Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения В последнее время гречневая диета для похудения существует в разных модификациях. Один из таких вариантов – 3 дневная гречневая разгрузка, которую организм переносит намного легче, нежели классическую диету.

Кефирно гречневая диета

Особенность такой диеты в том, что кроме запаренной каши вы можете в день выпивать 1л кефира. Он очень хорошо сочетается с гречкой и способствует выведению жиров, токсинов и шлаков из организма. На этой диете последний приём пищи должен быть за 5 часов до сна.

Лечебная гречневая диета

Лечебная гречневая диета поможет вам не только укрепить нервы и почистить организм, а также избавит от жировых прослоек на животе и бедрах. При лечебном питании на гречневой каше вы сможете потерять до 4 кг за одну неделю без особых усилий.

Меню гречневой диеты
Завтрак: гречневая крупа на воде (без соли, приправ, масла и сахара), 200 г творога, 150 г йогурта, 2 кусочка сыра.
Обед: отварная куриная грудинка (150г) или нежирная телятина, салат из капусты, зелени и огурцов.
Перекус: 1 апельсин, 1 стакан йогурта.
Ужин: гречка с тушеными овощами.

Если у вас не хватает желания и упорства сидеть на диете несколько дней, вы можете делать разгрузочные дни на гречке через каждых 3 дня. Такая диета поможет вам очистить организм и вывести шлаки.

Как выйти из гречневой диеты

Как и для всех строгих диет, для гречневой диеты должен быть особый подход, иначе все сброшенные килограммы очень быстро вернутся назад. После окончания гречневой диеты, нужно правильно выйти из неё – от этого зависит стройность вашей талии. Так как выйти из гречневой диеты? Не спешите бежать к холодильнику и поедать всё, что там есть. Чтобы результат продержался как можно дольше, на протяжении нескольких дней вы должны употреблять ежедневно не более 700 Ккал.

После этого попробуйте увеличить количество калорий в два раза и так делайте 12 дней. Из продуктов вы можете кушать всё, но маленькими порциями. Идеальным завтраком будет мед, вареное яйцо и чай. Первую неделю после гречневой диеты лучше всего исключить из своего рациона всё мучное, жирное, жареное и соленое, так как это может повлиять на сердечно сосудистую систему, и могут появиться отеки. Чтобы результаты радовали вас долгое время, перейдите на раздельное питание. Это поможет не только сбросить лишние килограммы, но ещё и очистит организм.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета Маргариты Королевой

Маргарита Королёва – известный врач-диетолог, с помощью её разработок и рекомендаций многие звезды шоу-бизнеса смогли п...

Как похудеть за неделю без вреда для своей фигуры и здоровья

Те женщины, которые хотят быстро похудеть, обязательно должны знать, что диеты не принесут вреда только в одном случае: ...

Диета при гастрите

Гастрит желудка - это не безобидное заболевание, поскольку в результате начинает развиваться нарушение всасывания многи...

«Здоровячка» Елена Малышева предлагает есть 5 раз в день и худеть

Моя бабушка не на шутку увлеклась известной диетой Елены Малышевой. И, как оказалось, дело тут не в стройности телеведу...

Диета Ксении Собчак

Ксению Собчак, как все знают, считают той прекрасной девушкой, которую волнует мужское мнение. Такое положение в обществ...

Худеем дома

Мы все мечтаем похудеть быстро и в домашних условиях. Но чтобы эта мечта осуществилась, нужно, прежде всего, побороть св...

Мы в Twitter
No tweets found.