Какие ошибки мы совершаем, пытаясь справиться с лишним весом

Во-первых, часто люди думают, что при соблюдении диеты нужно будет от чего-то полностью отказываться. Однако, основное при соблюдении диеты – не ограничить питание, а сделать рацион сбалансированным. На одном продукте останавливаться нельзя, ведь клеткам для питания и регенерации необходим весь набор питательных элементов.

А еще многие уверены, что после того, как диета будет закончена, можно будет вернуть свои старые привычки.

Какие ошибки мы совершаем, пытаясь справиться с лишним весом

Диета не должна рассматриваться в виде стартовой и финишной точек, она должна стать началом изменения привычного питания. Прежде всего, даже после того, как диета будет окончена, полезный рацион не стоит отменять. При похудении обмен веществ становится нормальным, и организму просто не нужна будет неправильная еда, такая, как сладости и фаст-фуды.

Неправильны также мысли о том, что ежедневные занятия спортом позволят есть всё, что угодно. Только с помощью физической активности нельзя добиться снижения веса. Физкультура позволит стать более энергичным, улучшить образ жизни, улучшить работу сердца, уменьшить риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза. Только с помощью спорта нельзя справиться с метаболическим синдромом, то есть нарушением обменных процессов. Также нельзя просто урезать количество калорий, не занимаясь при этом спортом.

В последние годы сильно изменились продукты питания, которые мы потребляем.

Ошибки при соблюдении диеты

В них содержится большое количество искусственных жиров и углеводов, а вот полезных веществ совсем немного. И если просто уменьшить количество потребляемой пищи, в организме будет недостаток полезных веществ, что приведет к ухудшению здоровья, обострит хронические заболевания и сделает кожу дряблой.

Не стоит ожидать, что начав процесс похудения, можно сбросить сразу 20 килограмм за месяц. Безопасным является избавление от четырех-пяти килограмм, но никак не больше.

Всем известно, какие продукты правильные. А применяя очередную диету из журнала, можно нанести вред здоровью. Ведь каждый организм – уникален, и тут никак не обойтись без помощи специалиста.

Комментарии

комментарии 

 
0 #1 Ленка 15.01.2012 20:57
я могу выдержать любую диету и получить результат, но как только она заканчивается я себя отпускаю...и ем все что вижу)))) а полностью изменить свое питание не получается
Цитировать
 
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Жаккардовая ткань

С тех пор как Жозеф Мария Жаккард изобрел станок позволяющий наладить массовое производство красивых узорных тканей, пок...

Распознаем скрытые калории

Очень многие люди, которые пытаются справиться с лишним весом, не могут похудеть, несмотря на малое количество калорий, ...

Если диета неудачна – виновны глаза

Когда мы испытываем чувство голода, глаза становятся более зоркими, но это качество у них проявляется избирательно и на...

Рацион красоты

Не все знают, что проблемы с кожей начинаются от неправильного питания, когда в организм не поступают определенные питат...

Правильный подбор диеты

То, в чём нуждается организм, часто определяет возраст и образ жизни, который ведёт человек. И питание должно соответств...

Похудение благодаря трубке в носу

Последним трендом в диетологии называют катогеничное интеральное питание (KEN). Человек, который использует принцип...

Видео