Правильное питание: по часам

Очень часто диетологи рекомендуют своим пациентам питаться по часам. Такое дробное питание осуществляется каждые два часа, с семи утра до девяти вечера. При этом в таком питании не требуется исключать мучное, сладкое и жирное. Просто во всём требуется соблюдать меру. Прежде всего, как отмечают специалисты, такое питание очень дисциплинирует.

После того как оно станет привычкой, происходит привыкание организма, и усваивание необходимых элементов происходит более быстро и качественно. Чтобы вес стал сбалансированным, требуется не одна неделя, но это того стоит.

Правильное питание: по часам

Также диетологи подчёркивают, что при питании по часам не нужно изматывать себя голодом, но при этом вес будет исчезать. Тем более, что при таком питании есть очень большой список продуктов, которые разрешены.

Минус такого питания заключается в том, что его трудно придерживаться людям, очень занятым на работе. При такой диете нужно на день распределить 1800 калорий, а на работе вести подсчёт не слишком удобно. Кроме того, нужно контролировать, чтобы приём пищи осуществлялся каждые два часа. И то, что в рационе, тоже нужно контролировать, ведь шоколадкой здесь не обойдёшься.

Каждый приём пищи должен содержать продукты, в которых есть определённые витамины и полезные вещества. Особо стоит помнить о первом приёме пищи в семь утра, для приготовления которого нужно встать пораньше, а это очень трудно для лежебок.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Полезны ли каши быстрого приготовления

Совсем недавно европейских учёных заинтересовал вопрос: полезны ли каши быстрого приготовления? В результате исследован...

Какими продуктами может быть вызвана депрессия

Врачами было определено, что продукты, которые мы употребляем ежедневно, оказывают влияние не только на фигуру и здоровь...

Продукты для вечернего перекуса

Многие люди не могут заснуть, если в желудке пусто. Диетологи составили список из продуктов, которые можно съесть пер...

Диеты, которые приносят пользу сердцу

Наибольшая популярность в наши дни наблюдается у трёх диет: одна из них – с низким содержанием углеводов, вторая – жиров...

Новая диета из Манхэттена

В центральной части Нью-Йорка живут весьма стройные женщины, что часто бросается в глаза - они затмевают все небоскрёбы...

Сахарозаменители: классификация и польза

О том, что сахар вреден мы все слышали с детства. Однако почему-то люди не спешат отказываться от сладкого, ведь на само...

Видео
Сообщения форума
    • Как справиться с лишним весом?
    • Здесь предлагаю вести дискуссию о причинах проблемы избыточного веса.. о наших привычках получать удовольствия быстро и простейш

Читать подробнее »

Объявления
Объявление6
Объявление6
(Курсы диетологов)
Объявление1
Объявление1
(Курсы диетологов)