Как похудеть благодаря ароматам

Диетологи рекомендуют всем людям, чтобы снизить количество съедаемой за день пищи, дышать приятными нейтральными пищевыми ароматами, например, ароматом ванили, зелёного яблока или корицы. Особенно важно это делать непосредственно до приёма пищи и во время него.

Чтобы не допустить переедания вечером, днём не должен быть пропущен ни один приём пищи, а вечером нужно использовать запахи. Выяснилось, что в вечернее время происходит «засыпание» рациональной части сознания, работа продолжается только у эмоциональной. Именно она вызывает переедание, при этом человек даже не осознаёт этого. Благодаря запахам происходит подавление аппетита, так как они воздействуют на такие отделы мозга, которые отвечают за эмоции.

Как похудеть благодаря ароматам

Специалисты советуют дышать таким образом: одна ноздря зажата, а другой делаются три глубоких вдоха, затем ноздри нужно поменять и всё повторить. Чтобы похудеть с помощью ароматов, можно воспользоваться ингаляторами, травами, пряностями, душистыми экстрактами. При этом ингалятор всегда должен находиться рядом, ведь когда руки потянутся за очередным бутербродиком или шоколадкой, они должны наткнуться на этого «диетического помощника».

Если лишний вес очень большой, а аппетит при этом – неуёмный, вдыхание запахов нужно производить очень часто – в день должно доходить до трёхсот раз. Ароматы нужно менять тоже достаточно часто, иначе из-за привыкания метод не будет столь эффективным. Нужно использовать естественные запахи еды. Пища должна быть горячей, ведь горячие блюда, особенно супы и соусы, более ароматны.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

На что влияет сахар в крови

В Лейденском университете (Нидерланды) выяснили, что на возраст человека влияет количество сахара в крови. Учеными был п...

Питаемся с удовольствием

Мы редко думаем о том, в чем ежедневно нуждается наш организм, сколько ему нужно белков, жиров и углеводов. Мало кто дум...

Зависимость питания от энергозатрат

Существует разделение энергетических затрат на регулируемые и нерегулируемые человеком. Когда энергозатраты нерегулируем...

Роль движения в жизни человека

Учёными в очередной раз было подтверждена огромная роль движения в жизни человека. Быть здоровым можно, только если акти...

Жаккардовая ткань

С тех пор как Жозеф Мария Жаккард изобрел станок позволяющий наладить массовое производство красивых узорных тканей, пок...

Самые грязные продукты на Земле выявлены

Центр контроля и профилактики заболеваний обнародовал перечень грязнейших продуктов питания. Риск пищевого расстройства ...

Видео