Что влияет на выбор диеты

Выбирая ту или иную диету, мы часто не смотрим на то, насколько в ней сбалансированы пищевые компоненты.

А на практике выясняется, что это очень важно. Известно о том, что если в организме нехватка витамина Д, то плохо будет усваиваться кальций, что плохо скажется на костной ткани, а если витамина С будет слишком много, в почках могут образоваться камни, если же его будет недостаточно, то плохо будет усваиваться железо. Получается, что в организме элементы взаимодействуют между собой, а если какой-то из них выпадает, рушится вся система.


Что влияет на выбор диеты

Для того, чтобы организм нормально работал, ему необходимо достаточное количество энергии. Если в продуктах мало углеводов, то из-за недостатка энергии организм начинает сжигать белки. Если же и их недостаточно, то происходит нарушение функции обновления и восстановления тканей. А белков очень часто мало в диетах, на которых сидят женщины, мечтающие похудеть. Если длительно соблюдать такие диеты, последствия могут быть самыми плачевными. Если же уменьшать или увеличивать лишь один потребляемый элемент, система может разбалансироваться, что причинит вред здоровью.

Как выбрать диету

Также нужно обратить внимание на то, что каждый организм индивидуален. Каждый человек имеет свою, индивидуальную, норму потребления различных веществ. И энергии каждому человеку необходимо различное количество, не смотря на то, что антропометрические параметры могут быть схожими. На это влияет не только образ жизни и физическая нагрузка, но и то, как в организме происходит обмен веществ.

Скорость обменных процессов в организме зависит от наследственности, возраста, состояния здоровья, наличия заболеваний и т.п. Подбор диеты должен производиться индивидуально, учитываться при этом должно не только то, насколько сбалансированы компоненты, но и особенности организма и состояние здоровья.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Как избавиться от лишних килограммов после беременности

Материнство – это прекрасно. Но после беременности на теле остаются лишние килограммы, от которых многие женщины не могу...

Ходьба для похудения: ступеньки и лестницы

Учёными были проведены исследования, которые подтвердили, что чтобы быть здоровым, нужно двигаться. У современного челов...

Диетологи рекомендуют диету от морщин

После проведённых экспериментов диетологи смогли доказать, что благодаря правильному питанию можно сделать процесс старе...

На костную ткань отрицательно влияет повышенный холестерин

Потеря плотности костей у женщины, как правило, происходит в результате высокого уровня холестерина в крови. Это замедл...

Чтобы похудеть, нужно просто есть меньше

Новое исследование доказало, что для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, очень важно просто есть меньшее колич...

Правила раздельного питания

Мы знаем много всего о том, как питаться рационально, но когда мы голодны, мы не задумываемся о том, что едим, и каким о...

Видео