Что есть чтобы хорошо загореть

Пригревает солнышко, но от него кожа может стать не только красивой и здоровой – оно может и навредить. Загар зависит от типа кожи, состояния здоровья, возраста и даже пола. К тому же, для красивого загара требуется правильный выбор времени и использование солнцезащитных средств. А теперь рассмотрим, что нужно есть чтобы хорошо загореть.

1. Категорически не рекомендуется употребление алкоголя, ведь он приводит к расширению сосудов также как и солнце.

2. Ещё специалисты не рекомендуют загорать сразу же после того, как вы поели. Если после приёма пищи прошёл час-полтора, риск того, что возникнет тепловой удар, станет значительно меньше.

Что есть чтобы хорошо загореть

3. Если солнце слишком жаркое, человек страдает от повышенного потоотделения, а организм при этом теряет воду. Нужно позаботиться о восполнении потерь. Особенно опасно это детям и худощавым женщинам.

4. По словам врачей, кожа становится более чувствительной к лучам солнца после того, как человек съест мясное блюдо. Так что, употребив мясо, очень легко обгореть.

5. Благодаря растительной пище кожа, наоборот, защищается от солнечных лучей.

6. Если регулярно употреблять некоторые продукты, то на теле появится красивый загар. Нужно есть чёрную смородину и клубнику, киви и цитрусовые, а также болгарский перец. Во всех этих продуктах есть витамин C, который защитит организм от действия солнечных лучей.

7. У овощей и фруктов, богатых бета-каротином: моркови и тыквы, абрикосов и персиков, клубники, есть свойства, которые весьма полезны для сосудов. Кроме того, благодаря им и получается правильный равномерный загар.

8. Кожа сохранит свободные радикалы и останется молодой благодаря витамину Е, которым богаты растительные масла, яичный желток, гречневая и овсяная крупы.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Зависимость питания от энергозатрат

Существует разделение энергетических затрат на регулируемые и нерегулируемые человеком. Когда энергозатраты нерегулируем...

Для избавления от лишнего веса мужчинам рекомендуют есть яйца

Американские диетологи уверены, что чтобы похудеть мужчинам, им на завтрак нужно употреблять яйца. Благодаря этому, как ...

Мечты о еде и фигура: есть ли связь

Ученые утверждают, что лишний вес появляется не из-за еды, а из-за мечтаний о еде. Выяснилось наличие тесной связи межд...

Как влияет на организм несбалансированное питание

Испытывая ту или иную диету, люди часто не берут во внимание то, насколько сбалансированы в ней пищевые компоненты. Н...

Лишний кусок торта для женщин – страшнее измены

Британские ученые провели увлекательное исследование. Оказалось, что 25% женщин предпочитают ухаживать за своим телом и ...

Всего два продукта для похудения

Израильскими диетологами было сделано наблюдение более чем за двумя сотнями сотрудников, которые работают в Исследовател...

Видео