Картофельная диета индейцев Латинской Америки

Картофельная диета Диета рассчитана на 15 дней. Основу рациона составляет картофель в варёном и печёном виде. Другие продукты почти не употребляются. Съедать вам рекомендуется полтора килограмма картофеля в сутки. Такое количество картофеля полностью исключает наличие сильного чувства голода, а калорийность рациона не превышает 1250 ккал.

Из картофеля организм может получить много необходимых полезных веществ: витамины РР, В1, В2, С, углеводы, белки, микроэлементы (железо, фосфор, калий, магний, кальций). Поливитамины при картофельной диете принимать нет необходимости. Индейцы Латинской Америки считают, что эта диета очищает кишечник от шлаков и отложений и заметно снижает вес (в первые три дня на три килограмма).

С 1 по 3 дни печеный картофель делится на 6 порций в день, съедается горячим, без соли и масла. Пить воду необходимо в эти дни не более трех литров в сутки.

На 4-10 день полтора килограмма вареного в кожуре картофеля распределяется на 6 порций в сутки. Можно есть картофель, добавив немного масла.

С 11 по 15 дни картофель можно запечь с добавлением лимонного сока, зелени и чеснока, а можно приготовить картофельное пюре, добавив немного сливочного или подсолнечного масла и соли. В любой день можно пить чай (лучше зеленый) и кофе без сахара, минеральную воду без газа или родниковую воду.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета Натальи Ветлицкой

Наталья Ветлицкая – убежденная вегетарианка. Вегетарианская диета Ветлицкой – это верный способ избавиться от 8 кг за 15...

Диета при геморрое

Чтобы вы могли правильно выбрать диету при геморрое, нужно знать все особенности своего организма и причины развития за...

Как похудеть за месяц

Для того чтобы привести фигуру в порядок не хватит пару дней, для этого понадобится минимум месяц. Если у вас есть некот...

Диета Инны Воловичевой

Наверное все, кто смотрел «Дом-2», помнят с какими пышными формами пришла на проект Инна Воловичева. Как и большинство у...

Капустно-яблочно-апельсиновая диета

Лучше всего садиться на капустно-яблочно-апельсиновую диету весной. В этой диете упор сделан на овощи и фрукты, богатые...

Диета для 1 группы крови

«Охотники» - это люди с первой группой крови. Как и все, они тоже имеют свои слабые места, о которых обязательно нужно ...

Мы в Twitter
No tweets found.