Чай из шиповника – для здорового иммунитета

Часто на рынках продается калина, шиповник и другие ягоды. Диетологи рекомендуют с утра побаловать себя отваром шиповника (двести-триста миллилитров), в который добавлена ложечка мёда. Делать это нужно натощак, а потом желательно немного полежать. Только лишь в десяти граммах шиповника содержится такое количество витамина С, которое нужно организму в сутки. Отвар, приготовленный из шиповника, имеет способность повышать иммунитет и защищать от вирусных инфекций. Его плодами можно заместить яблоки и аскорбиновую кислоту в которых содержатся полезные вещества в сто раз меньшем количестве.

Диетологи вовсе не отрицают полезность яблок, но чем дольше они хранятся, тем худшим становится их качество. В середине зимы витамина С в них остаётся совсем мало.

Чай из шиповника – для здорового иммунитета

Но, с другой стороны, в них в большом количестве содержится пектин, благодаря которому кишечник работает более активно. К тому же, происходит вывод лишней соли и токсинов из организма. А ягоды шиповника хорошо сохраняют свои качества и в сушёном виде.

Напиток из шиповника также имеет мочегонные свойства, поэтому он полезен при наличии сердечно–сосудистых заболеваний. При употреблении такого чая происходит вывод желчи из организма. Однако, при этом происходят потери калия, поэтому с чаем нужно делать перерывы. В то же время нужно употреблять калиевую кашу: перемолотые и смешанные курага, изюм, мёд, лимон и грецкие орехи. Её едят после еды, в количестве одна десертная ложка.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Новости диетологии

Похудение по-новому от учёных из Дании

По словам датских учёных, набор лишнего веса людьми происходит из-за того, что в атмосфере становится всё больше углеки...

Как правильно заниматься спортом чтобы похудеть

Согласно исследованиям специалистов, похудение не наступит из-за занятий фитнесом. Так происходит потому, что интенсивно...

Полезный гранат

Гранаты, без преувеличения, можно назвать настоящей «бомбой здоровья». Это известно всем ещё с детских лет. Почему же...

Роль движения в жизни человека

Учёными в очередной раз было подтверждена огромная роль движения в жизни человека. Быть здоровым можно, только если акти...

Для избавления от лишнего веса мужчинам рекомендуют есть яйца

Американские диетологи уверены, что чтобы похудеть мужчинам, им на завтрак нужно употреблять яйца. Благодаря этому, как ...

Здоровое питание для детей: влияние родителей

У детей, которые едят домашнюю пищу, гораздо меньший риск получения ожирения, чем у их сверстников, питающихся фаст-фудо...

Видео