Как быстро похудеть за неделю

Как быстро похудеть за неделю Диеты, которые рассчитаны на 2-3 дня, приносят кое какие результаты, но они бессмысленны. Так как организм в последующие дни после диеты начнёт набирать все утраченные килограммы. Программы похудения, которые действительно могут принести долгосрочные результаты, в основном рассчитаны на месяц. Но так хочется побыстрее почувствовать себя стройными и похудеть за неделю.

Неделя – это очень хороший срок, в течение которого можно как-то потерпеть и сбросить вес. За это время можно ввести в норму новый режим здорового питания. Многие женщины задают себе вопрос: как быстро похудеть за неделю? Для стремления похудеть за неделю с пользой для организма одной только диеты будет недостаточно, параллельно ещё нужно заниматься косметическими процедурами, самомассажем и лёгкой гимнастикой.

Как быстро похудеть за неделю?

Понедельник
С самого утра не бегите к своему хорошему другу холодильнику, а включите лёгкую музыку и сделайте пробуждающую гимнастику. Во время утренних водных процедур уделите время своему лицу – сделайте ему массаж. После хорошего обеда идите на улицу и ходите быстрым шагом 10 минут, после этого ни один грамм от калорийной пищи не отложится. Ужинать нужно не позднее 7 вечера. Приготовьте себе что-то лёгкое, например, рыбу с овощным салатом и зелёный неслащеный чай.

Вторник
Разгрузочный день. До обеда можно кушать только фрукты. С утра можно выпить стакан свежевыжатого сока или морса, а затем утреннюю зарядку посвятить самым проблемным частям тела:
a) для живота – наклоны в разные стороны и повороты,
b) против целлюлита на ногах – приседания и подъёмы ног.

Спустя час после тренировки можно побаловать себя фруктовым салатиком. На работу можете взять с собой яблоки или грейпфруты. Во время обеда можете кушать всё, только за 10 минут до еды выпейте стакан зелёного чая с мятой без сахара. После всего этого опять отправляйтесь на прогулку. На ужин приготовьте себе вареное мясо с приготовленными на пару овощами (кроме картошки). После этого уделите внимание лицу. Сделайте питательную маску (сметана, мёд, 4 капли лимонного сока, геркулес).

Среда
Утро начинаем с привычного пробуждения: сок, гимнастика. Завтрак молочный: творог с йогуртом. С сегодняшнего дня меню обеда нужно слегка откорректировать, а именно отказаться от хлеба и сладкого. Обед должен состоять из 2-х блюд (первое и салат или второе и салат). Чай можно пить только через 20 минут после обеда. За это время вы сможете прогуляться. Не стоит пить чай с булочками, намного полезнее их заменить сухофруктами и чёрным шоколадом. На протяжении дня позаботьтесь о брюшном прессе: втягивайте живот, напрягая все мышцы, а затем выдувайте. Поскольку день начался молочной трапезой, то ею должен и закончиться: на ужин выпейте стакан кефира и съешьте одно яблоко. Во время вечерних процедур уделить внимание своему телу: примите ванну на отваре трав и сделайте скраб из кофейной гущи или морской соли.

Четверг
Рыбный день. Утро по режиму вторника и среды. На обед и ужин кушать только рыбу. В Японии считают, что если перед едой и после пить зелёный чай, то она усваивается лучше. В рыбный день хорошо бы сходить в баню или сауну. После сауны можно только рыбу, лёгкий фруктовый салат и орешки.

Пятница
На завтрак приготовьте энергетический салат или, как его ещё называют, салат красоты (овсяные хлопья, йогурт, яблоко, банан, киви и изюм). Остаток салата можно наложить на лицо. После сауны аппетит хороший, но чтобы не сорваться и не забить желудок мучными перекусываниями, запаситесь минеральной водой и яблоками. После работы посетите бассейн или тренажерный зал.

Суббота
Несмотря на то, что суббота выходной день, долго спать не следует. Лучше поработать над собой, например, сделать более интенсивную зарядку и сходить в тренажерный зал. Кушать можно всё, только порции должны быть детские. Последний приём пищи должен быть не позднее шести часов. Вечер посвятите своим волосам. Нанесите на них майонез или касторовое масло и натяните целлофановый пакет. Через 30 минут всё нужно смыть.

Воскресенье
Устройте себе разгрузочный день: кушайте только яблоки и кефир или же яблоки и чай с молоком. В разгрузочные дни зарядку делать не обязательно. В этот день уделите внимание своему лицу и шее: сделайте паровую ванночку с шалфеем и скраб из кофейной гущи. После этого протрите лицо тоником и нанесите увлажняющий крем.

Вот и закончилась неделя здорового образа жизни. Вы получили хороший результат – сбросили несколько лишних килограмм и привели в порядок своё тело. Теперь у вас есть возможность выбора: возвратиться к прежней жизни или же сделать здоровый образ жизни нормой.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Осень особенно остро чувствуют поэты и язвенники

Именно в эту чудную пору года болезнь напоминает о своём существовании. Опытные больные (в основном мужчины) знают: кро...

Диета на неделю

Строго придерживаясь меню этой диеты, вам удастся распрощаться с 8 кг за одну неделю. Сидя на диете нельзя пить алкого...

Овсяная диета для похудения

Овсяная диета для похудения – это одновременно вкусная, щадящая и эффективная диета. Для правильного её соблюдения вам ...

Диета при подагре

Существует всего две наиболее распространённые причины возникновения подагры: a) наследственная, b) пристрастие к...

Вода – лучшее средство для быстрого похудения

Очень много людей всеми силами пытаются сбросить лишний вес, занимаясь часами в тренажерных залах, сидя на различных ди...

Фруктово-овощная диета

Первая фруктово-овощная диета была создана в Америке. Первым результатом снижения веса на такой диете официально зареги...

Мы в Twitter
No tweets found.