Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета Впервые о грейпфрутовой диете заговорили многие звезды Голливуда в 70-х. Грейпфрутовая диета популярна тем, что в этом цитрусе есть некие вещества, которые быстро сжигают жир и калории. За одну неделю, благодаря такой диете, вы сможете сбросить до 5 лишних килограмм.

Именно поэтому этот фрукт стал таким популярным среди женщин, которые стремятся держать свою фигуру в норме. Кроме содержания ниацина (вещества, которое не даёт многим жирам возможности усваиваться), грейпфрут богат микроэлементами, минералами (калием и кальцием), а также витаминами В, C, P, D, а ещё он улучшает пищеварение.

Перед тем как садиться на диету с любыми экзотическими фруктами, нужно проконсультироваться с врачом. Людям, которые имеют повышенную кислотность желудка и склонны к аллергии, запрещена грейпфрутовая диета. Полезнее всего выпивать грейпфрутовый фреш в первой половине дня, он помогает поднять тонус, улучшает аппетит и нормализирует уровень холестерина в крови.

Особенно такая диета полезна для диабетиков, на ней они смогут и вес сбросить и естественным путём понизить уровень холестерина. Чтобы нейтрализовать горечь, в сок грейпфрута можно добавить сок абрикоса или апельсина. На фоне других диет грейпфрутовая диета выглядит очень выгодно, так как её можно придерживаться длительное время.

Меню грейпфрутовой диеты

Понедельник
Завтрак: 70 г нежирной курицы, 2 грейпфрута, зеленый чай с медом.
Обед: овощной салат (можно все овощи, кроме картошки), 1 грейпфрут, чай или кофе без сахара.
Ужин: 100 г печеного мяса, салат, чай с медом.

Вторник
Завтрак: вареное яйцо 1 шт, грейпфрут 1 шт, чай с медом и лимоном.
Обед: 70 г нежирного сыра или 100 г творога, 1 грейпфрут.
Ужин: печеная или тушеная рыба (150 г), салат, ломтик черного хлеба.

Среда
Завтрак: 5 ст.л. овсянки, 1 ст.л. кураги, 1 ст.л. орехов (залить низкокалорийным молоком или йогуртом), 1 грейпфрут.
Обед: овощной бульон, 2 ломтика сухариков из черного хлеба, 1 грейпфрут.
Ужин: 150 г отварной курицы, 2 печеных помидора или болгарских перца, чай с медом. Перед сном обязательно съесть одну половинку грейпфрута.

Четверг
Завтрак: 1 вареное яйцо, томатный сок, чай с медом, 1 грейпфрут.
Обед: салат из овощей, ломтик черного хлеба, 1 грейпфрут.
Ужин: 300 г запеченных овощей (капуста, морковка, свекла, сельдерей), чай с медом, стакан грейпфрутового фреша.

Пятница
Завтрак: салат с фруктов, зеленый чай.
Обед: 1 большой печеный картофель, салат из овощей.
Ужин: 300 г говяжьего стейка, томатный сок, 1 грейпфрут.

Суббота и воскресенье
Можно выбрать любой из выше перечисленных вариантов меню.

Самое главное в грейпфрутовой диете – не кушать после семи вечера. Для перекуса можно брать кефир и яблоки.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Овощная диета

Сидеть на овощной диете лучше в конце лета или в начале осени, когда выбор огромен. Диета рассчитана на месяц, но можно...

Диета Инны Воловичевой

Наверное все, кто смотрел «Дом-2», помнят с какими пышными формами пришла на проект Инна Воловичева. Как и большинство у...

Диета от Джулии Робертс

Этой диеты придерживаются многие звезды Голливуда. Прославилась она как диета, которая подтягивает кожу лица. Блестящий ...

Диета при изжоге

Сложно встретить человека, который хотя бы однажды в жизни не сталкивался с таким неприятным явлением, как изжога. Она ...

Лимонная диета для похудения

Середина зимы – это та пора, когда на прилавках магазинов цитрусовых намного больше, чем яблок и груш. Именно поэтому в...

Кремлевская диета. Отзывы о кремлевской диете

Соблюдая кремлевскую диету, за неделю можно похудеть на 5 килограмм, а за две недели можно сбросить от 8 до 15 килограм...

Мы в Twitter
No tweets found.