Правильное питание: по часам

Очень часто диетологи рекомендуют своим пациентам питаться по часам. Такое дробное питание осуществляется каждые два часа, с семи утра до девяти вечера. При этом в таком питании не требуется исключать мучное, сладкое и жирное. Просто во всём требуется соблюдать меру. Прежде всего, как отмечают специалисты, такое питание очень дисциплинирует.

После того как оно станет привычкой, происходит привыкание организма, и усваивание необходимых элементов происходит более быстро и качественно. Чтобы вес стал сбалансированным, требуется не одна неделя, но это того стоит.

Правильное питание: по часам

Также диетологи подчёркивают, что при питании по часам не нужно изматывать себя голодом, но при этом вес будет исчезать. Тем более, что при таком питании есть очень большой список продуктов, которые разрешены.

Минус такого питания заключается в том, что его трудно придерживаться людям, очень занятым на работе. При такой диете нужно на день распределить 1800 калорий, а на работе вести подсчёт не слишком удобно. Кроме того, нужно контролировать, чтобы приём пищи осуществлялся каждые два часа. И то, что в рационе, тоже нужно контролировать, ведь шоколадкой здесь не обойдёшься.

Каждый приём пищи должен содержать продукты, в которых есть определённые витамины и полезные вещества. Особо стоит помнить о первом приёме пищи в семь утра, для приготовления которого нужно встать пораньше, а это очень трудно для лежебок.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Рак может возникнуть из-за сгущённого молока и майонеза

Учёными было установлено, что от большинства пищевых добавок, которые разрешены к употреблению министерством охраны здор...

Вегетарианцы могут серьёзно заболеть

Люди, которые предпочитают вегетарианские диеты, чаще, чем другие, могут получить расстройство пищеварения. Кроме тог...

Проблемы ожирения и контроль за весом

Сейчас в мире идёт глобальная эпидемия ожирения и избыточной массы тела. При этом появляется повышенный риск того, что р...

Что есть чтобы хорошо загореть

Пригревает солнышко, но от него кожа может стать не только красивой и здоровой – оно может и навредить. Загар зависит от...

Причина лишнего веса – умственный труд

В Канаде учеными был произведен эксперимент, в котором приняли участие четырнадцать студентов. Сначала им предложили за...

Едим всё и при этом худеем

Есть пищевые продукты, которые очень калорийны, а есть такие, которые могут сжигать жир. Их секрет весьма прост: пост...

Видео