Белковая диета: плюсы и минусы

Белковая диета: плюсы и минусы Белковая диета – это хорошая возможность обрести красивое тело. Эта диета предназначена для быстрого сжигания веса. Приверженцами белкового питания стали Брэд Питт, Джерри Холливелл, Дженнифер Энистон. Суть диеты построена на принципе белковой пищи (много рыбы и мяса). Фрукты и овощи тоже можно употреблять, но, по сравнению с углеводами, белков должно быть намного больше.

Весь секрет в том, что при недостаче углеводов организм начинает голодать, даже если вы до отказа накормите себя белковой пищей. И чтобы хоть как-то исправить ситуацию, он начинает опустошать скрытые запасы углеводов. При этом из организма выводится вода, и вы приобретаете красивую фигуру. Но всё не так красиво и легко как вам кажется. Прежде чем решиться на такую диету, нужно взвесить все за и против.

Плюсы белковой диеты

A. Худеете быстро, и при этом вас не мучает чувство голода.

B. Сброшенные килограммы вернутся нескоро.
Но не стоит после окончания диеты бежать в магазин за пирожками. Только при разумном питании результаты будут радовать вас достаточно долго.

Минусы белковой диеты

1. Несбалансированное питание.

2. Недостаток витаминов, жирных кислот и микроэлементов.
Как только вы лишаете свой организм строительного материала, перед вами появляется не очень привлекательная картина: нездоровый цвет лица, плохой сон, быстрая утомляемость, ломкие ногти, сухая кожа, тусклые волосы. В таком случае даже приём витаминов не сможет выправить ситуацию. Поскольку многие из них нужно принимать только с жиром, а при его отсутствии они не могут нормально усвоиться (D, E, K, A).

3. Во время такой диеты на почки осуществляется очень большая нагрузка. Чем больше вы едите, тем быстрее работают почки, и тем интенсивнее организм теряет жидкость. При неправильном соблюдении диеты вы причините себе вред. Чтобы предупредить все побочные эффекты, нужно пить много минеральной воды.

4. Во время белковой диеты расходуется много кальция, поэтому рекомендуется его дополнительно принимать.

5. Белковая диета не рекомендуется людям пожилого возраста. Белок повышает свёртываемость крови, а это большой риск – могут появиться тромбы в кровеносных сосудах.

6. Противопоказана эта диета при панкреатите, колите, дисбактериозе и подагре.

Придерживаться белковой диеты очень просто, всё что нужно – это отказаться от углеводов и жиров, исключить из рациона такие продукты как макароны, зерновые, картофель, мучное и сливочное. Рекомендуется кушать всю белковую пищу: постное мясо, яйца, рыбу, молочные продукты (обезжиренные). За пару недель на белковой диете вы сможете сбросить 8-10 кг. Белковая диета хороша и эффективна, только повторять курс можно не раньше чем через год.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Белковая диета отзывы

Белковая диета сегодня является одной из самых популярных диет. Татьяна Мишина (33 года, г.Орехово-Зуево), которая в...

Диета 10 кг за 10 дней

Все женщины, которые ведут борьбу с лишними килограммами, мечтают о том, чтобы за 10 дней сбросить целых 10кг. Самое пр...

Худеем дома

Мы все мечтаем похудеть быстро и в домашних условиях. Но чтобы эта мечта осуществилась, нужно, прежде всего, побороть св...

Яичная диета

Яичная диета основывается не на количестве употребляемых калорий, а на тех химических реакциях, которые будут протекать...

Как похудеть за неделю без вреда для своей фигуры и здоровья

Те женщины, которые хотят быстро похудеть, обязательно должны знать, что диеты не принесут вреда только в одном случае: ...

Диета для любителей винограда

При помощи винограда можно похудеть за четыре дня на два килограмма. Более четырех дней придерживаться этой диеты нежел...

Мы в Twitter
No tweets found.