Едим всё и при этом худеем

Есть пищевые продукты, которые очень калорийны, а есть такие, которые могут сжигать жир.

Их секрет весьма прост: поступая в организм, они вызывают активизацию обмена веществ, благодаря чему организм потребляет энергию. При этом происходит большее потребление калорий, чем их приходит с продуктами.

Учёные выделили известные всем продукты, которые способствуют сжиганию жира.

Яблоки являются идеальным продуктом, который можно употреблять между основными приёмами пищи. Он в большом количестве содержит пектин - вещество, которое способствует возникновению чувства сытости и замедлению усвоения жиров. Чтобы переварить яблоко калорийностью 85 калорий, организму потребуется на десять калорий больше.

А грейпфрут, в свою очередь, богат витамином С и ферментом папаином, который способствует расщеплению жировых молекул. Специалисты советуют выпивать стакан сока этого фрукта утром.

В мясе и яйцах содержатся в большом количестве лизин и метионин, незаменимые аминокислоты для синтеза карнитина.

Едим всё и при этом худеем

Именно этому веществу следует выражать благодарность за «сжигание» жиров. Но это правило действует только в том случае, если присутствует физическая активность.

В шампиньонах в большом количестве содержится йод. Он необходим для того, чтобы щитовидная железа работала правильно. А она влияет на сжигание жиров и скорость обменных процессов.

Йодом также богаты шпинат, рыба, морковь и морские продукты.

По словам диетологов, для избавления от лишнего веса потребуется ежедневное употребление хотя бы трёх порций молочных продуктов. Они полезны из-за большого содержания кальция.

Благодаря корице можно уменьшить содержание сахара в сладостях, ведь из-за него в организме увеличивается уровень инсулина и образуются энергетические запасы – жир. Для приготовления десертов корица смешивается с мёдом.

Чтобы организму переварить специи – паприку, карри, перец и другие, требуется большое количество энергии, для чего используются жировые запасы. Но употреблять их нужно с осторожностью, так как они могут раздражать пищеварительный тракт.

Обыкновенная свекла богата бетаином – веществом, которое служит для стимуляции почечной активности и помогает устранить жидкости. Благодаря этому лимфатическая система становится более активной и лучше выводит токсины.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Аднексит. Воспаление придатков.

Аднексит (сальпингоофорит) – воспалительное заболевание женской половой системы, поражающее преимущественно придатки ма...

Как быстро похудеть и оставаться в тонусе: советы американских ученых

Американскими диетологами были предложены очередные рекомендации, благодаря которым можно не только уменьшить избыточный...

Вегетарианцы могут серьёзно заболеть

Люди, которые предпочитают вегетарианские диеты, чаще, чем другие, могут получить расстройство пищеварения. Кроме тог...

Есть медленно – лучший способ избавления от лишнего веса

Очень многие люди по всему миру задают вопрос: «Как похудеть?». На него существует большое количество ответов, они прави...

Рыбная диета: что говорят медики

Каждому известно, что от рыбы и морепродуктов здоровью будет только польза. Среди медиков часто ведутся споры по поводу ...

Рацион красоты

Не все знают, что проблемы с кожей начинаются от неправильного питания, когда в организм не поступают определенные питат...

Видео