Чем полезны ягоды

Ягоды всем нравятся и всем известно, насколько они полезны. Но большинство из нас забывает, что их нужно есть. А ведь в летние месяцы возможно получение витаминов и минералов не из баночек, которые продаются в аптеках, а просто питаясь ягодами.

Диетологи рекомендуют задуматься о естественных витаминах и антиоксидантах, которые дарит нам природа – ягодах. Немецкие ученые провели исследование с целью выяснить, чем полезны ягоды, после которых настоятельно рекомендуют ежедневное употребление свежих ягод.

Чем полезны ягоды

Доказано, что у ягод есть положительное воздействие на обменные процессы, они стимулируют желудочно-кишечный тракт и выводят из организма шлаки и токсины.

1. Наибольшая эффективность у лесных ягод. К примеру, в чёрном винограде и ежевике есть вещества, благодаря которым организм может противостоять воздействию бактерий и ядовитых веществ.

2. Если каждый день включать в рацион землянику (или клубнику), малину и чернику, организм получит такое количество витаминов, с которым сможет справиться практически с любым заболеванием, которое только начинается.

3. Ещё ягоды являются хорошим профилактическим средством от рака.

4. Также было выполнено сравнение пользы, которую получает организм, когда человек употребляет ягоды, фрукты и овощи. Выяснилось, что виноград является сильным профилактическим природным средством от онкологических заболеваний. При этом в три раза опережая по этому показателю цитрусовые. Немного меньше эффективность у ежевики и красной смородины.

5. В ягодах не только много витаминов, но и веществ, которые необходимы организму, чтобы их усвоить. К примеру, в мякоти крыжовника содержится витамин A, а в кожуре – много жирных кислот, которые нужны организму, чтобы усвоить этот витамин. Также в крыжовнике много цинка, калия, магния и кальция.

6. Если употреблять ягоды, можно не только сохранить здоровье, но и избавиться от лишних килограммов, сохранив стройность и красоту.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Свойства хлебцов

Хлебцы являются продуктом, который рекомендован для включения в рацион тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Но...

Чтобы защитить сердце и кости, рекомендуется… алкоголь

Учёными ещё раз подтверждены лечебные свойства, которые имеет красное вино. На этот раз это касается проблем с весом. Бы...

Если просто заменить напитки, можно снизить вес

Согласно результатов исследований, которые провели учёные в Университете Северной Каролины, выяснилось, что при простом...

Пищевые добавки для похудения: польза или вред

В университете штата Орегон учёными во главе с профессором Мелиндой Маноре было проведено исследование, в результате кот...

Список диетических продуктов, которые могут привести к набору веса

Автором книги «Похудеть без диет и тренировок», американским диетологом Джей Джей Смит были раскрыты все тайны, которые ...

Вес и погода: есть ли связь

Осенью и зимой у многих городских жителей появляются лишние килограммы. И дело не в том, что мы становимся менее подвижн...

Видео