Омолаживающие продукты

Многие люди знают о том, какие продукты принесут вред, а какие – только пользу. Теперь же диетологами составлен список продуктов, которые помогут на долгие годы сохранить молодость и красоту.

Итак, благодаря антиоксидантам и пектинам, которые в большом количестве содержатся в ягодах, из организма выводятся токсины и свободные радикалы, что приводит к замедлению старения и разрушения клеток. А в чернике есть лютеин и зеаксантин, которые полезны для сетчатки, в которой с возрастом происходят изменения.

Рыбу лучше употреблять отварную или приготовленную в духовке, именно так происходит сохранение в ней ценных жирных кислот омега 3.

Омолаживающие продукты

Томаты более полезны сырыми, но томатная паста богата ликопином, который помогает коже вырабатывать эластин и коллаген.

Также специалисты советуют не забывать об орехах, богатых селеном. Благодаря им происходит омоложение интеллекта на десять лет. Для этого достаточно пары штук ежедневно.

Также, по наблюдениям учёных, весьма полезно питание, распространённое в средиземноморье: сочетание оливкового масла, рыбы, овощей и небольшого количества белого вина.

А учёные из Китая отмечают, что полезно употреблять зелёный чай в сочетании с лимоном. Благодаря первому происходит уменьшение биологического возраста, а второму – очищение организма.

Столь часто используемые в диетах фрукты и овощи лучше приготовить с помощью гриля или духовки. Для их хранения обязательно используется холодильник.

Кроме того, диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от употребления кондитерских изделий, при изготовлении которых часто применяют трансжиры.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Общие сведения о тайских таблетках

Для производства тайских таблеток используется около двадцати ингредиентов, каждый из которых определенным образом возд...

Какие продукты вредят диете

Даже если меню – самое лучшее и сбалансированное, оно не спасет от набора лишнего веса, если в нем присутствуют некоторы...

Правда о генетически модифицированных продуктах

Сейчас очень актуальна тема употребления продуктов с ГМО. Пока же идет обсуждение вопроса, вредны они или нет, многие лю...

Сбросить вес, не испытывая голода

По словам врачей-диетологов, в день в организме может прибавиться до ста пятидесяти граммов жировой ткани, не больше. То...

Из-за диет возможен крах даже самых крепких отношений

Многие мужчины хотят, чтобы их женщины были стройными и привлекательными, но, в то же время, как только прекрасные дамы ...

Если диета неудачна – виновны глаза

Когда мы испытываем чувство голода, глаза становятся более зоркими, но это качество у них проявляется избирательно и на...

Видео