Ногам тоже нужна диета

Ногам тоже нужна диета В погоне за плоским животом и упругой попой многие красавицы забывают о ногах. И те «уходят» в свободное плавание. Между тем, все специалисты уверены: кроме физических упражнений и специальных процедур, ногам нужна здоровая пища.

Эффективной считают диету с большим содержанием овощей и фруктов. Именно они очень насыщены антиоксидантами, нейтрализующими атаку свободных радикалов. Если природа не наградила вас ногами Наоми Кемпбелл, придётся сократить потребление конфет, тортов и жиров. Правда, для ног полезна тушёная рыба - она не даёт закупориваться сосудам.

Чтобы ножки были «в ажуре», обязательно ешьте богатые калием продукты. «Друзья» ног и витамины А и С. Короче: киви, клубника, морковь, красный перец, капуста, зелёный лук, курага, листовой салат, картофель, говяжья печень и бананы теперь должны стать вашими любимыми продуктами. Не помешает остренькое. Такие продукты и кровообращение стимулируют, и жидкости не дадут задержаться в организме.

Но сидеть "сложа ноги" и ждать эффекта от диеты не стоит. Физическую нагрузку для ног никто не отменял. За два часа до занятий на тренажёре или в бассейне диетологи рекомендуют перекусить яблоком или апельсином. А можно выпить полстакана настоя шиповника или столько же сока. В любом случае, помните: здоровье ваших ног – в ваших руках.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета салатная

Салатная диета рассчитана на две недели. В течение этих двух недель разрешается съедать только различные салаты из раст...

Осень особенно остро чувствуют поэты и язвенники

Именно в эту чудную пору года болезнь напоминает о своём существовании. Опытные больные (в основном мужчины) знают: кро...

Как быстро похудеть с помощью имбиря

Имбирь стал очень популярен с появлением в нашей жизни китайской и японской кухни. Его можно использовать и в виде порош...

Апельсиновая диета

Если вы всё ещё не определились со способом похудения, садитесь на приятную и ароматную диету - апельсиновую. Апельсины...

Как похудеть за месяц

Для того чтобы привести фигуру в порядок не хватит пару дней, для этого понадобится минимум месяц. Если у вас есть некот...

Лимонная диета для похудения

Середина зимы – это та пора, когда на прилавках магазинов цитрусовых намного больше, чем яблок и груш. Именно поэтому в...

Мы в Twitter
No tweets found.