Худеем дома

Худеем дома

Мы все мечтаем похудеть быстро и в домашних условиях. Но чтобы эта мечта осуществилась, нужно, прежде всего, побороть свою лень и начать работать над собой. Поначалу будет тяжело, но когда вы заметите первые результаты, то уже не захотите вернуться к прежнему образу жизни.

Прежде всего, нужно изменить свой рацион. Необходимо отказаться от любимых всеми нами булочек, конфет и шоколада. Есть можно только до шести часов вечера, единственное, что можно себе позволить после – это стакан кефира. Постепенно нужно изменить свой рацион полностью. Вместо жирного мяса отдайте предпочтение рыбе или курице. Также в вашем рационе должны присутствовать овощи. На завтрак лучшее блюдо для тех, кто не знает как быстро похудеть – каша. Есть нужно чаще, но понемногу. Пейте как можно больше воды, она очень хорошо помогает в борьбе с лишним весом. В день нужно выпивать 8 стаканов воды.

Обязательно также начните делать упражнения. Заниматься нужно каждый день. Упражнения могут быть разными. Самыми эффективными считаются: бег на месте с высоко поднятыми коленями, наклоны торса, приседания и качание пресса. Также очень хорошо крутить обруч, в день по 10 – 15 минут.

Кроме упражнений, также хорошо прогуливаться на свежем воздухе. В день нужно гулять хотя бы по 30 минут. А после прогулки поднимайтесь не лифтом, а по лестнице.

Если вы заставите себя побороть свою лень, то потом получите чувство огромного удовлетворения, глядя на себя в зеркало!

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Водная диета

Водная диета базируется на том, что нужно пить только чистую негазированную воду. Такие напитки как чай, кофе, соки, ко...

Диета Мадлен Жестан

Диета Мадлен Жестан поможет Вам не только потерять ненужные килограммы, но и очистить организм! Всего лишь несколько дне...

Эффективная диета для тех, кто хочет дочку

Дочка или сыночек, девочка или мальчик? Если этот вопрос для вас принципиален, ешьте поменьше колбасы и пейте побольше ...

Овсяная диета, отзывы о диете

Многие диеты в своей основе содержат крупы. Это потому, что крупы – низкокалорийный продукт, но при этом содержит очень...

Медицинские диеты – лечебное питание

Невозможно переоценить влияние питания на здоровье и самочувствие человека особенно сегодня, когда огромная масса проду...

Диета для 4 группы крови

Тип АВ (4 группа крови) получила название "загадка". Люди четвертой группы крови составляют приблизительно 8% населения...

Мы в Twitter
No tweets found.