Худеть – с пользой для тела

Худеть с пользой для тела Ни в чём почти себе не отказывать и при этом …худеть. Оказывается, такое возможно. Просто есть надо понемножку и тщательно пережёвывать пищу. Как выяснили диетологи из Швеции, разнообразие рациона намного эффективнее для желающих сбросить лишние килограммы, чем монодиеты. К тому же, это даже лучше для психики: отсутствие строгих ограничений не так действует на нервы.

Многие учёные из антидиабетического центра питания при Университете Лунд уверены: чтобы эффективно худеть, совсем не обязательно постоянно изводить себя строгими ограничениями. Достаточно питаться разнообразно и по определённым правилам. Но разнообразное питание – это не «быстрая лапша» на первое и «шоколадный батончик» на второе. Есть нужно как можно больше полезных продуктов: фруктов, ягод, овощей и круп. Не запрещена и рыба, даже жирная.

Если такой рацион станет для вас делом повседневным, то это не только позволит сохранить стройность форм, но и убережёт от болезни Альцгеймера, сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Эта простая, но эффективная диета превращает похудение и поддержание оптимального веса в здоровый образ жизни. И ещё несколько полезных советов от шведских специалистов: калорийную пищу лучше есть до обеда. А список полезных продуктов – составлять вам. Выбирайте то, что больше всего нравится. Иногда даже можно побаловать себя пирожным или чипсами.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Яичная диета и отзывы о ней

Яйца - очень полезный и диетический продукт. Витамины, содержащиеся в них, улучшают память и свертываемость крови. В...

Кремлевская диета

Кремлевская диета нравится многим только потому, что в ней можно кушать мясо без каких-либо ограничений. Кому же подойд...

Экспресс диета на 3 дня

Все экспресс диеты сопровождаются физическим стрессом, психологическими нагрузками и перестройкой обмена веществ. Экспр...

Картофельная диета индейцев Латинской Америки

Диета рассчитана на 15 дней. Основу рациона составляет картофель в варёном и печёном виде. Другие продукты почти не упо...

Эффективная диета для тех, кто хочет дочку

Дочка или сыночек, девочка или мальчик? Если этот вопрос для вас принципиален, ешьте поменьше колбасы и пейте побольше ...

Еда лечит, еда и калечит

Каждая женщина хотя бы раз в жизни сидела на диете. Как правило, цель у всех одна – сбросить лишний вес. Но мало кто за...

Мы в Twitter
No tweets found.