Какую роль играют жиросжигатели в спортивном питании?

При тренировках спортсмен придерживается правильного питания с применением пищевых добавок, известных нам как жиросжигатели. Именно они оказывают воздействия на лишние прослойки жира, придают телу эффектный вид, подчеркивают мускулистый рельеф.

Сегодня таких БАДов существует большое разнообразие, среди которых тяжело выбрать действенное средство. Да и эффект будет зависит от грамотного использования.

Для начала давайте ознакомимся с основными видами жиросжигателей.

Основные виды жиросжигателей

Их делят в зависимости от способа воздействия на уменьшения клеток жира:

  1. Средства, которые подавляют аппетит - они помогают соблюдать диеты и вырабатывают привычку малого потребления еды. При покупки этого варианта аноретиков следует иметь в виду, что они не сжигают жир, а лишь притупляют чувство голода.
  2. Блокаторы углеводов и жиров - препараты этой категории не позволяют производить новые жировые клетки из полученных углеводов и жиров. Другими словами - при употреблении углеводов, пищеварительные ферменты не всасываются в кровь.
  3. Мочегонные сжигатели жира - способствуют выходу воды из организма. Весьма сомнительная категория. Здесь следует учитывать, что вместе с жидкостью вымываются еще витамины с микроэлементами.
  4. Препараты, увеличивающие температуру тела - наиболее распространенный вариант сжигателей с добавлением зеленого чая, кофеина и других растительных добавках.

Теперь вы знаете основные виды данных препаратов. Остается только за малым - грамотно их употреблять дабы не навредить своему организму.

Правила приема сжигающих средств

  • Нельзя кушать одновременно продукты, которые содержат кофеин. Поскольку это чревато появлением головных болей и скачками давления.
  • Данные добавки необходимо принимать около 2-х недель с перерывом в одну неделю. Организм должен отдыхать.
  • Не рекомендуется принимать такие препараты больше трьох месяцев без отдыха. Так как может нарушится природный обмен веществ и тогда организм не в силах будет самостоятельно растворять жир.
  • Важно контролировать суточную норму калорий, соблюдать диету.
  • При употреблении термогенных добавок, следует использовать комплекс с аминокислотами, который не позволит мышцам разрушаться.

Эффект от таких сжигающих средств будет заметен лишь в комплексе с правильным питанием, физическими нагрузками, соблюдением рекомендаций врача.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Пищевые добавки для похудения: польза или вред

В университете штата Орегон учёными во главе с профессором Мелиндой Маноре было проведено исследование, в результате кот...

Что можно есть вместо сладостей во время соблюдения диеты

Наш мозг не слишком радуется однообразию. Даже если в питании использовать только полезные и экологически чистые продукт...

Диета гликемический индекс: есть ли результаты

Диета, основанная на гликемическом индексе, имеет большую популярность благодаря тому, что есть теория, которая говорит,...

Названы самые глупые диеты

Австралийскими учёными названы самые абсурдные диеты, которые пользовались большой популярностью в прошлом году. Диетоло...

Продукты, повышающие настроение

На наше настроение влияют многие факторы. Например, очень важно организовать правильное питание. Это означает, что обяза...

Чтобы похудеть, нужно просто есть меньше

Новое исследование доказало, что для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, очень важно просто есть меньшее колич...

Видео