Для потери лишнего веса нужно лишь маленькое усилие

По словам известного диетолога Джеймса Фабрена, если исключить из рациона питания всего лишь несколько продуктов, можно получить реальные результаты с потерей лишнего веса.

Как только женщины прекращают употребление неправильных продуктов, происходит быстрая реакция тела. Кроме того, диетолог рекомендует не заостряться на неудачных попытках похудения, которые были в прошлом.

Он уверен, что для похудения и получения плоского живота требуется исключение из рациона всего лишь четырёх групп продуктов.

Для потери лишнего веса нужно отказаться от кофеина и сахара

Специалист считает, что это продукты с большим содержанием кофеина, рафинированного сахара, алкоголя и жиров (маргарина, растительного масла).

По словам Джеймса Фабрена, чтобы улучшить пищеварение, требуется, как минимум, замена круассанов на хлеб, для приготовления которого использована непросеянная мука. Для замены стандартного йогурта, который богат сахаром, можно использовать натуральный йогурт, в котором нет никаких добавок.

Диетолог также призывает отказаться от использования маргарина, богатого химическими веществами. По его словам, для жарки лучше пользоваться оливковым маслом.

Одним из самых больших врагов фигуры диетолог считает пиво.

Для потери лишнего веса нужно отказаться от пива, масла и маргарина

Но, в том случае, если человек пытается бороться с лишним весом, пиво лучше заменить хорошим красным вином или шампанским. Эти напитки богаты ресвератролом, сильным антиоксидантом.

Кроме того, по словам диетолога, один раз в неделю можно побаловать себя тем, о чем мечталось. Выяснилось, что после того, как организм всю неделю испытывал стресс из-за ограниченного питания, запретная пища станет для него случайной пищей, в которой много жира, что станет просто ускорением для метаболизма.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Инсульта можно избежать благодаря цитрусовым

По словам американских учёных, снизить риск возникновения инсульта можно благодаря веществам, которые содержатся в цитру...

Благодаря жесткой диете можно отсрочить старение

Американские учёные в Национальном институте по проблемам старения выяснили, что благодаря голоданию можно не только эфф...

Жаккардовая ткань

С тех пор как Жозеф Мария Жаккард изобрел станок позволяющий наладить массовое производство красивых узорных тканей, пок...

Список диетических продуктов, которые могут привести к набору веса

Автором книги «Похудеть без диет и тренировок», американским диетологом Джей Джей Смит были раскрыты все тайны, которые ...

Чем старше возраст – тем больше риск набрать лишний вес

В основном, такие проявления происходят из-за гормональных изменений, которые все женщины испытывают в 40-45 лет. Так...

Диетологи говорят о полезности поста

Как говорят диетологи, если ограничивать своё питание во время Великого поста, то это можно назвать полезной диетой. Они...

Видео