Почему не удаётся справиться с лишним весом

Чтобы похудеть, требуется невероятная сила воли, ведь придётся отказаться от привычного режима питания и продуктов, а иногда и от жизненных взглядов. Очень часто женщины расстраиваются из-за отсутствия результатов. Учёными было проведено специальное исследование, в ходе которого выяснилось, что же мешает добиться желаемого результат даже при соблюдении самой строгой диеты.

По словам диетолога Джессики Бартфилд, добиться положительного результата может только двадцать процентов из тех, кто сидит на диетах. Она выяснила, что же является помехой.

Прежде всего, часто люди неправильно подсчитывают калории. Очень часто тщательно подсчитывается всё, что лежит на тарелках, но забываются перекусы и сахар, который добавлен в кофе или чай.

Почему не удаётся справиться с лишним весом

Как результат – лишние пятьсот–семьсот калорий, и диета просто не имеет результата. Диетолог советует более тщательно подходить к этому процессу.

Кроме того, по словам специалиста, женщины часто переоценивают собственную физическую активность. Часто они уверены, что их расход калорий значительно выше, чем это есть на самом деле.

Доктор Бартфилд также говорит об отсутствии режима питания. Если пропустить завтрак, происходит нарушение метаболизма. Причём, несъеденная пища всё равно доберётся в течение дня. А если учесть, что после обеда обменные процессы более медленные, то калории просто не успевают сжигаться. Если приём пищи пропущен, возможно возникновение переедания при следующем приёме, а это ведет к разбиванию желудка.

Также люди часто не могут избавиться от лишнего веса из-за недостатка сна. А когда человек бодрствует – он ест. Ещё не стоит употреблять вредные продукты. В этом списке находятся колбаса, торты, чипсы и алкоголь.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Три основных правила стройности

Южноамериканские ученые штата Джоржия рассчитали зависимость потери веса и его удержания от нескольких факторов. Соблюде...

Соль признана виновницей большого количества заболеваний

Профессор медицинской школы Уорвика Франческо Каппучио утверждает, что снижение объема потребления соли на 3 грамма спос...

Будем сытыми и здоровыми с цельнозерновой мукой

Не всем известно о полезности муки. Конечно же, если речь идет о цельнозерновой муке. Она насыщает организм бесценными в...

Как влияет на организм несбалансированное питание

Испытывая ту или иную диету, люди часто не берут во внимание то, насколько сбалансированы в ней пищевые компоненты. Н...

Роль движения в жизни человека

Учёными в очередной раз было подтверждена огромная роль движения в жизни человека. Быть здоровым можно, только если акти...

Правила раздельного питания

Мы знаем много всего о том, как питаться рационально, но когда мы голодны, мы не задумываемся о том, что едим, и каким о...

Видео