Чтобы похудеть, нужно просто есть меньше

Новое исследование доказало, что для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, очень важно просто есть меньшее количество пищи.

Учёными были сопоставлены четыре разные диеты, рацион при этом был сокращён всего на 750 калорий. За шесть месяцев добровольцы избавлялись от четырех килограммов жира и более двух килограммов прочей массы тела.

Учёные, которых возглавил Джордж Брэй, работали в Пеннингтонском центре медико-биологических исследований. Они утверждают, что для избавления от лишних килограммов значение имеет только уменьшение порции рациона, при этом неважно, какие продукты это будут.

Доктор Брэй утверждает, что для эффективного похудения требуется только меньшее потребление калорий и соблюдение дисциплины при этом.

В сравнении четырёх разных диет принимали участие сотни участников. Ограничение на семьсот пятьдесят калорий было у всех одинаковым.

Чтобы похудеть, нужно просто есть меньше

Результаты, которые учёные получили через полгода, их очень впечатлили, ведь участники избавились более чем от шести килограммов веса, в том числе – более чем от четырёх килограммов жира каждый.

Учёные при этом подчеркивают, что все диеты были одинаковыми по эффективности, абсолютно лучшей среди них нет, их просто нужно было соблюдать.

Польза от уменьшения количества потребляемой пищи была доказана ещё на обезьянах.

Эксперимент с их участием продолжался более двух десятков лет. В результате выяснилось, что у тех обезьян, которые ели меньше, дольше сохранялось умственное здоровье и реже возникали онкологические заболевания, старческий диабет или сердечно-сосудистые болезни.

Похожие материалы (по тегам)

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

С артритом можно справиться с помощью жёлтых фруктов и овощей

Недавно были опубликованы результаты исследований учёных из Манчестерского университета в США. В ходе которых выяснилось...

Туры в Сиань, Китай

Многие воспринимают самостоятельные путешествия как возможность познакомиться с культурой, бытом и традициями других нар...

Фильмы ужасов к вашим услугам

Все, кого интересуют ожившие мертвецы, паранормальные явления, а также зверства, которые иногда возникают на экранах, ох...

С канцерогенами справится какао

Практически всем известно о том, что чай очень полезен. Но теперь пришёл звёздный час и для какао. Выяснилось, что если ...

Чем полезны ягоды

Ягоды всем нравятся и всем известно, насколько они полезны. Но большинство из нас забывает, что их нужно есть. А ведь в ...

Что дают нам пчелы

Всем известно, что иммунитет нам нужен для того, чтобы избавиться от влияния агрессивных воздействий и инфекций. А на не...

Видео