Картофельная диета индейцев Латинской Америки

Картофельная диета Диета рассчитана на 15 дней. Основу рациона составляет картофель в варёном и печёном виде. Другие продукты почти не употребляются. Съедать вам рекомендуется полтора килограмма картофеля в сутки. Такое количество картофеля полностью исключает наличие сильного чувства голода, а калорийность рациона не превышает 1250 ккал.

Из картофеля организм может получить много необходимых полезных веществ: витамины РР, В1, В2, С, углеводы, белки, микроэлементы (железо, фосфор, калий, магний, кальций). Поливитамины при картофельной диете принимать нет необходимости. Индейцы Латинской Америки считают, что эта диета очищает кишечник от шлаков и отложений и заметно снижает вес (в первые три дня на три килограмма).

С 1 по 3 дни печеный картофель делится на 6 порций в день, съедается горячим, без соли и масла. Пить воду необходимо в эти дни не более трех литров в сутки.

На 4-10 день полтора килограмма вареного в кожуре картофеля распределяется на 6 порций в сутки. Можно есть картофель, добавив немного масла.

С 11 по 15 дни картофель можно запечь с добавлением лимонного сока, зелени и чеснока, а можно приготовить картофельное пюре, добавив немного сливочного или подсолнечного масла и соли. В любой день можно пить чай (лучше зеленый) и кофе без сахара, минеральную воду без газа или родниковую воду.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета Маргариты Королевой

Маргарита Королёва – известный врач-диетолог, с помощью её разработок и рекомендаций многие звезды шоу-бизнеса смогли п...

Еда лечит, еда и калечит

Каждая женщина хотя бы раз в жизни сидела на диете. Как правило, цель у всех одна – сбросить лишний вес. Но мало кто за...

Диабетикам на заметку: есть можно всё, но в меру

150 миллионов человек на Земле страдают сахарным диабетом. По мнению врачей, лишь немногие из них нуждаются в медикамен...

Диета Натальи Ветлицкой

Наталья Ветлицкая – убежденная вегетарианка. Вегетарианская диета Ветлицкой – это верный способ избавиться от 8 кг за 15...

Самая быстрая диета осени

Арбузную диету по праву можно назвать самой быстрой и самой вкусной диетой осени. С её помощью вы уберете живот и уменьш...

Худеть – с пользой для тела

Ни в чём почти себе не отказывать и при этом …худеть. Оказывается, такое возможно. Просто есть надо понемножку и тщател...

Мы в Twitter
No tweets found.