Худеем дома

Худеем дома

Мы все мечтаем похудеть быстро и в домашних условиях. Но чтобы эта мечта осуществилась, нужно, прежде всего, побороть свою лень и начать работать над собой. Поначалу будет тяжело, но когда вы заметите первые результаты, то уже не захотите вернуться к прежнему образу жизни.

Прежде всего, нужно изменить свой рацион. Необходимо отказаться от любимых всеми нами булочек, конфет и шоколада. Есть можно только до шести часов вечера, единственное, что можно себе позволить после – это стакан кефира. Постепенно нужно изменить свой рацион полностью. Вместо жирного мяса отдайте предпочтение рыбе или курице. Также в вашем рационе должны присутствовать овощи. На завтрак лучшее блюдо для тех, кто не знает как быстро похудеть – каша. Есть нужно чаще, но понемногу. Пейте как можно больше воды, она очень хорошо помогает в борьбе с лишним весом. В день нужно выпивать 8 стаканов воды.

Обязательно также начните делать упражнения. Заниматься нужно каждый день. Упражнения могут быть разными. Самыми эффективными считаются: бег на месте с высоко поднятыми коленями, наклоны торса, приседания и качание пресса. Также очень хорошо крутить обруч, в день по 10 – 15 минут.

Кроме упражнений, также хорошо прогуливаться на свежем воздухе. В день нужно гулять хотя бы по 30 минут. А после прогулки поднимайтесь не лифтом, а по лестнице.

Если вы заставите себя побороть свою лень, то потом получите чувство огромного удовлетворения, глядя на себя в зеркало!

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Результаты и отзывы мясной диеты

Только из названия можно сразу определить, что основными продуктами этой диеты являются мясные. Мясная диета относится ...

Фруктовая диета для похудения

Большим минусом всех эффективных диет является то, что вам приходится постоянно ограничивать себя в продуктах, но от эт...

Диета при геморрое

Чтобы вы могли правильно выбрать диету при геморрое, нужно знать все особенности своего организма и причины развития за...

Как похудеть за неделю

4 кг в месяц – именно такую цифру диетологи называют безопасной для желающих похудеть, иначе говоря - это не отразится ...

Лечебная диета – то, что доктор прописал

Лечебные диеты – верные помощники врачей и их пациентов в борьбе со многими заболеваниями. Правильное питание облегчает...

Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер – пятидневная. То есть 5 дней вы на диете, а потом можете позволить себе роскошь в виде любимого не...

Мы в Twitter
No tweets found.