Худеть – с пользой для тела

Худеть с пользой для тела Ни в чём почти себе не отказывать и при этом …худеть. Оказывается, такое возможно. Просто есть надо понемножку и тщательно пережёвывать пищу. Как выяснили диетологи из Швеции, разнообразие рациона намного эффективнее для желающих сбросить лишние килограммы, чем монодиеты. К тому же, это даже лучше для психики: отсутствие строгих ограничений не так действует на нервы.

Многие учёные из антидиабетического центра питания при Университете Лунд уверены: чтобы эффективно худеть, совсем не обязательно постоянно изводить себя строгими ограничениями. Достаточно питаться разнообразно и по определённым правилам. Но разнообразное питание – это не «быстрая лапша» на первое и «шоколадный батончик» на второе. Есть нужно как можно больше полезных продуктов: фруктов, ягод, овощей и круп. Не запрещена и рыба, даже жирная.

Если такой рацион станет для вас делом повседневным, то это не только позволит сохранить стройность форм, но и убережёт от болезни Альцгеймера, сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Эта простая, но эффективная диета превращает похудение и поддержание оптимального веса в здоровый образ жизни. И ещё несколько полезных советов от шведских специалистов: калорийную пищу лучше есть до обеда. А список полезных продуктов – составлять вам. Выбирайте то, что больше всего нравится. Иногда даже можно побаловать себя пирожным или чипсами.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Как похудеть за неделю без вреда для своей фигуры и здоровья

Те женщины, которые хотят быстро похудеть, обязательно должны знать, что диеты не принесут вреда только в одном случае: ...

Осень особенно остро чувствуют поэты и язвенники

Именно в эту чудную пору года болезнь напоминает о своём существовании. Опытные больные (в основном мужчины) знают: кро...

Лечебная диета – то, что доктор прописал

Лечебные диеты – верные помощники врачей и их пациентов в борьбе со многими заболеваниями. Правильное питание облегчает...

Как худеет Бейонсе

Нельзя, конечно, сказать, что это именно творение Бейонсе, так как эта диета была известна еще в 1940-х годах. Но именно...

Кремлевская диета. Отзывы о кремлевской диете

Соблюдая кремлевскую диету, за неделю можно похудеть на 5 килограмм, а за две недели можно сбросить от 8 до 15 килограм...

Фруктово-овощная диета

Первая фруктово-овощная диета была создана в Америке. Первым результатом снижения веса на такой диете официально зареги...

Мы в Twitter
No tweets found.