Омолаживающие продукты

Многие люди знают о том, какие продукты принесут вред, а какие – только пользу. Теперь же диетологами составлен список продуктов, которые помогут на долгие годы сохранить молодость и красоту.

Итак, благодаря антиоксидантам и пектинам, которые в большом количестве содержатся в ягодах, из организма выводятся токсины и свободные радикалы, что приводит к замедлению старения и разрушения клеток. А в чернике есть лютеин и зеаксантин, которые полезны для сетчатки, в которой с возрастом происходят изменения.

Рыбу лучше употреблять отварную или приготовленную в духовке, именно так происходит сохранение в ней ценных жирных кислот омега 3.

Омолаживающие продукты

Томаты более полезны сырыми, но томатная паста богата ликопином, который помогает коже вырабатывать эластин и коллаген.

Также специалисты советуют не забывать об орехах, богатых селеном. Благодаря им происходит омоложение интеллекта на десять лет. Для этого достаточно пары штук ежедневно.

Также, по наблюдениям учёных, весьма полезно питание, распространённое в средиземноморье: сочетание оливкового масла, рыбы, овощей и небольшого количества белого вина.

А учёные из Китая отмечают, что полезно употреблять зелёный чай в сочетании с лимоном. Благодаря первому происходит уменьшение биологического возраста, а второму – очищение организма.

Столь часто используемые в диетах фрукты и овощи лучше приготовить с помощью гриля или духовки. Для их хранения обязательно используется холодильник.

Кроме того, диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от употребления кондитерских изделий, при изготовлении которых часто применяют трансжиры.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Что есть в холодную погоду

В зимние месяцы у многих людей начинают появляться лишние килограммы, ведь организм нуждается в большем количестве пищи,...

Привлекательные распродажи и акции

Несколько лет назад мы с вами с удивлением смотрели по телевизору как в странах Европы и в США стоят длинные очереди в ...

Идеальные продукты чтобы снизить аппетит

По словам специалистов, ещё три-четыре года и у тридцати процентов всего населения земли будет выявлен избыточный вес, з...

Какие продукты вредят диете

Даже если меню – самое лучшее и сбалансированное, оно не спасет от набора лишнего веса, если в нем присутствуют некоторы...

Квашеная капуста – помощник в похудении

Диетологи советуют в осенние и зимние месяцы вводить в рацион квашеную капусту. Её можно добавлять в салат, борщ или про...

Худеем без вреда здоровью

Многие люди уверены, что для того чтобы похудеть, достаточно будет диеты. Сейчас есть много различных видов диет, которы...

Видео