Правильное питание: по часам

Очень часто диетологи рекомендуют своим пациентам питаться по часам. Такое дробное питание осуществляется каждые два часа, с семи утра до девяти вечера. При этом в таком питании не требуется исключать мучное, сладкое и жирное. Просто во всём требуется соблюдать меру. Прежде всего, как отмечают специалисты, такое питание очень дисциплинирует.

После того как оно станет привычкой, происходит привыкание организма, и усваивание необходимых элементов происходит более быстро и качественно. Чтобы вес стал сбалансированным, требуется не одна неделя, но это того стоит.

Правильное питание: по часам

Также диетологи подчёркивают, что при питании по часам не нужно изматывать себя голодом, но при этом вес будет исчезать. Тем более, что при таком питании есть очень большой список продуктов, которые разрешены.

Минус такого питания заключается в том, что его трудно придерживаться людям, очень занятым на работе. При такой диете нужно на день распределить 1800 калорий, а на работе вести подсчёт не слишком удобно. Кроме того, нужно контролировать, чтобы приём пищи осуществлялся каждые два часа. И то, что в рационе, тоже нужно контролировать, ведь шоколадкой здесь не обойдёшься.

Каждый приём пищи должен содержать продукты, в которых есть определённые витамины и полезные вещества. Особо стоит помнить о первом приёме пищи в семь утра, для приготовления которого нужно встать пораньше, а это очень трудно для лежебок.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Яйца, свекла и морковь – не несут никакой пользы

Диетологи засомневались в полезных и диетических свойствах свеклы, яиц и моркови. Доктор Саймон Сноук, считает информаци...

Что есть для избавления от целлюлита

Стратегия, которую выбирают для борьбы с целлюлитом, состоит из четырех позиций: диетическое питание, физические упражне...

Фруктовое здоровье

Все знают, что от фруктов организму только польза, но мало кто знает, какая именно. У каждого фрукта есть определенные «...

Как быстро похудеть и оставаться в тонусе: советы американских ученых

Американскими диетологами были предложены очередные рекомендации, благодаря которым можно не только уменьшить избыточный...

Страх голода: возможно ли это

Редко когда в наши дни можно встретить полноту, которая возникает из-за страха голода. Конечно, это кажется странным, но...

Новая диета из Манхэттена

В центральной части Нью-Йорка живут весьма стройные женщины, что часто бросается в глаза - они затмевают все небоскрёбы...

Видео
Сообщения форума
    • Тема посвященная похудению.
    • Друзья, моя подруга решила сбросить 5 кг, чтобы вес был 59кг. Это такая психологическая планка для нее :) записалась в какой-то к

Читать подробнее »

Объявления
Объявление6
Объявление6
(Курсы диетологов)
Объявление2
Объявление2
(Курсы диетологов)