Как худеть домохозяйке

Домохозяйки часто жалуются на три вещи: покупка продуктов, причем постоянная, приготовление пищи, причем непрерывное и талия, которая становится всё больше.

Если в семье есть хотя бы три человека, женщине приходится очень много готовить. А для этого пищу нужно пробовать, потом покушать вместе с семьей, а потом, возможно, и доесть за ребенком или мужем. Для контроля за весом женщине, которая не работает, потребуется строгий учет всех этих моментов.

Существуют простые правила питания, которые неработающие женщины домохозяйки должны соблюдать.

Как худеть домохозяйке

Прежде всего, нельзя ни за кем доедать. Кроме того, нужно четко понимать, что пока вы пробуете пищу, вы потребляете довольно большое количество калорий. Профессиональные повара советуют в подобных случаях пищу сплевывать после пробы, а рот после этого полоскать. Когда женщина находится дома, она должна четко понимать, что её работающие и учащиеся домочадцы тратят гораздо больше энергии, поэтому и калорий им нужно больше, значит, и порции должны быть разными.

В такой ситуации существует два пути. Первый из них - вся семья плавно переходит на диетическое питание, что может им как понравиться, так и совсем наоборот. Второй – сесть самой на строгую диету, когда домочадцев нет дома. Отдельно питаться, скорее всего, не получится, поэтому себе нужно будет либо ограничить порции, либо выбирать блюда, в которых мало калорий.

Правила питания для домохозяек

Также важно следить за временем. Даже легкие перекусы должно разделять как минимум два часа. Ужин и завтрак должны разделять двенадцать часов, а оптимальный вариант – четырнадцать. Ночью происходит очищение крови, нормализуются обменные процессы. При этом домохозяйки имеют преимущество, ведь они полностью контролируют кухню и домашний рацион, поэтому можно попробовать поэкспериментировать с диетическим питанием. При этом совсем необязательно придерживаться раздельного питания.

Комментарии

комментарии 

 
0 #1 Анна Игоревна 05.01.2012 18:49
советы конечно хорошие, но вот соблюдать их не так просто, я сама что только не делала чтобы меньше кушать и похудеть, и диеты пробовала и семью на диетическое питание переводила, в итоге мне помогли регулярные занятия в спортзале + конечно ограничения в питании, но терпимые, а так я думаю тут у каждого свой рецепт не поправляться и общего совета для всех не существует, нужно попробовать все варианты и найти самый безболезненный именно для себя
Цитировать
 
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Названы продукты, благодаря которым грудь станет больше

Учёным из Кембриджа удалось определить, что грудь может расти, если часто употреблять в пищу растворимый кофе и бразильс...

Вредное переедание

Всем известно, что такое переедание, и именно из-за него набирается лишний вес. Но, тем не менее, передают люди довольно...

Невинные привычки, приводящие к набору лишнего веса

Прежде всего, очень вредно долго смотреть телевизор, ведь это напрямую ведет к ожирению. Причем, для этого достаточно вс...

Для женского тела полезны положительные эмоции

Ученые университета Макгилла утверждают, что с лишним весом бороться гораздо легче, привнося в привычный образ жизни нек...

Что есть в холодную погоду

В зимние месяцы у многих людей начинают появляться лишние килограммы, ведь организм нуждается в большем количестве пищи,...

Что есть чтобы хорошо загореть

Пригревает солнышко, но от него кожа может стать не только красивой и здоровой – оно может и навредить. Загар зависит от...

Видео