Правильное питание: по часам

Очень часто диетологи рекомендуют своим пациентам питаться по часам. Такое дробное питание осуществляется каждые два часа, с семи утра до девяти вечера. При этом в таком питании не требуется исключать мучное, сладкое и жирное. Просто во всём требуется соблюдать меру. Прежде всего, как отмечают специалисты, такое питание очень дисциплинирует.

После того как оно станет привычкой, происходит привыкание организма, и усваивание необходимых элементов происходит более быстро и качественно. Чтобы вес стал сбалансированным, требуется не одна неделя, но это того стоит.

Правильное питание: по часам

Также диетологи подчёркивают, что при питании по часам не нужно изматывать себя голодом, но при этом вес будет исчезать. Тем более, что при таком питании есть очень большой список продуктов, которые разрешены.

Минус такого питания заключается в том, что его трудно придерживаться людям, очень занятым на работе. При такой диете нужно на день распределить 1800 калорий, а на работе вести подсчёт не слишком удобно. Кроме того, нужно контролировать, чтобы приём пищи осуществлялся каждые два часа. И то, что в рационе, тоже нужно контролировать, ведь шоколадкой здесь не обойдёшься.

Каждый приём пищи должен содержать продукты, в которых есть определённые витамины и полезные вещества. Особо стоит помнить о первом приёме пищи в семь утра, для приготовления которого нужно встать пораньше, а это очень трудно для лежебок.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Избавиться от лишнего веса поможет сахар

Шотландские учёные из Университета королевы Маргарет, расположенного в Эдинбурге, выяснили, что с помощью обезжиренной д...

Для женского тела полезны положительные эмоции

Ученые университета Макгилла утверждают, что с лишним весом бороться гораздо легче, привнося в привычный образ жизни нек...

Туры в Барбастро, Испания

Многие испанские центры туризма привлекают российских любителей путешествий с различными интересами и предпочтениями. Не...

Похудение благодаря трубке в носу

Последним трендом в диетологии называют катогеничное интеральное питание (KEN). Человек, который использует принцип...

Что есть в холодную погоду

В зимние месяцы у многих людей начинают появляться лишние килограммы, ведь организм нуждается в большем количестве пищи,...

Лишний кусок торта для женщин – страшнее измены

Британские ученые провели увлекательное исследование. Оказалось, что 25% женщин предпочитают ухаживать за своим телом и ...

Видео
Сообщения форума
    • Как справиться с лишним весом?
    • Здесь предлагаю вести дискуссию о причинах проблемы избыточного веса.. о наших привычках получать удовольствия быстро и простейш

Читать подробнее »

Объявления
Объявление4
Объявление4
(Курсы диетологов)
Объявление6
Объявление6
(Курсы диетологов)