Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения Творожная диета низкоуглеводная и основывается на активном употреблении творога. Благодаря высокому содержанию в нём солей, эта диета оказывает мочегонный эффект. Творог полезен всем: кальций, который в нём содержится, благоприятно влияет на ногти, зубы, кости, снижает риск развития остеопороза.

Меню творожной диеты на 7 дней
Сидя на этой диете, вы сможете бросить до 8 кг лишнего веса. За 7 дней такой диеты можно сбросить 4-5 кг лишнего веса.

Завтрак: 1 стакан грейпфрута, кукурузные хлопья с молоком.

Обед: 40 г отварного нежирного мяса, помидор и огурец, булочка из отрубной муки и 10 г масла, 2 ч.л. меда.

Ужин: любое блюдо на основе творога, 50 г крабовых палочек, булочка из муки грубого помола, суп из овощей. Между приёмами пищи можете кушать апельсины, огурцы, груши, пить зелёный чай без сахара.

Лечебная творожная диета полезна людям с гипертонией, ожирением, сахарным диабетом, нарушенным кровообращением. Ежедневно нужно употреблять по 500 г нежирного творога, 50 мл сметаны и 50 г сахара. Все эти продукты следует разделить на 5 приёмов.

Творожная диета для похудения с грейпфрутами

Утро: кофе или чай без сахара, 1 тост, 1 варёное яйцо.

Обед: творог, кусочек хлеба и один грейпфрут.

Ужин: постное мясо, овощи, грейпфрут, стаканчик мороженого.

После трёх дней такой диеты вы потеряете до 3 кг лишнего веса.

Творог полезен всем, но садиться на творожную диету больше чем на 3 дня могут только здоровые взрослые люди. Кормящие матери, беременные женщины и подростки должны от неё отказаться, так как им она категорически противопоказана. Даже при хорошем самочувствии и крепком здоровье на такую диету не стоит садиться чаще, чем один раз в 5 месяцев.

Чтобы похудеть с помощью творожной диеты вам не обязательно морить себя голодом. Чтобы такая диета была эффективной, вам нужно составлять сытный творожный рацион. Каждый день в качестве основного блюда нужно употреблять творог с такими продуктами как рыба, телятина, овощи (морковь, кольраби, огурцы, редис). Всю еду можете приправлять оливковым маслом и зеленью.

Разгрузочные творожные дни являются более лёгкими и безопасными. На протяжении всего дня вы можете съедать 0.5 кг обезжиренного творога и 150 мл молока или кефира. Во время творожной диеты для похудения вы можете без ограничений употреблять воду, настой шиповника или зелёный чай.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Золотые правила для быстрого похудения

Для того чтобы быстро похудеть, нужно желание и упорство. Тогда у вас всё получится. Самое главное, следить за калорийно...

Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер – пятидневная. То есть 5 дней вы на диете, а потом можете позволить себе роскошь в виде любимого не...

Эффективная диета для тех, кто хочет дочку

Дочка или сыночек, девочка или мальчик? Если этот вопрос для вас принципиален, ешьте поменьше колбасы и пейте побольше ...

Диета на 3 дня

Эта диета привлекает внимание тем, что рассчитана всего на 3 дня. По истечении этого времени вы можете её повторить, по...

Яичная диета

Яичная диета основывается не на количестве употребляемых калорий, а на тех химических реакциях, которые будут протекать...

Диета при подагре

Существует всего две наиболее распространённые причины возникновения подагры: a) наследственная, b) пристрастие к...

Мы в Twitter
No tweets found.