Чтобы похудеть, нужно просто есть меньше

Новое исследование доказало, что для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, очень важно просто есть меньшее количество пищи.

Учёными были сопоставлены четыре разные диеты, рацион при этом был сокращён всего на 750 калорий. За шесть месяцев добровольцы избавлялись от четырех килограммов жира и более двух килограммов прочей массы тела.

Учёные, которых возглавил Джордж Брэй, работали в Пеннингтонском центре медико-биологических исследований. Они утверждают, что для избавления от лишних килограммов значение имеет только уменьшение порции рациона, при этом неважно, какие продукты это будут.

Доктор Брэй утверждает, что для эффективного похудения требуется только меньшее потребление калорий и соблюдение дисциплины при этом.

В сравнении четырёх разных диет принимали участие сотни участников. Ограничение на семьсот пятьдесят калорий было у всех одинаковым.

Чтобы похудеть, нужно просто есть меньше

Результаты, которые учёные получили через полгода, их очень впечатлили, ведь участники избавились более чем от шести килограммов веса, в том числе – более чем от четырёх килограммов жира каждый.

Учёные при этом подчеркивают, что все диеты были одинаковыми по эффективности, абсолютно лучшей среди них нет, их просто нужно было соблюдать.

Польза от уменьшения количества потребляемой пищи была доказана ещё на обезьянах.

Эксперимент с их участием продолжался более двух десятков лет. В результате выяснилось, что у тех обезьян, которые ели меньше, дольше сохранялось умственное здоровье и реже возникали онкологические заболевания, старческий диабет или сердечно-сосудистые болезни.

Похожие материалы (по тегам)

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Туры в Барбастро, Испания

Многие испанские центры туризма привлекают российских любителей путешествий с различными интересами и предпочтениями. Не...

Всё о бананах

Диетологи уже давно знают о том, что практически у любого продукта питания есть как полезные, так и вредные свойства. Не...

Соль в пище может привести к язве желудка

Диета, в которой в большом количестве содержится соль, способна привести к активизации микроорганизмов, средой обитания...

Что можно есть вместо сладостей во время соблюдения диеты

Наш мозг не слишком радуется однообразию. Даже если в питании использовать только полезные и экологически чистые продукт...

Продукты для сердца

Каждому человеку хочется жить долго и счастливо. Для этого очень важно наличие крепкого здоровья. Диетологи утверждают, ...

Гормональные вещества тормозят похудение

Ученые университета Монаш утверждают, что гормональный фон человека и избыточный вес тесно взаимосвязаны между собой. Пр...

Видео