Как похудеть, не используя диету

Тем, кто сидит на диетах, очень часто хочется забыть о калориях и их подсчете. Можно воспользоваться нехитрыми и эффективными способами похудения, в которых совсем отсутствуют диеты. Тарелки должны быть небольшими, даже если порции остаются прежними. Человек будет есть меньше, так как визуально будет казаться, что еды много. И лишний вес также будет уходить. Кроме того, согласно исследованиям итальянских ученых, тем, кто имеет лишний вес, нужно пользоваться для еды большой вилкой. Оказалось, что размер вилки влияет на то, сколько человек съедает.

А психологи дают отличный совет женщинам: кушать нужно вместе с мужчиной. Уже доказано, что так женщина будет кушать меньше, так как подсознательно считается, что маленькая порция – признак привлекательности дамы. Кроме того, ученые советуют читать ярлыки продуктов, где расписаны их питательные свойства. Это снижает уровень аппетита примерно на пять процентов.

Прежде чем приступать к приему пищи, нужно пить воду. По результатам проведенных исследований, за три месяца такой практики можно реально снизить свой лишний вес и без диеты. Вечером следует исключить искусственное освещение. Это относится и к телевизору, и к компьютеру. Сладости должны храниться как можно дальше. Видное место не подходит для конфет в вазочках и печенья.

К тому же, психологи советуют не устраивать дружеские посиделки. Доказано: с друзьями употребляется гораздо больше пищи, чем в незнакомой компании. Кроме того, стоит осторожнее быть с худыми друзьями, которые обладают отменным аппетитом. Ведь находясь рядом с таким человек, невольно начинаешь также много есть.

Кроме того, ученые доказали, что очень вреден просмотр рекламы упражнений и спортивных залов. После исследований выяснилось, что люди после просмотра такой рекламы начинали есть больше, ведь на подсознательном уровне они уже представляли себя занимающимися в спортивном зале.

Комментарии

комментарии 

 
0 #1 Анечка 15.12.2011 21:10
интересные способы похудеть без диеты, мы с мамой пробовали только с маленьким тарелками, есть эффект, не такой как хочется, но есть, нужно попробовать похудеть с водой, интересно поможет? может кто пробовал напишите ;)
Цитировать
 
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Как питаться занятым людям

Многие люди, которые хотят избавиться от лишнего веса, часто ничего не делают и при этом оправдывают себя нехваткой врем...

Что может стать заменой кофеина

Многие люди знают о вреде, который приносит кофеин, но всё равно каждый день, чтобы хоть немного проснуться, многие его ...

Что есть для избавления от целлюлита

Стратегия, которую выбирают для борьбы с целлюлитом, состоит из четырех позиций: диетическое питание, физические упражне...

Аднексит. Воспаление придатков.

Аднексит (сальпингоофорит) – воспалительное заболевание женской половой системы, поражающее преимущественно придатки ма...

В чём полезность молока

Многие эксперты называют молоко одним из главнейших продуктов в питании человека, при этом они подчеркивают, что оно обл...

Похудение благодаря трубке в носу

Последним трендом в диетологии называют катогеничное интеральное питание (KEN). Человек, который использует принцип...

Видео