармел (Белтвиль), благодаря электронным сообщениям возможно избавление от лишнего веса. ...

Идеальные продукты чтобы снизить аппетит

По словам специалистов, ещё три-четыре года и у тридцати процентов всего населения земли будет выявлен избыточный вес, з...

Самые грязные продукты на Земле выявлены

Центр контроля и профилактики заболеваний обнародовал перечень грязнейших продуктов питания. Риск пищевого расстройства ...

Похудеть поможет африканское манго

Совсем недавно ученые выяснили, что африканское манго помогает людям избавиться от лишнего веса. Специалисты из США выде...

Свойства хлебцов

Хлебцы являются продуктом, который рекомендован для включения в рацион тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Но...

Соль в пище может привести к язве желудка

Диета, в которой в большом количестве содержится соль, способна привести к активизации микроорганизмов, средой обитания...

Видео