Что есть в холодную погоду

В зимние месяцы у многих людей начинают появляться лишние килограммы, ведь организм нуждается в большем количестве пищи, чтобы получать энергию, нужную для обогрева.

В таких ситуациях женщины сразу же бросаются на поиски различных экстремально-голодных диет, ведь так хочется быть стройной и красивой, несмотря на то, что вокруг холода.

Но, в то же время, под влиянием строгой диеты организм нуждается в различных полезных веществах, которых ему недостаёт. Когда их не хватает, может появиться повышенная чувствительность к холоду.

Однако, диетологи составили список продуктов, которые обладают не только согревающим эффектом, но и служат для нормализации обменных процессов, спасая фигуру от избыточных калорий.

Сухофрукты, такие как чернослив, курага и изюм, богаты калием, который необходим для нормального функционирования сердечной мышцы, клеток мозга, печени, почек, нервов и других внутренних органов.

Что есть в холодную погоду

Кроме того, калий в большом количестве содержат говядина и рыба. Очень полезно есть зимой жирную рыбу. Жирные кислоты в её составе способствуют тому, чтобы мозг и сердце нормально работали.

Морепродукты богаты йодом, который имеет огромное значение для нормального функционирования щитовидной железы. Именно благодаря йоду происходит нормализация процесса производства гормонов, отвечающих за обменные процессы в организме, правильный расход углеводов, белков и жиров.

В яблоках, капусте, яйцах и мясе в большом количестве содержится магний, который необходим не только для того, чтобы гормоны были активными, но и для выработки энергии. Кроме того, он служит для поддержания иммунной системы. Также много магния в молоке, фруктах, овощах и зелени.

В зимние месяцы нужно почаще пить чай, в который добавлены различные добавки, например, имбирь.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Массажный салон

Современный ритм жизни людей требует насыщенного отдыха. Отдых души начинается с тела. Эта прописная истина, о которой м...

Как избавиться от лишних килограммов после беременности

Материнство – это прекрасно. Но после беременности на теле остаются лишние килограммы, от которых многие женщины не могу...

Какие ошибки мы совершаем, пытаясь справиться с лишним весом

Во-первых, часто люди думают, что при соблюдении диеты нужно будет от чего-то полностью отказываться. Однако, основное п...

Как контролировать аппетит: шесть основных правил

Для тех, кому сложно контролировать свой аппетит профессор-диетолог Сьюзан Краус со своей командой из медицинского центр...

С помощью какао и шоколада можно справиться с онкологией

В Американском научном технологическом институте продуктов питания и диетологии утверждают, что у какао зря такая низкая...

Гинекология

Такая хрупкая вещь, как женский организм, нуждается в постоянной защите и повышенном внимании. Те уникальные способности...

Видео