Что может стать заменой кофеина

Многие люди знают о вреде, который приносит кофеин, но всё равно каждый день, чтобы хоть немного проснуться, многие его употребляют. Экспертами в Техасском Университете в городе Остин был создан список продуктов и занятий, которые могут стать заменой кофеину.

Диетолог Мена Шелке уверена, что завтрак – главный приём пищи в течение дня. Так как целую ночь в организм пища не поступала, потребуется плотный завтрак для восстановления сил и наполнения энергией.

А ещё взбодриться можно с помощью регулярных упражнений. Физические упражнения приводят к улучшению кровообращения. С кровью мозг снабжается энергией и полезными веществами, отчего человек быстрее просыпается и приступает к работе.

Что может стать заменой кофеину

Эффект от упражнений тот же, что и у кофеина, но при этом отсутствуют негативные последствия.

С помощью специальных дыхательных упражнений клетки насыщаются кислородом, что приводит к увеличению потока энергии и, соответственно, человек быстрее просыпается. Лучшими дыхательными техниками славятся йога и медитация.

Кроме того, специалисты утверждают, чтобы организм нормально функционировал, ему нужна прохладная вода. Для выведения токсинов из организма требуется ежедневное употребление шести-восьми стаканов воды. А ещё это помогает справиться с ленью и усталостью.

В фруктах содержится сахароза, благодаря которой энергия поступает большим потоком. А также в них в большом количестве содержатся полезные витамины, органические волокна и минералы.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Как питаться для улучшения иммунитета

Эффективность большинства иммуномодуляторов на сегодняшний день не доказана. Многие люди жалуются, что несмотря на посещ...

Что есть чтобы хорошо загореть

Пригревает солнышко, но от него кожа может стать не только красивой и здоровой – оно может и навредить. Загар зависит от...

Что может стать заменой кофеина

Многие люди знают о вреде, который приносит кофеин, но всё равно каждый день, чтобы хоть немного проснуться, многие его ...

Туры в Сиань, Китай

Многие воспринимают самостоятельные путешествия как возможность познакомиться с культурой, бытом и традициями других нар...

Диетологи назвали самую полезную диету

По словам самых известных диетологов, лимон – лучшее очищающее средство. Этот полезный цитрусовый фрукт входит в состав ...

Что такое ароматная диета

Ароматная диета является новым подходом в похудении. У многих книг, в которых описаны диеты, есть привлекательные загол...

Видео