Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета Впервые о грейпфрутовой диете заговорили многие звезды Голливуда в 70-х. Грейпфрутовая диета популярна тем, что в этом цитрусе есть некие вещества, которые быстро сжигают жир и калории. За одну неделю, благодаря такой диете, вы сможете сбросить до 5 лишних килограмм.

Именно поэтому этот фрукт стал таким популярным среди женщин, которые стремятся держать свою фигуру в норме. Кроме содержания ниацина (вещества, которое не даёт многим жирам возможности усваиваться), грейпфрут богат микроэлементами, минералами (калием и кальцием), а также витаминами В, C, P, D, а ещё он улучшает пищеварение.

Перед тем как садиться на диету с любыми экзотическими фруктами, нужно проконсультироваться с врачом. Людям, которые имеют повышенную кислотность желудка и склонны к аллергии, запрещена грейпфрутовая диета. Полезнее всего выпивать грейпфрутовый фреш в первой половине дня, он помогает поднять тонус, улучшает аппетит и нормализирует уровень холестерина в крови.

Особенно такая диета полезна для диабетиков, на ней они смогут и вес сбросить и естественным путём понизить уровень холестерина. Чтобы нейтрализовать горечь, в сок грейпфрута можно добавить сок абрикоса или апельсина. На фоне других диет грейпфрутовая диета выглядит очень выгодно, так как её можно придерживаться длительное время.

Меню грейпфрутовой диеты

Понедельник
Завтрак: 70 г нежирной курицы, 2 грейпфрута, зеленый чай с медом.
Обед: овощной салат (можно все овощи, кроме картошки), 1 грейпфрут, чай или кофе без сахара.
Ужин: 100 г печеного мяса, салат, чай с медом.

Вторник
Завтрак: вареное яйцо 1 шт, грейпфрут 1 шт, чай с медом и лимоном.
Обед: 70 г нежирного сыра или 100 г творога, 1 грейпфрут.
Ужин: печеная или тушеная рыба (150 г), салат, ломтик черного хлеба.

Среда
Завтрак: 5 ст.л. овсянки, 1 ст.л. кураги, 1 ст.л. орехов (залить низкокалорийным молоком или йогуртом), 1 грейпфрут.
Обед: овощной бульон, 2 ломтика сухариков из черного хлеба, 1 грейпфрут.
Ужин: 150 г отварной курицы, 2 печеных помидора или болгарских перца, чай с медом. Перед сном обязательно съесть одну половинку грейпфрута.

Четверг
Завтрак: 1 вареное яйцо, томатный сок, чай с медом, 1 грейпфрут.
Обед: салат из овощей, ломтик черного хлеба, 1 грейпфрут.
Ужин: 300 г запеченных овощей (капуста, морковка, свекла, сельдерей), чай с медом, стакан грейпфрутового фреша.

Пятница
Завтрак: салат с фруктов, зеленый чай.
Обед: 1 большой печеный картофель, салат из овощей.
Ужин: 300 г говяжьего стейка, томатный сок, 1 грейпфрут.

Суббота и воскресенье
Можно выбрать любой из выше перечисленных вариантов меню.

Самое главное в грейпфрутовой диете – не кушать после семи вечера. Для перекуса можно брать кефир и яблоки.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Гречневая диета

Гречневая диета - это очень непростая, но эффективная монодиета. До 10 кг вы сможете сбросить сидя на ней. Но если со з...

Лимонная диета для похудения

Середина зимы – это та пора, когда на прилавках магазинов цитрусовых намного больше, чем яблок и груш. Именно поэтому в...

Как правильно бегать чтобы похудеть

О том, как же похудеть с помощью бега, мы начинаем думать только тогда, когда лишние килограммы бросаются в глаза. Не см...

Ногам тоже нужна диета

В погоне за плоским животом и упругой попой многие красавицы забывают о ногах. И те «уходят» в свободное плавание. Межд...

Гречневая диета для похудения

В последнее время гречневая диета для похудения существует в разных модификациях. Один из таких вариантов – 3 дневная г...

Диета Ксении Собчак

Ксению Собчак, как все знают, считают той прекрасной девушкой, которую волнует мужское мнение. Такое положение в обществ...

Мы в Twitter
No tweets found.