Картофельная диета индейцев Латинской Америки

Картофельная диета Диета рассчитана на 15 дней. Основу рациона составляет картофель в варёном и печёном виде. Другие продукты почти не употребляются. Съедать вам рекомендуется полтора килограмма картофеля в сутки. Такое количество картофеля полностью исключает наличие сильного чувства голода, а калорийность рациона не превышает 1250 ккал.

Из картофеля организм может получить много необходимых полезных веществ: витамины РР, В1, В2, С, углеводы, белки, микроэлементы (железо, фосфор, калий, магний, кальций). Поливитамины при картофельной диете принимать нет необходимости. Индейцы Латинской Америки считают, что эта диета очищает кишечник от шлаков и отложений и заметно снижает вес (в первые три дня на три килограмма).

С 1 по 3 дни печеный картофель делится на 6 порций в день, съедается горячим, без соли и масла. Пить воду необходимо в эти дни не более трех литров в сутки.

На 4-10 день полтора килограмма вареного в кожуре картофеля распределяется на 6 порций в сутки. Можно есть картофель, добавив немного масла.

С 11 по 15 дни картофель можно запечь с добавлением лимонного сока, зелени и чеснока, а можно приготовить картофельное пюре, добавив немного сливочного или подсолнечного масла и соли. В любой день можно пить чай (лучше зеленый) и кофе без сахара, минеральную воду без газа или родниковую воду.

Комментарии
Через Вконтакте.ру
Через facebook.com
Читайте о диетах

Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер – пятидневная. То есть 5 дней вы на диете, а потом можете позволить себе роскошь в виде любимого не...

Как быстро похудеть с помощью имбиря

Имбирь стал очень популярен с появлением в нашей жизни китайской и японской кухни. Его можно использовать и в виде порош...

Огуречная диета

То, что огурцы благоприятно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, улучшают кожу, подстегивают обмен веществ и ре...

Диета Майи Плисецкой

Майя Плисецкая красивая и неподражаемая балерина, которая уверена в том, что главный секрет питания в том, что кушать ...

Белковая диета: плюсы и минусы

Белковая диета – это хорошая возможность обрести красивое тело. Эта диета предназначена для быстрого сжигания веса. При...

Худеем при помощи рисовой диеты. Отзывы о рисовой диете

Рисовая диета помогает снизить вес и очистить организм. Также рисовая диета помогает улучшить работу желудочно-кишечног...

Мы в Twitter
No tweets found.