Каков правильный приём пищи

Не все люди думают о том, каким должен быть правильный приём пищи. А диетологи говорят, что именно это влияет на то, чтобы питание было здоровым и правильным. Важно не только, чтобы пища была здоровой, но и правила её употребления.

Нельзя есть сразу же после того, как завершены серьёзные физические нагрузки, организм подвергся переохлаждению или перегреву. Также нельзя есть после того, как были пережиты бурные эмоции.

Первыми должны употребляться сырые овощи и фрукты. Капуста может быть и квашеной. Но важно, чтобы эти овощи не употреблялись вместе с пищей, которая подверглась термической обработке. Это может привести к возникновению брожения и гниения в кишечнике. Фруктовый десерт весьма вреден.

Каков правильный приём пищи

Любую пищу нужно пережёвывать очень тщательно, не нужно торопиться. Идеально, если между разными блюдами будет перерыв в пять–десять минут.

Употреблять напитки до, после и во время принятия пищи нельзя. Исключение делается только для очень сухой пищи. Вода может употребляться за тридцать минут до и за шестьдесят после еды.

Кроме этого, диетологи советуют тщательно подойти к вопросу сочетания продуктов: нельзя совмещать крахмал и белки с фруктами, белковую пищу с крахмалистой, белки различных видов, крахмал или белок и сахар.

Не забывайте, очень важно, чтобы питание было разнообразным и приём пищи происходил регулярно. При этом лучше есть пищу, которая была только приготовлена, в подогретой будут только ненужные калории.

Жареных блюд лучше избегать, исключение – только те, которые приготовлены с использованием топлёного масла.

Лучше отказаться от колбас, копчёностей, мучного, консервов, майонезов, кофе, газированных напитков и кондитерских изделий, а отдать предпочтение фруктам, свежим и вареным овощам, злакам, орехам и зелени.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Море удовольствия от морепродуктов

В морских дарах нас поражает разнообразие, свойства и особенности их употребления. Их оценили многие народы, которые ...

Вегетарианцы могут серьёзно заболеть

Люди, которые предпочитают вегетарианские диеты, чаще, чем другие, могут получить расстройство пищеварения. Кроме тог...

В Британии разработали новую диету

По утверждению британских врачей, ими разработана схема питания, которая позволяет есть абсолютно всё и при этом не наби...

Диетологами выяснен вред от звёздных диет

Им известно всё о стиле и визаже, но диетология для многих звёзд – не слишком простая наука. Именно поэтому специалис...

Список диетических продуктов, которые могут привести к набору веса

Автором книги «Похудеть без диет и тренировок», американским диетологом Джей Джей Смит были раскрыты все тайны, которые ...

Диета весной весьма опасна

Диетологи уверены, что весной опасно садиться на диету. Они считают, что человек от еды должен испытывать радость и удов...

Видео