Гречневая диета

Гречневая диета Гречневая диета - это очень непростая, но эффективная монодиета. До 10 кг вы сможете сбросить сидя на ней. Но если со здоровьем у вас неполадки, то перед началом вам следует проконсультироваться с лечащим врачом. Во время гречневой диеты просто необходимо принимать комплекс витаминов, хотя некоторые из них и содержатся в гречке.

Эта эффективная диета относится к строгим, поэтому после её окончания перерыв должен быть не меньше месяца.
Плюсы гречневой диеты:
- не требует затрат и длительного приготовления,
- выведение шлаков и токсинов,
- профилактика запоров,
- снижение холестерина в крови,
- быстрое похудение,
- укрепляет стенки сосудов.

Минусы гречневой диеты:
- организм не получает всех нужных микроэлементов и витаминов,
- не стоит садиться на диету с нарушением кислотности желудка и с повышенным артериальным давлением,
- запрещено кушать за 3 часа до сна,
- отсутствие соли может привести к головным болям,
- отсутствие глюкозы снижает работоспособность мозга (для этого раз в день можно пить стакан воды с 1 ч.л. мёда – это хорошая подпитка мозгу).

Принцип работы гречневой диеты:
1. В этой крупе много микроэлементов: калий, кальций, магний, железо и разных витаминов.
2. Гречка богата белками, но лишена углеводов.
3. Во время этой диеты организм худеющего просто лишается углеводов и начинает расщеплять внутренние запасы жира. В результате лишние килограммы быстро уходят. Чтобы немного облегчить себе жизнь, можно съедать 2-3 зелёных яблока в день.

Меню диеты на гречке очень простое: вам нужно кушать только гречневую кашу в неограниченном количестве. Поскольку вы будете кушать только один продукт, то сидеть на диете можно не больше 1 недели.

Рецепт приготовления гречки: стакан гречневой крупы залить горячей водой (2 ст) и оставить на ночь. Если вы сможете съесть больше каши за день, то запаривайте её таким же соотношением крупы и воды. Кашу нельзя солить, добавлять в неё масло и приправы. При желании еду можно запивать кефиром (до 1 л в день).

Иногда можно побаловать себя чашкой кофе или зелёным чаем без сахара. Если вам тяжело кушать пустую гречку с кефиром, один раз в день можете в неё добавить соевый соус. Гречневая диета предусматривает ужин за 3-4 часа до сна. Конечно, если вам нелегко выдерживать этот промежуток времени, можете за час до сна побаловать себя стаканчиком кефира.

Еще в этой категории: Яичная диетаЯпонская диета
Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Фруктовая диета для похудения

Большим минусом всех эффективных диет является то, что вам приходится постоянно ограничивать себя в продуктах, но от эт...

Водная диета

Водная диета базируется на том, что нужно пить только чистую негазированную воду. Такие напитки как чай, кофе, соки, ко...

Золотые правила для быстрого похудения

Для того чтобы быстро похудеть, нужно желание и упорство. Тогда у вас всё получится. Самое главное, следить за калорийно...

Медицинские диеты – лечебное питание

Невозможно переоценить влияние питания на здоровье и самочувствие человека особенно сегодня, когда огромная масса проду...

Банановая диета

На островах Восходящего солнца берет свое начало всем известная банановая диета. Японские красавицы уверяют, что за нес...

5+ или диета Клаудии Шифер

5+ - это еще одно название диеты звезды. Оно означает, что диета продолжается пять дней, а шестой является как бы компен...

Мы в Twitter
No tweets found.