Как быстро похудеть за неделю

Как быстро похудеть за неделю Диеты, которые рассчитаны на 2-3 дня, приносят кое какие результаты, но они бессмысленны. Так как организм в последующие дни после диеты начнёт набирать все утраченные килограммы. Программы похудения, которые действительно могут принести долгосрочные результаты, в основном рассчитаны на месяц. Но так хочется побыстрее почувствовать себя стройными и похудеть за неделю.

Неделя – это очень хороший срок, в течение которого можно как-то потерпеть и сбросить вес. За это время можно ввести в норму новый режим здорового питания. Многие женщины задают себе вопрос: как быстро похудеть за неделю? Для стремления похудеть за неделю с пользой для организма одной только диеты будет недостаточно, параллельно ещё нужно заниматься косметическими процедурами, самомассажем и лёгкой гимнастикой.

Как быстро похудеть за неделю?

Понедельник
С самого утра не бегите к своему хорошему другу холодильнику, а включите лёгкую музыку и сделайте пробуждающую гимнастику. Во время утренних водных процедур уделите время своему лицу – сделайте ему массаж. После хорошего обеда идите на улицу и ходите быстрым шагом 10 минут, после этого ни один грамм от калорийной пищи не отложится. Ужинать нужно не позднее 7 вечера. Приготовьте себе что-то лёгкое, например, рыбу с овощным салатом и зелёный неслащеный чай.

Вторник
Разгрузочный день. До обеда можно кушать только фрукты. С утра можно выпить стакан свежевыжатого сока или морса, а затем утреннюю зарядку посвятить самым проблемным частям тела:
a) для живота – наклоны в разные стороны и повороты,
b) против целлюлита на ногах – приседания и подъёмы ног.

Спустя час после тренировки можно побаловать себя фруктовым салатиком. На работу можете взять с собой яблоки или грейпфруты. Во время обеда можете кушать всё, только за 10 минут до еды выпейте стакан зелёного чая с мятой без сахара. После всего этого опять отправляйтесь на прогулку. На ужин приготовьте себе вареное мясо с приготовленными на пару овощами (кроме картошки). После этого уделите внимание лицу. Сделайте питательную маску (сметана, мёд, 4 капли лимонного сока, геркулес).

Среда
Утро начинаем с привычного пробуждения: сок, гимнастика. Завтрак молочный: творог с йогуртом. С сегодняшнего дня меню обеда нужно слегка откорректировать, а именно отказаться от хлеба и сладкого. Обед должен состоять из 2-х блюд (первое и салат или второе и салат). Чай можно пить только через 20 минут после обеда. За это время вы сможете прогуляться. Не стоит пить чай с булочками, намного полезнее их заменить сухофруктами и чёрным шоколадом. На протяжении дня позаботьтесь о брюшном прессе: втягивайте живот, напрягая все мышцы, а затем выдувайте. Поскольку день начался молочной трапезой, то ею должен и закончиться: на ужин выпейте стакан кефира и съешьте одно яблоко. Во время вечерних процедур уделить внимание своему телу: примите ванну на отваре трав и сделайте скраб из кофейной гущи или морской соли.

Четверг
Рыбный день. Утро по режиму вторника и среды. На обед и ужин кушать только рыбу. В Японии считают, что если перед едой и после пить зелёный чай, то она усваивается лучше. В рыбный день хорошо бы сходить в баню или сауну. После сауны можно только рыбу, лёгкий фруктовый салат и орешки.

Пятница
На завтрак приготовьте энергетический салат или, как его ещё называют, салат красоты (овсяные хлопья, йогурт, яблоко, банан, киви и изюм). Остаток салата можно наложить на лицо. После сауны аппетит хороший, но чтобы не сорваться и не забить желудок мучными перекусываниями, запаситесь минеральной водой и яблоками. После работы посетите бассейн или тренажерный зал.

Суббота
Несмотря на то, что суббота выходной день, долго спать не следует. Лучше поработать над собой, например, сделать более интенсивную зарядку и сходить в тренажерный зал. Кушать можно всё, только порции должны быть детские. Последний приём пищи должен быть не позднее шести часов. Вечер посвятите своим волосам. Нанесите на них майонез или касторовое масло и натяните целлофановый пакет. Через 30 минут всё нужно смыть.

Воскресенье
Устройте себе разгрузочный день: кушайте только яблоки и кефир или же яблоки и чай с молоком. В разгрузочные дни зарядку делать не обязательно. В этот день уделите внимание своему лицу и шее: сделайте паровую ванночку с шалфеем и скраб из кофейной гущи. После этого протрите лицо тоником и нанесите увлажняющий крем.

Вот и закончилась неделя здорового образа жизни. Вы получили хороший результат – сбросили несколько лишних килограмм и привели в порядок своё тело. Теперь у вас есть возможность выбора: возвратиться к прежней жизни или же сделать здоровый образ жизни нормой.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Монодиета яблочная

Яблочная диета призвана нормализовать обмен веществ и снизить вес. Лучше всего эту монодиету использовать как дополнени...

Диета для любителей винограда

При помощи винограда можно похудеть за четыре дня на два килограмма. Более четырех дней придерживаться этой диеты нежел...

Диета Малышевой

Известный доктор и телеведущая Елена Малышева разработала уникальную методику для похудения, а также дала советы по улуч...

Яблочно-креветочная диета Анны Семенович

Анна Семенович – певица и актриса, которую по праву считают эталоном российского шоу-бизнеса. Добиться такого статуса ей...

Капустная диета для похудения

Поскольку капуста – это низкокалорийный продукт, который содержит в себе много необходимых организму витаминов, растите...

Ногам тоже нужна диета

В погоне за плоским животом и упругой попой многие красавицы забывают о ногах. И те «уходят» в свободное плавание. Межд...

Мы в Twitter
No tweets found.