Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 7 дней С каждым днём диетологи придумывают новые и быстрые диеты, но на первом месте всё равно остаются те, которые проверены временем. Одной из таких диет является кефирная диета на 7 дней. Полезные свойства кефира:
a) кисломолочные бактерии помогают стабилизировать обмен веществ и работу кишечника,
b) ослабляет нагрузку на печень,
c) благоприятно воздействует на сердечно сосудистую систему,
d) выводит шлаки из организма и лишнюю жидкость,
e) предотвращает возникновение запоров.

Этот напиток может вас порадовать и тем, что в нём очень маленькое содержание углеводов, которые являются главной причиной лишнего веса. Если вы будете регулярно пить кефир, то сможете легко этого избежать. В отличие от других не менее известных диет, кефирная диета на 7 дней радует и маленькими растратами. Перед тем как садиться на такую диету, вы должны хорошо подготовить к ней свой организм. На протяжении 7 подготовительных дней вам нужно будет плавно снижать калорийность питания и очистить кишечник. Это очень важно для того, чтобы диета не казалась голодной, и чтобы не было «срывов». Во время подготовительных дней начинайте регулярно пить кефир.

Рацион подготовительных дней

За 20 минут до завтрака выпейте стакан чистой воды с лимонным соком.

Завтрак: мюсли или каша на воде, с мёдом или коричневым сахаром, стакан кефира.

Обед: овощной салатик, окрошка на кефире или овощной суп, 100 г мяса, стакан кефира.

Ужин: 200 г рыбы на пару, овощной салат. Перед сном стакан кефира.

После подготовки можно переходить и к самой диете, так как организм уже будет готов к этому.

Меню кефирной диеты на 7 дней

1-й день: 2л кефира 1% или 1л 2,5% (можно пить лактокефир или био). Количество кефира одинаковое для всех дней диеты. Три печёных картофелины (без приправ и масла).

2-й день: 5 зелёных яблок и кефир.

3-й день: 1 кг любых фруктов, можно брать и ягоды и кефир.

4-й день: минеральная вода без газа (в любом количестве), кефир.

5-й день: 350 г вареной телятины или куриной грудки, кефир.

6-й день: 1 кг овощей, 2 яблока, кефир.

7-й день: минеральная вода, кефир.

Кефирная диета очень строгая, а ещё она не содержит соли. Это означает, что после выхода с 7 дневной диеты вы можете набрать все килограммы обратно. Чтобы это не произошло, с диеты нужно правильно выходить. На неделю выхода из диеты вам придётся полностью отказаться от соли (можно заменить соевым соусом), разрешено добавлять в еду перец и имбирь.

Один из приёмов пищи нужно заменить кефиром и клетчаткой в порошковом виде (2 ст.л. на стакан кефира). Лучше всего, если это будет ужин. В остальном вы можете питаться также как и в 7 дней входа. В конце недели можете постепенно прибавлять калорийность, включая в свой рацион сыры, творог, орехи.

Минусы кефирной диеты 7 дней в том, что она низкокалорийная и поэтому не подходит людям, которые занимаются спортом. Во время диеты нужно принимать микроэлементы и витамины. За 7 дней на таком питании вы сможете потерять до 7 кг. Повторить такую диету можно только через 2 месяца. Перед тем как садиться на диету проконсультируйтесь с врачом.

Еще в этой категории: Кремлевская диетаМагги диета
Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Осень особенно остро чувствуют поэты и язвенники

Именно в эту чудную пору года болезнь напоминает о своём существовании. Опытные больные (в основном мужчины) знают: кро...

Диета Мадлен Жестан

Диета Мадлен Жестан поможет Вам не только потерять ненужные килограммы, но и очистить организм! Всего лишь несколько дне...

Диета для кормящих мам

После рождения для малыша самое главное, чтобы рядом была материнская грудь и мама. Но не у всех женщин в первые дни по...

Диета от Джулии Робертс

Этой диеты придерживаются многие звезды Голливуда. Прославилась она как диета, которая подтягивает кожу лица. Блестящий ...

Новая эффективная диета основана на мандаринах и фисташках

Вы любите спелые мандарины и фисташки? Если ответ утвердительный, вам будет совсем несложно сбросить лишние килограммы....

Диета для 2 группы крови

Тип А (2 группа крови) - это «земледельцы». Этот тип возник во время перехода от стиля жизни охотников к аграрному. Поч...

Мы в Twitter
No tweets found.