Ходьба для похудения: ступеньки и лестницы

Учёными были проведены исследования, которые подтвердили, что чтобы быть здоровым, нужно двигаться. У современного человека, который живёт в городе и работает в офисе, большая часть времени проходит перед монитором сидя. Это не оказывает положительного влияния ни на здоровье, ни на фигуру.

Для компенсации такого вынужденного сидячего образа жизни поможет ходьба для похудения (или пробежка) по лестнице вместо привычного всем лифта. Исследования показали, что постоянная ходьба по лестнице приводит к сокращению жировых отложений, мышцы тонизируются и кровяное давление приходит в норму, при этом не требуются дополнительные нагрузки и диеты.

Ходьба для похудения: ступеньки и лестницы

В Женевском институте медицины был проведен эксперимент, в котором приняли участие семьдесят семь учёных, работающих там. Три месяца они перемещались с этажа на этаж только с помощью ходьбы по лестницам. Итоги получились весьма обнадёживающими:
a) учёные отметили увеличение объёма лёгких более чем на восемь процентов,
b) на два процента стала меньше талия,
c) на два процента уменьшились жировые отложения и вес,
d) на два с половиной процента отмечено снижение кровяного давления,
e) на четыре процента снизился уровень холестерина.

Учёные отмечают, что это исследование вовсе не произвело сенсацию, но оно может стать дополнительным доводом тем, кому хочется сохранить своё здоровье и сбросить лишний вес.

Эти результаты были подтверждены британскими учёными. Они утверждают, что ходьба для похудения по ступенькам также укрепляет кости и способствует профилактике травм и остеопороза. Для женщин при ходьбе характерно укрепление позвоночника и костей таза.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Худеем приятно

Практически все представительницы прекрасного пола интересуются легкими способами похудения, ведь бороться с лишним весо...

Всего два продукта для похудения

Израильскими диетологами было сделано наблюдение более чем за двумя сотнями сотрудников, которые работают в Исследовател...

Вес и погода: есть ли связь

Осенью и зимой у многих городских жителей появляются лишние килограммы. И дело не в том, что мы становимся менее подвижн...

Как влияет на организм несбалансированное питание

Испытывая ту или иную диету, люди часто не берут во внимание то, насколько сбалансированы в ней пищевые компоненты. Н...

Что не знала Золушка о тыкве

Тыквы напоминают большие мандарины, наливные оранжевые бока которых радуют глаз. Тыкву можно назвать универсальным проду...

Диеты с наименьшим эффектом

Часто женщины хотят сбросить вес и садятся на диету, а вместо этого прощаются со своим здоровьем. Диетологи составили сп...

Видео