Новая диета из Манхэттена

Новая диета из Манхэттена В центральной части Нью-Йорка живут весьма стройные женщины, что часто бросается в глаза - они затмевают все небоскрёбы и модные бутики. Здесь практически нет людей с ожирением, которым страдают многие американцы. У местных жительниц как будто бы есть закон, по которому они практически не едят фаст-фуда и всегда посещают спортзал.

Занятия спортом – обязательное правило в манхэттенской диете, книга о которой была написана Нью-Йоркской жительницей Эйлин Даспин. Есть всё и не есть почти ничего – вот в чём заключаются основные принципы этой диеты.

1. Для достижения эффекта похудения предлагается не пользоваться традиционными столовыми приборами, а заменить их палочками.

2. Кроме того, в рационе должны отсутствовать любые соусы.

3. Питаться можно не только диетическими закусками, а всем, чего только захочется, но порция должна быть небольшой.

4. Из дома нужно удалить все очень вредные продукты, например, арахисовое масло.

5. Для ощущения сытости в зелёный чай рекомендуют добавлять молоко. По словам Эйлин, напиток, который в итоге получается, напоминает по вкусу растаявшее чайное мороженое.

6. Согласно этой Манхэттенской диете, напитки с алкоголем нужно разбавлять с помощью воды или льда.

7. Любимая пища должна изначально приобретаться в небольшом количестве.

8. Для сервировки стола нужно пользоваться маленькими тарелками.

9. Продукты должны быть только самого высокого качества. Даже от вкуса их микроскопической дозы человек получает большее количество удовольствия, чем от дешёвых аналогов в значительном количестве.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Полифенолы: полезные свойства

Американскими учёными был проведен эксперимент с участием двух групп добровольцев. Выяснилось, что если употреблять жирн...

Продукты для вечернего перекуса

Многие люди не могут заснуть, если в желудке пусто. Диетологи составили список из продуктов, которые можно съесть пер...

Как контролировать аппетит: шесть основных правил

Для тех, кому сложно контролировать свой аппетит профессор-диетолог Сьюзан Краус со своей командой из медицинского центр...

Полезны ли каши быстрого приготовления

Совсем недавно европейских учёных заинтересовал вопрос: полезны ли каши быстрого приготовления? В результате исследован...

Инсульта можно избежать благодаря цитрусовым

По словам американских учёных, снизить риск возникновения инсульта можно благодаря веществам, которые содержатся в цитру...

Сухие завтраки: вред

От употребления сухих завтраков могут появиться избыточные килограммы, так как они обладают высокой калорийностью. Учёны...

Видео