Худеть – с пользой для тела

Худеть с пользой для тела Ни в чём почти себе не отказывать и при этом …худеть. Оказывается, такое возможно. Просто есть надо понемножку и тщательно пережёвывать пищу. Как выяснили диетологи из Швеции, разнообразие рациона намного эффективнее для желающих сбросить лишние килограммы, чем монодиеты. К тому же, это даже лучше для психики: отсутствие строгих ограничений не так действует на нервы.

Многие учёные из антидиабетического центра питания при Университете Лунд уверены: чтобы эффективно худеть, совсем не обязательно постоянно изводить себя строгими ограничениями. Достаточно питаться разнообразно и по определённым правилам. Но разнообразное питание – это не «быстрая лапша» на первое и «шоколадный батончик» на второе. Есть нужно как можно больше полезных продуктов: фруктов, ягод, овощей и круп. Не запрещена и рыба, даже жирная.

Если такой рацион станет для вас делом повседневным, то это не только позволит сохранить стройность форм, но и убережёт от болезни Альцгеймера, сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Эта простая, но эффективная диета превращает похудение и поддержание оптимального веса в здоровый образ жизни. И ещё несколько полезных советов от шведских специалистов: калорийную пищу лучше есть до обеда. А список полезных продуктов – составлять вам. Выбирайте то, что больше всего нравится. Иногда даже можно побаловать себя пирожным или чипсами.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Как худеет Бейонсе

Нельзя, конечно, сказать, что это именно творение Бейонсе, так как эта диета была известна еще в 1940-х годах. Но именно...

Результаты и отзывы мясной диеты

Только из названия можно сразу определить, что основными продуктами этой диеты являются мясные. Мясная диета относится ...

Что хорошо язвеннику, то сердечнику – смерть

Посидеть недельку на специальной диете и вылечить давнюю язву – это мечта многих язвенников и других больных. Но, к сож...

Худеть – с пользой для тела

Ни в чём почти себе не отказывать и при этом …худеть. Оказывается, такое возможно. Просто есть надо понемножку и тщател...

Золотые правила для быстрого похудения

Для того чтобы быстро похудеть, нужно желание и упорство. Тогда у вас всё получится. Самое главное, следить за калорийно...

Диета Ларисы Долиной

Лариса Долина благодаря кефирной диете похудела на 26 килограммов. Суть диеты очень простая: обычные дни чередуются с к...

Мы в Twitter
No tweets found.