Худеть – с пользой для тела

Худеть с пользой для тела Ни в чём почти себе не отказывать и при этом …худеть. Оказывается, такое возможно. Просто есть надо понемножку и тщательно пережёвывать пищу. Как выяснили диетологи из Швеции, разнообразие рациона намного эффективнее для желающих сбросить лишние килограммы, чем монодиеты. К тому же, это даже лучше для психики: отсутствие строгих ограничений не так действует на нервы.

Многие учёные из антидиабетического центра питания при Университете Лунд уверены: чтобы эффективно худеть, совсем не обязательно постоянно изводить себя строгими ограничениями. Достаточно питаться разнообразно и по определённым правилам. Но разнообразное питание – это не «быстрая лапша» на первое и «шоколадный батончик» на второе. Есть нужно как можно больше полезных продуктов: фруктов, ягод, овощей и круп. Не запрещена и рыба, даже жирная.

Если такой рацион станет для вас делом повседневным, то это не только позволит сохранить стройность форм, но и убережёт от болезни Альцгеймера, сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Эта простая, но эффективная диета превращает похудение и поддержание оптимального веса в здоровый образ жизни. И ещё несколько полезных советов от шведских специалистов: калорийную пищу лучше есть до обеда. А список полезных продуктов – составлять вам. Выбирайте то, что больше всего нравится. Иногда даже можно побаловать себя пирожным или чипсами.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диабетикам на заметку: есть можно всё, но в меру

150 миллионов человек на Земле страдают сахарным диабетом. По мнению врачей, лишь немногие из них нуждаются в медикамен...

Бессолевая диета для похудения

Многие женщины, как только услышат название «бессолевая диета» начинают думать, что она менее эффективная, нежели диеты...

Грейпфрутовая диета

Впервые о грейпфрутовой диете заговорили многие звезды Голливуда в 70-х. Грейпфрутовая диета популярна тем, что в этом ...

«Здоровячка» Елена Малышева предлагает есть 5 раз в день и худеть

Моя бабушка не на шутку увлеклась известной диетой Елены Малышевой. И, как оказалось, дело тут не в стройности телеведу...

Ногам тоже нужна диета

В погоне за плоским животом и упругой попой многие красавицы забывают о ногах. И те «уходят» в свободное плавание. Межд...

Как правильно бегать чтобы похудеть

О том, как же похудеть с помощью бега, мы начинаем думать только тогда, когда лишние килограммы бросаются в глаза. Не см...

Мы в Twitter
No tweets found.