Худеем дома

Худеем дома

Мы все мечтаем похудеть быстро и в домашних условиях. Но чтобы эта мечта осуществилась, нужно, прежде всего, побороть свою лень и начать работать над собой. Поначалу будет тяжело, но когда вы заметите первые результаты, то уже не захотите вернуться к прежнему образу жизни.

Прежде всего, нужно изменить свой рацион. Необходимо отказаться от любимых всеми нами булочек, конфет и шоколада. Есть можно только до шести часов вечера, единственное, что можно себе позволить после – это стакан кефира. Постепенно нужно изменить свой рацион полностью. Вместо жирного мяса отдайте предпочтение рыбе или курице. Также в вашем рационе должны присутствовать овощи. На завтрак лучшее блюдо для тех, кто не знает как быстро похудеть – каша. Есть нужно чаще, но понемногу. Пейте как можно больше воды, она очень хорошо помогает в борьбе с лишним весом. В день нужно выпивать 8 стаканов воды.

Обязательно также начните делать упражнения. Заниматься нужно каждый день. Упражнения могут быть разными. Самыми эффективными считаются: бег на месте с высоко поднятыми коленями, наклоны торса, приседания и качание пресса. Также очень хорошо крутить обруч, в день по 10 – 15 минут.

Кроме упражнений, также хорошо прогуливаться на свежем воздухе. В день нужно гулять хотя бы по 30 минут. А после прогулки поднимайтесь не лифтом, а по лестнице.

Если вы заставите себя побороть свою лень, то потом получите чувство огромного удовлетворения, глядя на себя в зеркало!

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета при геморрое

Чтобы вы могли правильно выбрать диету при геморрое, нужно знать все особенности своего организма и причины развития за...

Морковная диета для быстрого похудения

Одной из видов монодиет для быстрого похудения является морковная диета, во время которой морковь является основным про...

Японская диета и отзывы о ней

По отзывам тех, кто худеет при помощи японской диеты, эта диета самая оптимальная, так как похудеть можно за короткий с...

Капустно-яблочно-апельсиновая диета

Лучше всего садиться на капустно-яблочно-апельсиновую диету весной. В этой диете упор сделан на овощи и фрукты, богатые...

Гречневая диета для похудения

В последнее время гречневая диета для похудения существует в разных модификациях. Один из таких вариантов – 3 дневная г...

Еда лечит, еда и калечит

Каждая женщина хотя бы раз в жизни сидела на диете. Как правило, цель у всех одна – сбросить лишний вес. Но мало кто за...

Мы в Twitter
No tweets found.