Чем полезен попкорн

В составе попкорна в большом количестве содержатся полезные питательные вещества – полифенолы. В результате исследований учёными было выяснено, чем полезен попкорн. Полифенолы в нём в гораздо большем количестве, чем имеют в своем составе фрукты и овощи, девяносто процентов которых составляет вода.

В составе воздушной кукурузы всего четыре процента жидкости, зато в большом количестве полифенолы и клетчатка. К тому же, специалисты утверждают, что попкорн – идеальная закуска, полностью состоящая из цельного зерна.

Чем полезен попкорн

В одной порции воздушной кукурузы содержатся вещества, которые соответствуют семидесяти процентам зерна, которое человеческий организм должен получать каждый день. Но стоит помнить о том, что воздушная кукуруза должна быть приготовлена правильно, для получения питательных веществ, а не вреда здоровью.

Лишними килограммами можно обзавестись, если перед телевизором объедаться жареным в масле, солёным или сладким попкорном. Воздушный попкорн в два раза менее калорийный, чем тот, который приготовлен с помощью микроволновки. Попкорн имеет больше полифенолов, чем сладкая кукуруза: 300 мг по сравнению со 114 мг. Фрукты в своём составе содержат 160 мг этих веществ в порции. Одной порцией попкорна можно восполнить тринадцать процентов полифенолов, которые нужны человеку в день.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Если диета неудачна – виновны глаза

Когда мы испытываем чувство голода, глаза становятся более зоркими, но это качество у них проявляется избирательно и на...

Что может стать заменой кофеина

Многие люди знают о вреде, который приносит кофеин, но всё равно каждый день, чтобы хоть немного проснуться, многие его ...

Фильмы ужасов к вашим услугам

Все, кого интересуют ожившие мертвецы, паранормальные явления, а также зверства, которые иногда возникают на экранах, ох...

Питание для улучшения цвета кожи

Учеными из Шотландии было доказано, что если обильно употреблять свежие овощи и фрукты, то всего лишь за несколько недел...

Для костей полезен… хлеб

Специалисты заявляют, что содержание кальций в ломтике хлеба довольно высокое, а так, кости остаются здоровыми, и в орга...

Распознаем скрытые калории

Очень многие люди, которые пытаются справиться с лишним весом, не могут похудеть, несмотря на малое количество калорий, ...

Видео