Диета за неделю 10 кг

Диета за неделю 10 кг Что бы ни говорили диетологи о вреде быстрого похудения, но жизнь постоянно заставляет играть по своим правилам. Иногда бывает так, что нужно очень быстро похудеть. Приятно когда лишних только два-три килограмма, а если лишние 10 кг?

Есть эффективная диета, при помощи которой за неделю вы сможете сбросить 10 кг. Для этого попробуйте семидневную разгрузку. Такие разгрузочные дни можно проводить каждый месяц. При первой разгрузке вы можете потерять 10 кг, а при следующих – не больше 5кг.

Понедельник: один литр минеральной воды нужно разделить на 4 раза.

Вторник: 1 л молока в течение всего дня, перед сном одно яблоко.

Среда: 1 л минеральной воды.

Четверг: 1 л банка салатика (морковка, зелень, капуста), заправить 1 ст. л. растительного масла. Салат разделить на 3 раза. В этот день можно выпить 2 чашки несладкого чая и 2 стакана воды.

Пятница: 1 л молока.

Суббота: Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 чашка чая.
В 12 часов дня: стакан овощного бульона.
Обед: 100гр. куриного филе + 150 гр. зеленого горошка.
На ужин 2 яблока.

Воскресенье: 2 стакана молока или 1 л кефира, 150 гр. творога. Вечером только яблоки – 2 шт.

Плюсы диеты – доступная каждому и дешевая. Правда, чтобы за 7 дней сбросить 10 кг нужно иметь хорошую силу воли. Лучше всего садиться на диету в убывающую фазу луны.

Ещё одна диета для тех, кто хочет сбросить за неделю 10 кг без особых усилий.

Завтрак: за 25 минут до приёма еды нужно выпить 1 стакан воды с лимоном. Потом съесть фруктовый салат (груша, мандарин, яблоко, апельсин), заправленный нежирным йогуртом.

Обед: овощной салат (кроме картошки можно всё), салат без соли и специй с оливковым маслом и соком лимона. На протяжении всего дня можно пить кефир не больше одного литра.

Ужин: фруктовый салатик с чаем. Лучше всего пить зелёный чай. О соли забудьте навсегда, как и о сахаре. Кушать нужно немного и маленькими порциями, избегать жирного и жареного.

Во время диеты стоит беречь свой организм от обезвоживания и пить много воды с добавлением лимонного сока. Не стоит прыгать на весы каждые несколько минут, лучше всего взвеситься в первый и седьмой день. А от постоянного контроля могут сдать нервы, и реакция будет самой неожиданной – от обжорства до анорексии.

Обязательно нужно принимать кальций и витамины. Возьмите себе за правило не кушать после 6 вечера. Какой бы не была диета, она является неким стрессом для организма, поэтому посетите врача и проконсультируйтесь с ним. После одной недели вы потеряете 10 кг и не узнаете себя!

Еще в этой категории: Диета на 3 дняВодная диета
Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Новая эффективная диета основана на мандаринах и фисташках

Вы любите спелые мандарины и фисташки? Если ответ утвердительный, вам будет совсем несложно сбросить лишние килограммы....

Диета салатная

Салатная диета рассчитана на две недели. В течение этих двух недель разрешается съедать только различные салаты из раст...

Творожная диета для похудения

Творожная диета низкоуглеводная и основывается на активном употреблении творога. Благодаря высокому содержанию в нём со...

Свекольная диета как способ быстро похудеть

Если срочно нужен простой и действующий способ быстро сбросить 5-6 лишних килограмм и одновременно укрепить и оздоровить...

Лечебная диета – то, что доктор прописал

Лечебные диеты – верные помощники врачей и их пациентов в борьбе со многими заболеваниями. Правильное питание облегчает...

Капустная диета для похудения

Поскольку капуста – это низкокалорийный продукт, который содержит в себе много необходимых организму витаминов, растите...

Мы в Twitter
No tweets found.