Что есть чтобы хорошо загореть

Пригревает солнышко, но от него кожа может стать не только красивой и здоровой – оно может и навредить. Загар зависит от типа кожи, состояния здоровья, возраста и даже пола. К тому же, для красивого загара требуется правильный выбор времени и использование солнцезащитных средств. А теперь рассмотрим, что нужно есть чтобы хорошо загореть.

1. Категорически не рекомендуется употребление алкоголя, ведь он приводит к расширению сосудов также как и солнце.

2. Ещё специалисты не рекомендуют загорать сразу же после того, как вы поели. Если после приёма пищи прошёл час-полтора, риск того, что возникнет тепловой удар, станет значительно меньше.

Что есть чтобы хорошо загореть

3. Если солнце слишком жаркое, человек страдает от повышенного потоотделения, а организм при этом теряет воду. Нужно позаботиться о восполнении потерь. Особенно опасно это детям и худощавым женщинам.

4. По словам врачей, кожа становится более чувствительной к лучам солнца после того, как человек съест мясное блюдо. Так что, употребив мясо, очень легко обгореть.

5. Благодаря растительной пище кожа, наоборот, защищается от солнечных лучей.

6. Если регулярно употреблять некоторые продукты, то на теле появится красивый загар. Нужно есть чёрную смородину и клубнику, киви и цитрусовые, а также болгарский перец. Во всех этих продуктах есть витамин C, который защитит организм от действия солнечных лучей.

7. У овощей и фруктов, богатых бета-каротином: моркови и тыквы, абрикосов и персиков, клубники, есть свойства, которые весьма полезны для сосудов. Кроме того, благодаря им и получается правильный равномерный загар.

8. Кожа сохранит свободные радикалы и останется молодой благодаря витамину Е, которым богаты растительные масла, яичный желток, гречневая и овсяная крупы.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Сахарозаменители: классификация и польза

О том, что сахар вреден мы все слышали с детства. Однако почему-то люди не спешат отказываться от сладкого, ведь на само...

Диету нужно подбирать в зависимости от типа фигуры

Диетологи утверждают, что складирование жира в разных частях тела – наша наследственность, полученная от предков. Они ут...

Питание для улучшения цвета кожи

Учеными из Шотландии было доказано, что если обильно употреблять свежие овощи и фрукты, то всего лишь за несколько недел...

Правда о генетически модифицированных продуктах

Сейчас очень актуальна тема употребления продуктов с ГМО. Пока же идет обсуждение вопроса, вредны они или нет, многие лю...

Диетологи рекомендуют диету от морщин

После проведённых экспериментов диетологи смогли доказать, что благодаря правильному питанию можно сделать процесс старе...

Стройную фигуру сохранит поддержание в норме уровня глюкозы

Человеческий организм испытывает повышенную потребность в пище с высоким содержанием калорий в результате недостатка в е...

Видео