Как избавиться от жира с зимы

Когда наступает весна, диетологи рекомендуют отказаться от употребления груш, бананов, жирного мяса и кондитерских изделий. Благодаря таким действиям достаточно будет нескольких недель для того, чтобы справиться с килограммами, которые накопились за зиму, и почти полностью избавиться от жира.

Как считает доктор медицинских наук, профессор НИИ питания РАМН Алла Погожева, людям лучше отказаться от употребления так называемых «зимних» продуктов. Этот список состоит из жирных молочных продуктов, жирного мяса, птицы, сдобных хлебобулочных и кондитерских изделий.

Как избавиться от жира с зимы

Также доктор говорит, что совсем отказаться нужно от употребления хлеба, но если это по каким-то причинам невозможно, то допускается употребление двух кусочков хлеба с отрубями или цельнозернового. Делать это нужно утром.

Также необходим переход на употребление нежирных молочных продуктов, а поесть в последний раз нужно до пяти часов вечера. А чтобы избавиться от чувства голода, можно выпить стакан кефира, который имеет пониженную жирность.

Без ограничений можно питаться сырыми овощами и свежей зеленью. Также в рацион лучше не включать бананы, груши и дыни, в которых в большом количестве содержится сахар.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Методика лечения сахарного диабета в ведущих израильских клиниках

Сахарный диабет на фоне большинства известным мировому сообществу болезней – довольно-таки распространённая проблема нар...

Чем полезны ягоды

Ягоды всем нравятся и всем известно, насколько они полезны. Но большинство из нас забывает, что их нужно есть. А ведь в ...

Яйца, свекла и морковь – не несут никакой пользы

Диетологи засомневались в полезных и диетических свойствах свеклы, яиц и моркови. Доктор Саймон Сноук, считает информаци...

Полезны ли каши быстрого приготовления

Совсем недавно европейских учёных заинтересовал вопрос: полезны ли каши быстрого приготовления? В результате исследован...

Для костей полезен… хлеб

Специалисты заявляют, что содержание кальций в ломтике хлеба довольно высокое, а так, кости остаются здоровыми, и в орга...

В чём полезность молока

Многие эксперты называют молоко одним из главнейших продуктов в питании человека, при этом они подчеркивают, что оно обл...

Видео