Ногам тоже нужна диета

Ногам тоже нужна диета В погоне за плоским животом и упругой попой многие красавицы забывают о ногах. И те «уходят» в свободное плавание. Между тем, все специалисты уверены: кроме физических упражнений и специальных процедур, ногам нужна здоровая пища.

Эффективной считают диету с большим содержанием овощей и фруктов. Именно они очень насыщены антиоксидантами, нейтрализующими атаку свободных радикалов. Если природа не наградила вас ногами Наоми Кемпбелл, придётся сократить потребление конфет, тортов и жиров. Правда, для ног полезна тушёная рыба - она не даёт закупориваться сосудам.

Чтобы ножки были «в ажуре», обязательно ешьте богатые калием продукты. «Друзья» ног и витамины А и С. Короче: киви, клубника, морковь, красный перец, капуста, зелёный лук, курага, листовой салат, картофель, говяжья печень и бананы теперь должны стать вашими любимыми продуктами. Не помешает остренькое. Такие продукты и кровообращение стимулируют, и жидкости не дадут задержаться в организме.

Но сидеть "сложа ноги" и ждать эффекта от диеты не стоит. Физическую нагрузку для ног никто не отменял. За два часа до занятий на тренажёре или в бассейне диетологи рекомендуют перекусить яблоком или апельсином. А можно выпить полстакана настоя шиповника или столько же сока. В любом случае, помните: здоровье ваших ног – в ваших руках.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Капустная диета для похудения

Поскольку капуста – это низкокалорийный продукт, который содержит в себе много необходимых организму витаминов, растите...

Кефирная диета на 7 дней

С каждым днём диетологи придумывают новые и быстрые диеты, но на первом месте всё равно остаются те, которые проверены ...

Диета при молочнице

Девушки часто жалуются, что, не смотря на приём дорогих препаратов, их всё равно мучает молочница. Врачи говорят единог...

Экспресс диета на 3 дня

Все экспресс диеты сопровождаются физическим стрессом, психологическими нагрузками и перестройкой обмена веществ. Экспр...

Диета за неделю 10 кг

Что бы ни говорили диетологи о вреде быстрого похудения, но жизнь постоянно заставляет играть по своим правилам. Иногда...

Огуречная диета

То, что огурцы благоприятно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, улучшают кожу, подстегивают обмен веществ и ре...

Мы в Twitter
No tweets found.