Избавиться от лишнего веса поможет сахар

Шотландские учёные из Университета королевы Маргарет, расположенного в Эдинбурге, выяснили, что с помощью обезжиренной диеты, в которой содержится сахароза и большое количество углеводов, при объединении с физическими нагрузками, можно добиться больших успехов без угрозы здоровью людям, которые склонны к ожирению.

Учёные объяснили, что от сахара нет никакого вреда, скорее польза в нелёгкой борьбе с лишним весом.

По словам специалистов, в рационе питания совсем не должен отсутствовать сахар.

Избавиться от лишнего веса поможет сахар

Если он употребляется в небольшом количестве, то, наоборот, помогает людям, которые хотят избавиться от лишнего веса.

В эксперименте учёных приняли участие почти семь десятков женщин добровольцев, которые в течение трёх месяцев поддерживали план диеты, который для них составили медики. Учёные рекомендовали уменьшить ежедневное потребление калорий, содержащихся в жирах в малом количестве и в углеводах – в высоком.

Дважды или четырежды в день участницами употреблялись продукты, в составе которых был сахар. Чаще всего, это был йогурт, в который были добавлены двадцать граммов сахара. При этом один час ежедневно должен был быть потрачен на активную пешую прогулку.

По прошествии двенадцати месяцев был получен положительный результат: у большей части женщин практически на пять процентов произошло сокращение массы тела, было отмечено уменьшение окружности талии и процентного содержания жира в организме.

Исходя из этого, медики сделали заключение, что сахар в небольшом количестве совсем не вредит диете, а если его сочетать с употреблением обезжиренных продуктов, в которых содержится много углеводов, и активными физическими нагрузками, то он поможет эффективному здоровому похудению.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Здоровые вены – спасибо диете

Часто у женщин на ногах появляются сосудистые звёздочки. Возникновение варикозного расширения вен гораздо легче предупр...

Суши и роллы опасны для здоровья

Многие люди увлекаются различными экзотическими блюдами, в том числе заморскими фруктами. Кроме того, многие люди увлека...

Названы самые глупые диеты

Австралийскими учёными названы самые абсурдные диеты, которые пользовались большой популярностью в прошлом году. Диетоло...

Распознаем скрытые калории

Очень многие люди, которые пытаются справиться с лишним весом, не могут похудеть, несмотря на малое количество калорий, ...

Как похудеть на два килограмма в месяц

Если изменить привычный рацион питания, происходит замедление обменных процессов, а не избавление от лишнего веса – это ...

Какие продукты и напитки признаны вредными

По словам медиков и диетологов, ежедневно мы сами ухудшаем своё здоровье, употребляя вредные напитки и продукты. Выяс...

Видео