Морковная диета для быстрого похудения

Морковная диета для быстрого похудения Одной из видов монодиет для быстрого похудения является морковная диета, во время которой морковь является основным продуктом. Эта диета, как и другие, является для организма сильным стрессом, поэтому её продолжительность не должна превышать 4-х дней. Морковная диета для быстрого похудения длится в идеале 3 дня. За этот период вы можете сбросить до 4 кг, улучшить обмен веществ, очистить организм от токсинов.

Несмотря на маленькую продолжительность, выдерживают её не все. Морковная диета достаточно эффективна для быстрого сбрасывания веса и полезна тем, что выводит из организма «плохой» холестерин. Диетологи советуют пить каждый день морковные фреши не меньше одного стакана.

Суть диеты

Всё очень просто: можно кушать только морковку и ничего больше. Хотя не совсем так: раз в день можно съедать один фрукт на выбор (гранат, киви, апельсин, грейпфрут или яблоко). Придерживаясь такой диеты нужно пить много жидкости (желательно зелёный чай без сахара). С таким режимом питания за три дня можно сбросить более 3 кг лишнего веса. Ко всему этому ваша кожа станет нежной и бархатистой, а организм получит хороший запас витаминчиков.

Проводить эту диету можно не чаще чем раз в три недели. Она категорически запрещена людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Лучшее время для такой диеты – осень. Именно в эту пору морковь сочная и вкусная, а также в ней содержится много витаминов (А, В, D, E), антиоксидантов и йода. Огромное количество витаминов придадут коже красивый оттенок загара, укрепят ногти и волосы.

Перед употреблением морковь нужно хорошо помыть и очистить, верхний слой желательно соскоблить или снять специальным ножом. Ведь самые ценные вещества находятся сразу под кожурой, и чем больше слой будет снят, тем меньше полезных витаминов попадёт в организм. С молодой морковки кожицу лучше не снимать, а просто помыть щёткой.

Меню морковной диеты

Утром нужно приготовить морковный салат (для этого нужно натереть морковку на тёрке, выжать в неё немного лимонного сока и заправить ложкой сметаны), кушать без соли и приправ.

На обед делаем морковный салатик (заправляем его ложкой оливкового или растительного масла и ложкой меда) и один фрукт (гранат, киви, апельсин, грейпфрут или яблоко).

На ужин готовим морковный фреш.

Важно обратить внимание, что морковь – это жесткая пища, и чтобы не было проблем с пищеварением, нужно тщательно пережёвывать салаты. Для разнообразия меню можно добавлять в салат сельдерей, листья салата, нежирный творог и мед.

Морковная диета достаточно жесткая и во время неё организм получает намного меньше калорий, чем привык. Чтобы полученный результат закрепился надолго, нужно правильно и постепенно выходить из неё, ведь иначе все сброшенные килограммы очень быстро вернутся назад.

1-й день после диеты: меню такое же, как и во время диеты, только на обед можно съесть ещё 2 шт. варёного картофеля.

2-й день: добавить к меню первого дня любые бобовые.

3-й день: в рацион можно ввести рыбу, мясо и другие продукты (кроме мучного и сладкого).

Но стоит помнить, что в последующие дни нужно всё-таки оставить морковные салаты в своём рационе. Таким образом вы сможете не только закрепить результат похудения, но и поддерживать хорошее состояние своего здоровья.

Комментарии

комментарии 

 
+1 #1 Анна 12.10.2012 09:28
Все! С сегодняшнего дня перехожу на морковь)))
Цитировать
 
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Гречневая диета для похудения

В последнее время гречневая диета для похудения существует в разных модификациях. Один из таких вариантов – 3 дневная г...

Фруктовая диета для похудения

Большим минусом всех эффективных диет является то, что вам приходится постоянно ограничивать себя в продуктах, но от эт...

Диета Ларисы Долиной

Лариса Долина благодаря кефирной диете похудела на 26 килограммов. Суть диеты очень простая: обычные дни чередуются с к...

Диета для 1 группы крови

«Охотники» - это люди с первой группой крови. Как и все, они тоже имеют свои слабые места, о которых обязательно нужно ...

Ногам тоже нужна диета

В погоне за плоским животом и упругой попой многие красавицы забывают о ногах. И те «уходят» в свободное плавание. Межд...

Худеем за 3 дня на 5 кг с помощью кефира

Эффективная, но одновременно очень простая в применении диета на кефире. С её помощью можно не только быстро похудеть, н...

Мы в Twitter
No tweets found.