Гречневая диета

Гречневая диета Гречневая диета - это очень непростая, но эффективная монодиета. До 10 кг вы сможете сбросить сидя на ней. Но если со здоровьем у вас неполадки, то перед началом вам следует проконсультироваться с лечащим врачом. Во время гречневой диеты просто необходимо принимать комплекс витаминов, хотя некоторые из них и содержатся в гречке.

Эта эффективная диета относится к строгим, поэтому после её окончания перерыв должен быть не меньше месяца.
Плюсы гречневой диеты:
- не требует затрат и длительного приготовления,
- выведение шлаков и токсинов,
- профилактика запоров,
- снижение холестерина в крови,
- быстрое похудение,
- укрепляет стенки сосудов.

Минусы гречневой диеты:
- организм не получает всех нужных микроэлементов и витаминов,
- не стоит садиться на диету с нарушением кислотности желудка и с повышенным артериальным давлением,
- запрещено кушать за 3 часа до сна,
- отсутствие соли может привести к головным болям,
- отсутствие глюкозы снижает работоспособность мозга (для этого раз в день можно пить стакан воды с 1 ч.л. мёда – это хорошая подпитка мозгу).

Принцип работы гречневой диеты:
1. В этой крупе много микроэлементов: калий, кальций, магний, железо и разных витаминов.
2. Гречка богата белками, но лишена углеводов.
3. Во время этой диеты организм худеющего просто лишается углеводов и начинает расщеплять внутренние запасы жира. В результате лишние килограммы быстро уходят. Чтобы немного облегчить себе жизнь, можно съедать 2-3 зелёных яблока в день.

Меню диеты на гречке очень простое: вам нужно кушать только гречневую кашу в неограниченном количестве. Поскольку вы будете кушать только один продукт, то сидеть на диете можно не больше 1 недели.

Рецепт приготовления гречки: стакан гречневой крупы залить горячей водой (2 ст) и оставить на ночь. Если вы сможете съесть больше каши за день, то запаривайте её таким же соотношением крупы и воды. Кашу нельзя солить, добавлять в неё масло и приправы. При желании еду можно запивать кефиром (до 1 л в день).

Иногда можно побаловать себя чашкой кофе или зелёным чаем без сахара. Если вам тяжело кушать пустую гречку с кефиром, один раз в день можете в неё добавить соевый соус. Гречневая диета предусматривает ужин за 3-4 часа до сна. Конечно, если вам нелегко выдерживать этот промежуток времени, можете за час до сна побаловать себя стаканчиком кефира.

Еще в этой категории: Яичная диетаЯпонская диета
Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Кефирная диета и отзывы о ней

Всем известно насколько полезен кефир. Диетологи всегда настоятельно советуют добавлять кефир в свой ежедневный рацион....

Овсяная диета для похудения

Овсяная диета для похудения – это одновременно вкусная, щадящая и эффективная диета. Для правильного её соблюдения вам ...

Что хорошо язвеннику, то сердечнику – смерть

Посидеть недельку на специальной диете и вылечить давнюю язву – это мечта многих язвенников и других больных. Но, к сож...

Худеть – с пользой для тела

Ни в чём почти себе не отказывать и при этом …худеть. Оказывается, такое возможно. Просто есть надо понемножку и тщател...

Худеем при помощи рисовой диеты. Отзывы о рисовой диете

Рисовая диета помогает снизить вес и очистить организм. Также рисовая диета помогает улучшить работу желудочно-кишечног...

Диета для 2 группы крови

Тип А (2 группа крови) - это «земледельцы». Этот тип возник во время перехода от стиля жизни охотников к аграрному. Поч...

Мы в Twitter
No tweets found.