Рисовая диета

Рисовая диета Если вы желаете быстро и стабильно избавляться от нежелательного веса, то рисовая диета – это то, что вам поможет. Недаром восточная кухня построена именно на этом продукте. Кроме того, что рис является очень питательным продуктом, он ещё и полезен для организма.

Об этом свидетельствуют фигуры стройных японских женщин. Трудно утверждать, что в этом заслуга только риса, но очень сложно найти в Корее, Японии и Китае человека с лишним весом. Ярые поклонники этого продукта уже давно поняли, что рисовая диета помогает не только хорошо похудеть, но и оздоровить организм.

Чем полезен рис?

Он обладает уникальными и чудесными свойствами: выводит из организма шлаки, питателен, полезен, хороший абсорбент. Именно поэтому многие диетологи включают его в меню своих диет. Существует много вариаций рисовой диеты, но в любом варианте лучше брать рис неочищенный. По сравнению с белым, он содержит достаточное количество витамин группы B. Во время рисовой диеты рекомендуются препараты калия, чтобы организм не испытывал недостаток такого важного элемента.

Во время рисовой диеты:
a) запрещён чёрный чай и кофе,
b) нужно больше употреблять калия,
c) нужно готовить все овощи и рыбу на пару или варить.
Плюсом является и то, что каждая женщина сможет подобрать именно тот вариант, который будет ей более удобным. Для людей с большой силой воли подойдёт жёсткая диета на 3 дня, а для желающих похудеть более мягким и комфортным способом – семидневная.

Рисовая диета 3 дня

Из названия понятно, что сидеть на этой диете нужно только три дня. Но такой режим питания можно использовать и как меню разгрузочного дня. Итак, нужно сварить один стакан продукта (желательно неочищенного без соли и специй). После приготовления разделить его на три части. Всю эту порцию нужно съесть на протяжении всего дня. Во время каждого приёма пищи рис нужно запивать апельсиновым, яблочным или грейпфрутовым соком.

Поскольку рисовая диета на 3 дня очень жесткая, то её не рекомендуется использовать больше этого срока. Если же голод постоянно даёт о себе знать, то можно дополнительно съедать в день по 3 зелёных кислых яблока. Что касается фитнеса и физических нагрузок, то они категорически запрещены. Если вам очень понравится такая диета, то повторить её можно не раньше чем через 25 дней.

Семидневная рисовая диета

Меню на каждый день: 0.5 кг вареного риса + 200 г (нежирное мясо, фрукты, овощи или рыба) + 0.5 кг фруктов, натуральный сок (апельсиновый, яблочный), зелёный чай без сахара, чистая вода. Из перечисленного списка продуктов можно приготовить много вкусных блюд. Именно поэтому такая диета не приедается, и всё её разнообразие и вкусность зависят только от вас. Повторный курс рекомендуется проходить через две или три недели.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета для поклонников арбузов

Арбузная диета рекомендована людям при недостаточности кровообращения, подагре, ожирении, нефритах, болезнях печени и ж...

Диабетикам на заметку: есть можно всё, но в меру

150 миллионов человек на Земле страдают сахарным диабетом. По мнению врачей, лишь немногие из них нуждаются в медикамен...

Капустная диета для похудения

Поскольку капуста – это низкокалорийный продукт, который содержит в себе много необходимых организму витаминов, растите...

Осень особенно остро чувствуют поэты и язвенники

Именно в эту чудную пору года болезнь напоминает о своём существовании. Опытные больные (в основном мужчины) знают: кро...

Как похудеть за неделю без вреда для своей фигуры и здоровья

Те женщины, которые хотят быстро похудеть, обязательно должны знать, что диеты не принесут вреда только в одном случае: ...

Кремлевская диета

Кремлевская диета нравится многим только потому, что в ней можно кушать мясо без каких-либо ограничений. Кому же подойд...

Мы в Twitter
No tweets found.