Как правильно заниматься спортом чтобы похудеть

Согласно исследованиям специалистов, похудение не наступит из-за занятий фитнесом. Так происходит потому, что интенсивность занятий фитнесом у женщин ниже, чем у мужчин. Выяснилось, что чаще всего на занятия спортом представительницы прекрасного пола тратят только половину сил, в результате жир не только не сжигается, но и появляется опасность для здоровья.

Фитнес инструкторы рекомендуют дамам заниматься ежедневно не менее тридцати минут, что не очень хорошо. Нужно, чтобы ежедневные занятия спортом были как минимум часовыми.

Как правильно заниматься спортом чтобы похудеть

Из-за умеренных тренировок, как говорят учёные, происходит развитие метаболического синдрома, который характеризуется высоким кровяным давлением, повышенным уровнем холестерина и лишним весом, который образуется в средней части тела.

Как сообщил Пол Лопринзи, который работает в университете штата Орегон, у женщин, которые занимаются спортом не в полную силу, может образоваться «пивной живот», а это может привести к развитию диабета второго типа или сердечно сосудистого заболевания.

В поисках ответа на вопрос как правильно заниматься спортом чтобы похудеть специалистами были изучены истории тысячи женщин и мужчин, которые контролируют своё питание и живут активно. Выяснилось, что мужчины для занятий спортом используют умеренно интенсивную нагрузку. Для похудения им достаточно тренироваться каждый день по часу, а чтобы всегда быть в форме, они занимаются час-полтора три-четыре раза в неделю.

Исследователи рекомендуют женщинам равняться на сильный пол и выбирать умеренно интенсивные нагрузки, благодаря которым лишний вес медленно, но уверенно исчезает. Кроме того, учёные выяснили, что бег – депрессивный вид спорта.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Какие продукты вредят диете

Даже если меню – самое лучшее и сбалансированное, оно не спасет от набора лишнего веса, если в нем присутствуют некоторы...

Чтобы похудеть, нужно просто есть меньше

Новое исследование доказало, что для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, очень важно просто есть меньшее колич...

Как правильно заниматься спортом чтобы похудеть

Согласно исследованиям специалистов, похудение не наступит из-за занятий фитнесом. Так происходит потому, что интенсивно...

Похудеть можно с помощью сладкого завтрака

Израильские ученые уверены, что снизить вес можно благодаря шоколадному десерту на завтрак. Конечно, это выглядит нескол...

Жаккардовая ткань

С тех пор как Жозеф Мария Жаккард изобрел станок позволяющий наладить массовое производство красивых узорных тканей, пок...

Дамы, соблюдающие диеты, чаще начинают курить

По утверждению американских учёных, у молодых девушек, которые держат свой вес под жёстким контролем, чаще проявляется т...

Видео