Фруктовое здоровье

Все знают, что от фруктов организму только польза, но мало кто знает, какая именно. У каждого фрукта есть определенные «задачи», которые он выполняет в организме. Они богаты различными элементами, которые способствуют здоровому состоянию различных органов. Рассмотрим самые распространенные среди них.

Конечно же, лидерская позиция в нашей стране держится за яблоками. Они богаты витаминами: РР, С, К, Р, В и Е, каротином и полезными микроэлементами: железом, марганцем, калием, кальцием и т.п. В них содержится пектин, с помощью которого из организма выводятся соли тяжелых металлов, а также снижается уровень холестерина в крови.

Также полезные фрукты – груши, их выбирают многие люди. Они богаты витаминами группы В, калием, железом и другими микроэлементами. Диетологи советуют есть их, если появилось головокружение, повышенная утомляемость и чувствительность к холоду. Также их употребляют люди с сахарным диабетом и рядом других заболеваний.

Как же здесь не вспомнить о цитрусовых – очень полезные фрукты. Более распространены мандарины, которые станут отличными помощниками тем, у кого нарушены обменные процессы.

Бананы богаты разнообразными витаминами и солями калия. Они необходимы тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно от аритмии. Кроме того, они подойдут и людям, у которых есть атеросклероз. Бананы помогут справиться с кашлем, они способствуют поднятию настроения и выработке молока у кормящих мам.

А еще весьма полезные фрукты – киви, которые раньше считались экзотикой. Для того, чтобы организм получил суточную дозу витамина С, достаточно будет всего лишь одного плода. Кроме него, в киви есть витамины К, В, РР и Е, пектин и клетчатка, полезные микроэлементы. Тем людям, которые страдают от атеросклероза, тромбофлебита, перенесенного ишемического инсульта или инфаркта, рекомендуют есть каждый день по два-три киви.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Какие продукты вредят диете

Даже если меню – самое лучшее и сбалансированное, оно не спасет от набора лишнего веса, если в нем присутствуют некоторы...

Полезное пшено

Пшено получают из культурных видов проса. Это древнейшая злаковая культура, родина которой – Китай и Монголия. Следуе...

Как обмануть аппетит

У диетологов есть статистика, которая свидетельствует о том, что выдержать диету может только пятая часть всех людей. Но...

Какие продукты и напитки признаны вредными

По словам медиков и диетологов, ежедневно мы сами ухудшаем своё здоровье, употребляя вредные напитки и продукты. Выяс...

Худеем без вреда здоровью

Многие люди уверены, что для того чтобы похудеть, достаточно будет диеты. Сейчас есть много различных видов диет, которы...

Яйца, свекла и морковь – не несут никакой пользы

Диетологи засомневались в полезных и диетических свойствах свеклы, яиц и моркови. Доктор Саймон Сноук, считает информаци...

Видео