Как похудеть, не используя диету

Тем, кто сидит на диетах, очень часто хочется забыть о калориях и их подсчете. Можно воспользоваться нехитрыми и эффективными способами похудения, в которых совсем отсутствуют диеты. Тарелки должны быть небольшими, даже если порции остаются прежними. Человек будет есть меньше, так как визуально будет казаться, что еды много. И лишний вес также будет уходить. Кроме того, согласно исследованиям итальянских ученых, тем, кто имеет лишний вес, нужно пользоваться для еды большой вилкой. Оказалось, что размер вилки влияет на то, сколько человек съедает.

А психологи дают отличный совет женщинам: кушать нужно вместе с мужчиной. Уже доказано, что так женщина будет кушать меньше, так как подсознательно считается, что маленькая порция – признак привлекательности дамы. Кроме того, ученые советуют читать ярлыки продуктов, где расписаны их питательные свойства. Это снижает уровень аппетита примерно на пять процентов.

Прежде чем приступать к приему пищи, нужно пить воду. По результатам проведенных исследований, за три месяца такой практики можно реально снизить свой лишний вес и без диеты. Вечером следует исключить искусственное освещение. Это относится и к телевизору, и к компьютеру. Сладости должны храниться как можно дальше. Видное место не подходит для конфет в вазочках и печенья.

К тому же, психологи советуют не устраивать дружеские посиделки. Доказано: с друзьями употребляется гораздо больше пищи, чем в незнакомой компании. Кроме того, стоит осторожнее быть с худыми друзьями, которые обладают отменным аппетитом. Ведь находясь рядом с таким человек, невольно начинаешь также много есть.

Кроме того, ученые доказали, что очень вреден просмотр рекламы упражнений и спортивных залов. После исследований выяснилось, что люди после просмотра такой рекламы начинали есть больше, ведь на подсознательном уровне они уже представляли себя занимающимися в спортивном зале.

Комментарии

комментарии 

 
0 #1 Анечка 15.12.2011 21:10
интересные способы похудеть без диеты, мы с мамой пробовали только с маленьким тарелками, есть эффект, не такой как хочется, но есть, нужно попробовать похудеть с водой, интересно поможет? может кто пробовал напишите ;)
Цитировать
 
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Вес и погода: есть ли связь

Осенью и зимой у многих городских жителей появляются лишние килограммы. И дело не в том, что мы становимся менее подвижн...

В Британии разработали новую диету

По утверждению британских врачей, ими разработана схема питания, которая позволяет есть абсолютно всё и при этом не наби...

Список диетических продуктов, которые могут привести к набору веса

Автором книги «Похудеть без диет и тренировок», американским диетологом Джей Джей Смит были раскрыты все тайны, которые ...

Как обмануть аппетит

У диетологов есть статистика, которая свидетельствует о том, что выдержать диету может только пятая часть всех людей. Но...

Как контролировать аппетит

Португальские учёные уверяют, что если перекусить вредными для фигуры продуктами питания позже, чем это хочется на само...

Похудение по-новому от учёных из Дании

По словам датских учёных, набор лишнего веса людьми происходит из-за того, что в атмосфере становится всё больше углеки...

Видео