Правильное питание: по часам

Очень часто диетологи рекомендуют своим пациентам питаться по часам. Такое дробное питание осуществляется каждые два часа, с семи утра до девяти вечера. При этом в таком питании не требуется исключать мучное, сладкое и жирное. Просто во всём требуется соблюдать меру. Прежде всего, как отмечают специалисты, такое питание очень дисциплинирует.

После того как оно станет привычкой, происходит привыкание организма, и усваивание необходимых элементов происходит более быстро и качественно. Чтобы вес стал сбалансированным, требуется не одна неделя, но это того стоит.

Правильное питание: по часам

Также диетологи подчёркивают, что при питании по часам не нужно изматывать себя голодом, но при этом вес будет исчезать. Тем более, что при таком питании есть очень большой список продуктов, которые разрешены.

Минус такого питания заключается в том, что его трудно придерживаться людям, очень занятым на работе. При такой диете нужно на день распределить 1800 калорий, а на работе вести подсчёт не слишком удобно. Кроме того, нужно контролировать, чтобы приём пищи осуществлялся каждые два часа. И то, что в рационе, тоже нужно контролировать, ведь шоколадкой здесь не обойдёшься.

Каждый приём пищи должен содержать продукты, в которых есть определённые витамины и полезные вещества. Особо стоит помнить о первом приёме пищи в семь утра, для приготовления которого нужно встать пораньше, а это очень трудно для лежебок.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Научно определены самые благоприятные дни для борьбы с ненавистными килограммами

Ученые считают, что начинать новую жизнь и худеть во вторник – это плохая идея. Рекомендуется корректировать свой ежедне...

Шокирующие диеты знаменитых людей

Диетологами был составлен список, следовать в питании которому они бы никогда не посоветовали своим пациентам. Они изуча...

Рацион красоты

Не все знают, что проблемы с кожей начинаются от неправильного питания, когда в организм не поступают определенные питат...

Разжижение крови

Кровь - это соединительная ткань, в ней содержится вся информация обо всех системах организма. Когда в кровеносной систе...

Диета гликемический индекс: есть ли результаты

Диета, основанная на гликемическом индексе, имеет большую популярность благодаря тому, что есть теория, которая говорит,...

Проблемы ожирения и контроль за весом

Сейчас в мире идёт глобальная эпидемия ожирения и избыточной массы тела. При этом появляется повышенный риск того, что р...

Видео
Сообщения форума
    • Как справиться с лишним весом?
    • Здесь предлагаю вести дискуссию о причинах проблемы избыточного веса.. о наших привычках получать удовольствия быстро и простейш

Читать подробнее »

Объявления
Объявление3
Объявление3
(Курсы диетологов)
Объявление6
Объявление6
(Курсы диетологов)