Морковная диета для быстрого похудения

Морковная диета для быстрого похудения Одной из видов монодиет для быстрого похудения является морковная диета, во время которой морковь является основным продуктом. Эта диета, как и другие, является для организма сильным стрессом, поэтому её продолжительность не должна превышать 4-х дней. Морковная диета для быстрого похудения длится в идеале 3 дня. За этот период вы можете сбросить до 4 кг, улучшить обмен веществ, очистить организм от токсинов.

Несмотря на маленькую продолжительность, выдерживают её не все. Морковная диета достаточно эффективна для быстрого сбрасывания веса и полезна тем, что выводит из организма «плохой» холестерин. Диетологи советуют пить каждый день морковные фреши не меньше одного стакана.

Суть диеты

Всё очень просто: можно кушать только морковку и ничего больше. Хотя не совсем так: раз в день можно съедать один фрукт на выбор (гранат, киви, апельсин, грейпфрут или яблоко). Придерживаясь такой диеты нужно пить много жидкости (желательно зелёный чай без сахара). С таким режимом питания за три дня можно сбросить более 3 кг лишнего веса. Ко всему этому ваша кожа станет нежной и бархатистой, а организм получит хороший запас витаминчиков.

Проводить эту диету можно не чаще чем раз в три недели. Она категорически запрещена людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Лучшее время для такой диеты – осень. Именно в эту пору морковь сочная и вкусная, а также в ней содержится много витаминов (А, В, D, E), антиоксидантов и йода. Огромное количество витаминов придадут коже красивый оттенок загара, укрепят ногти и волосы.

Перед употреблением морковь нужно хорошо помыть и очистить, верхний слой желательно соскоблить или снять специальным ножом. Ведь самые ценные вещества находятся сразу под кожурой, и чем больше слой будет снят, тем меньше полезных витаминов попадёт в организм. С молодой морковки кожицу лучше не снимать, а просто помыть щёткой.

Меню морковной диеты

Утром нужно приготовить морковный салат (для этого нужно натереть морковку на тёрке, выжать в неё немного лимонного сока и заправить ложкой сметаны), кушать без соли и приправ.

На обед делаем морковный салатик (заправляем его ложкой оливкового или растительного масла и ложкой меда) и один фрукт (гранат, киви, апельсин, грейпфрут или яблоко).

На ужин готовим морковный фреш.

Важно обратить внимание, что морковь – это жесткая пища, и чтобы не было проблем с пищеварением, нужно тщательно пережёвывать салаты. Для разнообразия меню можно добавлять в салат сельдерей, листья салата, нежирный творог и мед.

Морковная диета достаточно жесткая и во время неё организм получает намного меньше калорий, чем привык. Чтобы полученный результат закрепился надолго, нужно правильно и постепенно выходить из неё, ведь иначе все сброшенные килограммы очень быстро вернутся назад.

1-й день после диеты: меню такое же, как и во время диеты, только на обед можно съесть ещё 2 шт. варёного картофеля.

2-й день: добавить к меню первого дня любые бобовые.

3-й день: в рацион можно ввести рыбу, мясо и другие продукты (кроме мучного и сладкого).

Но стоит помнить, что в последующие дни нужно всё-таки оставить морковные салаты в своём рационе. Таким образом вы сможете не только закрепить результат похудения, но и поддерживать хорошее состояние своего здоровья.

Комментарии

комментарии 

 
+1 #1 Анна 12.10.2012 09:28
Все! С сегодняшнего дня перехожу на морковь)))
Цитировать
 
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Яичная диета

Яичная диета основывается не на количестве употребляемых калорий, а на тех химических реакциях, которые будут протекать...

Самая быстрая диета осени

Арбузную диету по праву можно назвать самой быстрой и самой вкусной диетой осени. С её помощью вы уберете живот и уменьш...

Как похудеть за неделю

4 кг в месяц – именно такую цифру диетологи называют безопасной для желающих похудеть, иначе говоря - это не отразится ...

Водная диета

Водная диета базируется на том, что нужно пить только чистую негазированную воду. Такие напитки как чай, кофе, соки, ко...

Диета при молочнице

Девушки часто жалуются, что, не смотря на приём дорогих препаратов, их всё равно мучает молочница. Врачи говорят единог...

Ногам тоже нужна диета

В погоне за плоским животом и упругой попой многие красавицы забывают о ногах. И те «уходят» в свободное плавание. Межд...

Мы в Twitter
No tweets found.