Каков правильный приём пищи

Не все люди думают о том, каким должен быть правильный приём пищи. А диетологи говорят, что именно это влияет на то, чтобы питание было здоровым и правильным. Важно не только, чтобы пища была здоровой, но и правила её употребления.

Нельзя есть сразу же после того, как завершены серьёзные физические нагрузки, организм подвергся переохлаждению или перегреву. Также нельзя есть после того, как были пережиты бурные эмоции.

Первыми должны употребляться сырые овощи и фрукты. Капуста может быть и квашеной. Но важно, чтобы эти овощи не употреблялись вместе с пищей, которая подверглась термической обработке. Это может привести к возникновению брожения и гниения в кишечнике. Фруктовый десерт весьма вреден.

Каков правильный приём пищи

Любую пищу нужно пережёвывать очень тщательно, не нужно торопиться. Идеально, если между разными блюдами будет перерыв в пять–десять минут.

Употреблять напитки до, после и во время принятия пищи нельзя. Исключение делается только для очень сухой пищи. Вода может употребляться за тридцать минут до и за шестьдесят после еды.

Кроме этого, диетологи советуют тщательно подойти к вопросу сочетания продуктов: нельзя совмещать крахмал и белки с фруктами, белковую пищу с крахмалистой, белки различных видов, крахмал или белок и сахар.

Не забывайте, очень важно, чтобы питание было разнообразным и приём пищи происходил регулярно. При этом лучше есть пищу, которая была только приготовлена, в подогретой будут только ненужные калории.

Жареных блюд лучше избегать, исключение – только те, которые приготовлены с использованием топлёного масла.

Лучше отказаться от колбас, копчёностей, мучного, консервов, майонезов, кофе, газированных напитков и кондитерских изделий, а отдать предпочтение фруктам, свежим и вареным овощам, злакам, орехам и зелени.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Диетологи говорят о полезности поста

Как говорят диетологи, если ограничивать своё питание во время Великого поста, то это можно назвать полезной диетой. Они...

Новое в похудении

Согласен будет каждый, что приятнее, чем сидеть на жесткой диете – пользоваться приятными вещами, а фигура при этом буде...

Массажный салон

Современный ритм жизни людей требует насыщенного отдыха. Отдых души начинается с тела. Эта прописная истина, о которой м...

Диета гликемический индекс: есть ли результаты

Диета, основанная на гликемическом индексе, имеет большую популярность благодаря тому, что есть теория, которая говорит,...

Завтрак против лишнего веса

Диетологи рекомендуют каждое утро выпивать стакан чистой воды, не содержащей газ. Благодаря этому происходит пробуждение...

Чай из шиповника – для здорового иммунитета

Часто на рынках продается калина, шиповник и другие ягоды. Диетологи рекомендуют с утра побаловать себя отваром шиповник...

Видео