Как избавиться от жира с зимы

Когда наступает весна, диетологи рекомендуют отказаться от употребления груш, бананов, жирного мяса и кондитерских изделий. Благодаря таким действиям достаточно будет нескольких недель для того, чтобы справиться с килограммами, которые накопились за зиму, и почти полностью избавиться от жира.

Как считает доктор медицинских наук, профессор НИИ питания РАМН Алла Погожева, людям лучше отказаться от употребления так называемых «зимних» продуктов. Этот список состоит из жирных молочных продуктов, жирного мяса, птицы, сдобных хлебобулочных и кондитерских изделий.

Как избавиться от жира с зимы

Также доктор говорит, что совсем отказаться нужно от употребления хлеба, но если это по каким-то причинам невозможно, то допускается употребление двух кусочков хлеба с отрубями или цельнозернового. Делать это нужно утром.

Также необходим переход на употребление нежирных молочных продуктов, а поесть в последний раз нужно до пяти часов вечера. А чтобы избавиться от чувства голода, можно выпить стакан кефира, который имеет пониженную жирность.

Без ограничений можно питаться сырыми овощами и свежей зеленью. Также в рацион лучше не включать бананы, груши и дыни, в которых в большом количестве содержится сахар.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Чтобы защитить сердце и кости, рекомендуется… алкоголь

Учёными ещё раз подтверждены лечебные свойства, которые имеет красное вино. На этот раз это касается проблем с весом. Бы...

У полных людей – большая продолжительность жизни

По словам диетолога Удо Поллмера, диеты не имеют смысла. В одном из интервью он заявил, что люди, которые употребляют в ...

Дамы, соблюдающие диеты, чаще начинают курить

По утверждению американских учёных, у молодых девушек, которые держат свой вес под жёстким контролем, чаще проявляется т...

Лишний кусок торта для женщин – страшнее измены

Британские ученые провели увлекательное исследование. Оказалось, что 25% женщин предпочитают ухаживать за своим телом и ...

Картофель вновь «на коне»

Сначала на нём было клеймо, и его не включали ни в одну из приличных систем питания. Потом он был разрешён, но в малом к...

Продукты, повышающие настроение

На наше настроение влияют многие факторы. Например, очень важно организовать правильное питание. Это означает, что обяза...

Видео