Картофельная диета индейцев Латинской Америки

Картофельная диета Диета рассчитана на 15 дней. Основу рациона составляет картофель в варёном и печёном виде. Другие продукты почти не употребляются. Съедать вам рекомендуется полтора килограмма картофеля в сутки. Такое количество картофеля полностью исключает наличие сильного чувства голода, а калорийность рациона не превышает 1250 ккал.

Из картофеля организм может получить много необходимых полезных веществ: витамины РР, В1, В2, С, углеводы, белки, микроэлементы (железо, фосфор, калий, магний, кальций). Поливитамины при картофельной диете принимать нет необходимости. Индейцы Латинской Америки считают, что эта диета очищает кишечник от шлаков и отложений и заметно снижает вес (в первые три дня на три килограмма).

С 1 по 3 дни печеный картофель делится на 6 порций в день, съедается горячим, без соли и масла. Пить воду необходимо в эти дни не более трех литров в сутки.

На 4-10 день полтора килограмма вареного в кожуре картофеля распределяется на 6 порций в сутки. Можно есть картофель, добавив немного масла.

С 11 по 15 дни картофель можно запечь с добавлением лимонного сока, зелени и чеснока, а можно приготовить картофельное пюре, добавив немного сливочного или подсолнечного масла и соли. В любой день можно пить чай (лучше зеленый) и кофе без сахара, минеральную воду без газа или родниковую воду.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Японская диета и отзывы о ней

По отзывам тех, кто худеет при помощи японской диеты, эта диета самая оптимальная, так как похудеть можно за короткий с...

Яичная диета

Яичная диета основывается не на количестве употребляемых калорий, а на тех химических реакциях, которые будут протекать...

Как похудеть за неделю

4 кг в месяц – именно такую цифру диетологи называют безопасной для желающих похудеть, иначе говоря - это не отразится ...

Японская диета

О японской диете ходит много слухов: одни говорят, что она разработана одной клиникой для людей с лишним весом, другие ...

Диета Ксении Бородиной

О том, от какой диеты похудела Бородина, Вы узнаете бесплатно и без отправки смс, прочитав эту статью. Все кто постоянно...

Диета Мадлен Жестан

Диета Мадлен Жестан поможет Вам не только потерять ненужные килограммы, но и очистить организм! Всего лишь несколько дне...

Мы в Twitter
No tweets found.